Bonita,привет. Я не пропала,загуляла немножко
.Вчера после 18 ела .Загляни в мой дневник я там написала о своем поражении .
Не знаю что делать!А в переди еще один вечер встречи.Дома же из-за диеты вечером сидеть не будешь?!Надо ведь хоть один раз в неделю в свет выйти,показать свою красоту А то и так дом-работа-дом,хоть в выходные погулять...

Bonita
приветик!

о, вот как стимул хорошо работает

и такое бывает?!

поздравляю!

Привет!!!!! Ты умничка что не отступаешься от своих планов на стройность! Молодец!

@len@
Jul)
Slim_Kate

Спасибо за поддержку девочки)

Сегодня я слопала как и обещала немногго..

С утра 2 банана 90 ккал

Потом суп пюре на курином бульоне овощной,пусть будет 300 ккл

Салат из краснокачанной капусты с болгпрским перцем и помидором 100 ккл

Филе судака 150 ккл

На ужин Курица 150 гр,салат из капусты с помидором + гречка,все по модели тарелки получилось)

Пусть на ужин я стрескала 500 ккл)

За день около 1200)

Папа купил мне обруч..тяжелый гад..))

Интересно, есть противопоказания к занятием с обручем?

#77


100гр банана=89ккал.Сколько у тебя банан весит?
Что-то ты просчиталась
Съела не много,нормалек. Завтра весы скажут всю правду. Отвесика тебе.

У тебя хахахуп? Так и набери в поиске. Почитаешь и нам раскажешь.

жирик


'это я на Гале посчитала, мне если честно кажется там немного завирают))

Буду сама считать)





У меня металлический обычный))

Единственно, что навшла это заболевания внутрениих органов и гинекологии_))С внутренними органами у мея вроде все нормалек))Летом Узи делала))

Меню на сегодня:

завтрак пропустила проспала..

Обед:

щи -1 тарелка (не знаю сколько)
салат из свеклы, чернослвиа и грец.орехов-120 гр. ккал думаю 130
стакан компота

ужин

гречка вперемешку с овощами,морковь,зел.горошек кукуруза..гр.150
и постная свинина гр.80 я думаю..

думаю на ужин ушло калории 400..

Не думаю, что за день я съела 1000 ккл..

На вечер есть запас попью кефирчика с творогом))

Обруч железное зло!!

2 минуты вращаю..остальное ловлю его..синяки по всему организму..ноги, колени и руки..ааа

Надо замер сделать))Наскоко это варварство меня усовершенствует


#77

Я раньше тоже по 15 мин. каждый день крутила,а сейчас забросила.Надо опять начать крутить.
Вот,что я нашла на эту тему:

"Крутить его надо не на количество, как у нас любят, а на время. Упал обруч - поднимай и крути дальше, и так 15 минут. Внимание! Больше 15 минут обруч крутить нельзя, особенно вечером, излишний прилив крови к тазу и желудку нежелателен."

И я вычитала, за интересовалась... Если купишь - поделишься впечатлениями

поздравляю!

удачи тебе в приручении )

Сижу давлюсь творогом.
Полбаночки съела..

Вес стоит..с утра 62.2 был..ну как он это делает!!!И так ем как ..да не ем ничего((НЕ могу я на жестких диетах сидеть,а в итоге ничего не меняется(

Сходила с утра на маникюрчик)
В 12 стоматолог

С утра все было культурно..а потом..

Обед:
постный свекольник
печеночная котлета..

А на ужин я оторвалась..пошла с подружкой в суши-бар..

В итоге:
1 порция сяки-маки
1 порция Инь-Янь
Салат:кур филе, кор.морковь,корнишоны,шампиньоны+майонез
И маленький кусочек чизкейка..


Трындец..на весах 62,5..

Сила Воли где ты???????????????????


#77