Прочитала у Чайничка в дневнике, что организм больше 100 грамм жира в день отложить не может, всё остальное вода, шлаки... Воодушевилась, значит не всё так плохо.

Я снова тут! Не появлялась почти 1,5 месяца. После покупки электронных весов обнаружила всётаки расхождение в весе со старыми, причём не в мою пользу. Стартовый вес получается 77, а не 75, а если учесть, что до регистрации на форуме я сбросила 2 кг, то я весила 79?! На сегодняшний день вес 73, - 4 кг. ( Те 2 кг я считать не буду) За эти 1,5 месяца почти ничего не сбросила, но и не набрала, это тоже радует. Сплошные праздники выбивали из колеи постоянно, но теперь они позади и я снова полна решимости. Для начала изменю линеечку. Худеть буду в 3 этапа: 1- с 77 до 70, 2- с 70 до 65, 3- с 65 до 60.
Принцип худения практически не изменился, не ем мучное и сладкое, не ем после 6, завтрак обязательно, полноценный обед и лёгкий ужин, 1-2 РД в неделю.
#77

NadeJda75
Надюша, привет)
1. Умничка, что вернулась)
2. Умничка, что весы купила
3. Умничка, что такие замечательные принципы для похудения себе выбрала)

Успехов в достижении целей)

Приветик ))) Тебя тоже с возвращением!!!
Хочу вот что сказать...Есть такой диетолог Ковальков А.В. Так вот он говорит, что после 6 не есть - это неправильно... Если организм человека не получает пищу больше 10 часов, то все, что он потом получит, сразу откладывается про запас, т.е. в жир....

Не знаю, насколько верно, но этот дядечка мне внушает доверие, он сам похудел нехило, килограмм так на 30

NadeJda75
Опять пропала? Или это временно?

Нет, не пропала я, просто по дневничкам хожу, читаю, столько всего нового, интересного.

А я по себе заметила, что если ем вечером, то как бы не старалась, вес ползёт вверх, может у меня организм такой, всё на ночь сьеденное откладывается, незнаю.
А ещё я для себя одну вещь уяснила, главное, чтобы чувства голода не было, в этом мне каша на завтрак очень помогает, к вечеру кушать не хочется. У меня вчера завтрак неправильный был, стыдно сказать пельмени, в остальном как обычно, так я вечером так есть захотела, что пришлось немного перекусить, как итог утром +500 г, но сегодня РД, поэтому я насчёт них не парюсь.
Да, вот еслибы с каши начала, то и не хомячила бы вечером.
Хорошо весы электронные, каждые 100 гр показывают, я может не правильно поступаю, но я в день раз 20 взвешиваюсь. Тут на форуме писали, что делать это желательно раз в неделю, чтоб чётко результат видеть или хотя бы раз в день утром. Но мне так удобней себя контролировать.

Ой, как же ты права - на счет каши. Согласна полностью!!
А на счет того, что после 6 не есть, наверное это индивидуально. Надо организм свой слушать.
Я вот не могу так долго не есть - ложусь часов в 12 ночи. Ужинаю часов в семь, в основном что то из нежирного творога, а в девять где-то пью молокочай с сухофруктами или просто фруктик могу съесть, это уж точно в жирок не превратится.

РД подходит к концу, прошёл успешно, посмотрим завтра на отвесик. Мне со временем всё легче РД даются, раньше бывали срывы к вечеру или перекусы небольшие в обед, теперь день на одном дыхании пролетает, о еде даже не думаю, разгружаюсь на молокочае, иногда даже необходимое колличество осилить не могу.

Результат РД в четверг с учётом набранных 500 г составляет - 1 кг, но по линеечке - 500 г. Вот они, пельмешки и поздний ужин! Сегодня вес подтвердился, поэтому двигаю линеечку.

