Привет, Анюта!
#77

очень даже хороши планы. Надеюсь, реализуешь

#77

ООЙ, только что смогла вырваться... Устала ужасно... Как пришла с учебы - сразу за учебу.. и вот только что освободилась.. - английский перевожу..

Ну ладно, не будем о грустном, расскажу о реализованных/нереализованных планах:
Для начала по еде:
Завтрак и "перекус"(2-й завтрак или даже обед) без изменений..
В обед к супчику добавилась каша гречневая+печень тушеная+салатик из капусты
На ужин получилось съесть только хурму..
Между обедом и ужином сгрызла яблоко..

Далее, мои грандиозные планы:
Начнем с того, что встать в 6.20 у меня не получилось, т.к. я вчера вечером ,как умненькая девочка с грандиозными планами в голове, поставила будильник ровно на 6.20(рассчитала даже куда стрелочку поставить), а вот переключить "переключатель" на ON я забыла... в итоге сегодня с утра меня будит мама со словами: вставай, время 5 минут восьмого но я все равно успела сварить кашу себе, успела позавтракать по-нормальному.. - это радует

пойти пешком на учебу тоже не совсем получилось - погода была не летная - снег с дождем.. Но спустилась пешком с 6 этажа(бегом, т.к. ужасно опаздывала)


Домой из института шла пешком.. поэтому пришла домой только в начале 5-го.. Подняться на верх пешком не осилила к сожалению.. завтра поменьше пар - попробую

А, и чуть не забыла, бяку - ни-ни!!! хотя угощали чипсами, уж насколько люблю соленое - отказалась

Вроде все..

Насчет планов на завтра:
на тему что кушать планов нет пока что..
а в остальном планы мои аналогичные

Сейчас прогуляюсь по дневничкам и спать... (надо не забыть включить будильник )

Молодец! Так держать!

Спасибо, думаю вот... а на долго ли меня хватит... Хочу надолго

Аналогично

Анюта, молодец сегодня и менюшка нормальная такая. Кефирчика ещё попей - и нормально

Svoeoбр@zн@я
Ты сегодня умничка! И менюшка и физ. нагрузки!
Я вот завтра тоже постараюсь до уни и обратно пешочком=) Главное не проспать)) А то предётся на машине) У меня на телефоне есть функция "личный тренер", так вот он считает количество пройденых в день шагов, преобразует это в км и определяет затраченые аллории. Завтра посчитаю, сколько сожгу пройдясь пешочком))

#77

Удачного дня и хороших отвесиков!!!

Привет !вот я тебя отыскала !присоеденяюсь к вышесказаному девочками ..я тобой горжусь !!
отказаться от соблазнов-это подвиг !
в дневники редко заглядываю я на пути поиска на каком питании лучше посидеть ...выбрала для себя подсчет ккалорий ..по идее есть можно все ..только ограниченно ..

у вас снег с дождем вчера был а у нас классная погода для ноября ..солнце светило ...

ВСЕМ ПРИВЕТ!!





Спасибо, мои хорошие
#77
Без вас бы ничего не получилось!!

#77

Вот и я Сегодня вечер посвободней выдался - поэтому я здесь пораньше и подольше

Уже по традиции, отчет:

Что кушали:
Завтрак:Овсянку с утра не захотелось. поэтому кушала гречку+яйцо вареное+чай+сыр;
В институте:Биобаланс йогурт(лимон,зеленый чай), кстати вкусный, не ожидала Купила на пробу - понравился;
Обед:Супчик+рис+2 маленькие тефтельки+перец кончервированный(домашний)+чай
Ужин:думаю, кроме кефира ничего не будет - сооовсем не хочется.. мб какой-нибудь фрукт

Остальные мои планы:
1 - проснулась в 6.36
2- утром пешком спускалась(почти бегом опять таки - не могу по-другому ), после учебы на лифте.. устала что-то...
3,4 - Путь до института сократила на 2 остановки(уже передумала идти пешком, ехала на автобусе - потом автобус встал на остановке, она конечная - 5-7 минут обычно стоит.. Ну я не стала ждать, тем более народу много, а погода хорошая, тепло, ясно Вышла и победала пешком ) Из института опять таки пешком но опять путь на 2 остановки сократила, что-то устала сильно - еще и в магазин заходила... а большую часть все равно пешкоом
5-не ела бяку

Сегодня купила арахис обычный(не соленый,не жареный) подсушила его немного - это если вдруг жор нападет, "тьфу-тьфу-тьфу" - перекусить немного, он ж сытный..

Планы на завтра писать не буду.. В принципе они и не изменились.. а прям планировать свое меню.. как-то сложновато.. Лучше завтра отпишусь что да как:)

Молодчинка! Натопала сегодня много, не то что я
А арахис очень каллорийный! и в нём много жиров! Так что не увлекайся! Лучше фрукт или овощ

Пищевая ценность на 100 г:
Калорийность Арахис — 443 ККал
Содержание белков Арахис — 24 г
Содержание жиров Арахис — 49 г
Содержание углеводов Арахис — 16 г

Спасибо, натоопаешь еще!!! вот зимоой - на лыыжах!! Хотя я сама, если честно не люблю лыжи.. а ведь как полезно!!!


Спасибо, увлекаться не будем на крайний случай - пусть лежит

Ой. и чуть не забыла, завтра, возможно, побегаееем )

Физ-ра

Svoeoбр@zн@я
И у меня завтра тоже

#77
МО-ЛО-ДЕЦ! Продолжай в том же духе и не сворачивай с пути!