Вот ведь, оказывается есть диета даже для загара!!! Чем больше бетакаротина человек получает, тем красивей загар. Оптимальное содержание этого самого бетакаротина находиться в 1,5 кг морковки (это на день), но если кушать столько морковки, то можно либо желтуху заработать, либо вместо пляжа из туалета не вылазить. Можно конечно из морковки сок выжать и пить его, но лучше заменить на другие бетакаротиносодержащие фрукты-овощи. Например 1 кг моркови равен 200 г абрикосов или 300 г арбуза, либо 1,5 кг персиков и 2 кг помидор. Абрикосы или арбуз самый подходящий вариант, надо взять на заметку, пригодится на море.
#77

Сегодня снова бродила по просторам интернета и опять нарыла полезную для себя информацию. Оказывается корица способствует похудению, сжигает лишние жиры, так же как грейпфрут и зелёный чай. Четверть чайной ложки с приёмом пищи помогает усваивать сахар и снижает его колличество в крови, а, как известно, высокий уровень сахара приводит к образованию новых жировых отложений. Помимо этого она выводит шлаки и токсины, оказывает положительное влияние на почки, печень и органы пищеварения. Её можно употреблять с мясом, с рыбой или добавлять в напитки, кофе например.
А ещё нашла рецепт коктейля "просто волшебный" для сжигания жира. Далее скопировано с др сайта:




КОКТЕЛЬ " ПРОСТО ВОЛШЕБНЫЙ" ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА.

Я ОТКРЫЛА ДЛЯ СЕБЯ ЧУДЕСНЫЙ КОКТЕЛЬ-СМОТРЕЛА ПО ТЕЛИКУ СОВЕТЫ -ВРАЧ ДИЕТОЛОГ СКАЗАЛ ПОЛЕЗНО :
УЖЕ ИСПЫТАЛА НА СЕБЕ - ЕМ ВСЕ ,А ВЕС ДЕРЖИТСЯ))))
МОЖНО КАЖДЫЙ ВЕЧЕР: НА СТАКАН КЕФИРА-ПОЛ Ч.Л. ИМБИРЯ,ПОЛ Ч.Л. КОРИЦЫ И + КРАСНОГО ПЕРЦА МОЛОТОГО НА КОНЧИКЕ НОЖА-ВОТ ТАКОЙ КОКТЕЛЬ ПЬЮ НА НОЧЬ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ-,А РАНЬШЕ КАК ПЛОТНО ПОЕМ -ВСЕ В +++УХОДИЛО)))))
МОЖЕТ КОМУ ПРИГОДИТСЯ)))

ЕСЛИ НЕТ КЕФИРА,ТО МОЖНО ДОБАВИТЬ В ЧАЙ КОРИЦУ И ИМБИРЬ ПО ПОЛ Ч.Л.

Вот думаю, стоит попробовать или нет? А кофе скорицей я очень люблю, правда давно не пила, не знала, что имеет такие свойства.

Ох как резко название изменилось! (*чайник в шоке*)

Скоро лето, нафиг все диеты!

Я тут случайно посмотрела Дом-2 (каюсь, очень стыдно) и была просто в шоке от участницы Инны Валовичевой, как она похудела!!! И это на ЗОЖе, пример для подражания:

ДИЕТА ИЛИ КАК Я УШЛА ОТ «ГЛАВНОГО МУЖЧИНЫ МОЕЙ ЖИЗНИ» - ХОЛОДИЛЬНИКА.
Друзья мои, я всерьез села на диету. Наконец – то собралась с силами и стала изменять «главному мужчине моей жизни» – холодильнику. Точнее, я от него ушла.… И результат не заставил себя ждать. За первые десять дней я скинула 4 килограмма, а за месяц - 12. Поделюсь рецептом. Теперь каждое утро на завтрак я ем овсянку, сваренную на воде без сахара, соли и масла. С кашей можно есть фрукты (яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, исключите*наны и виноград, так как в них слишком много углеводов). Поддерживающие приемы пищи – это овощи, рыба, мясо (говядина, телятина, куриное филе), морепродукты, но все это должно быть вареным. Ничего сладкого, жареного, соленого. Вместо белого хлеба – черный. После шести вечера не ем совсем. Ночью можно только грейпфруты, так как они способствуют сжиганию жиров. В последнее время я пристрастилась к грейпфрутовым фрешам. Для сжигания жиров полезны также и ананасы, но их лучше есть днем, потому что в них содержится немало сахара. Кстати, за месяц на этой диете я потеряла 8 килограммов. Я уже привыкла к такому распорядку дня, а правильное питание стало моим образом жизни. Я отказалась от алкоголя, жареной картошки, чипсов, бутербродов и стала чувствовать себя намного лучше. А когда на тебе начинают висеть твои любимые брюки, бросать диету не хочется. Однако худеть только на диете – не так эффективно. Обязательно нужны силовые нагрузки. На Поляне с этим делом намного проще – больше раздолья, да и спортзал имеется.
К лету планирую поменять весь гардероб, и чтоб все вещи в нем были не 50-52 размера, а 46-48. Так и будет!