Поход в кино
Коктейль
Мороженое
Поп-корн
Пепси



И фильм не понравился

У меня сегодня День Рожденья

Вследствие этого - бутерброды с маслом и красной икрой, торт с вишней низкокалорийный, чай

СПАСИБО!!!!!!

#77

Воть! Тебе! С днем варенья

Спасибо!!

Вот такой я торт сегодня ела - как на картинке

Тааааак.
Надо приходить в себя после майских праздников.


Торт, пиво, шашлык, макдоналдс - это самое страшное из того, что было за период 30.04-03.05

Завтра надо на кефире сделать разгруз.

однако комбинация:) думаю желудок за кефир будет благодарен:) но из всей комбинации больше всего макдональдс убийственен?? тебе и в правду еда от туда нравится??

Привет:)
Прочитала твой дневничок и бросилось мне в глаза следующее:
1. на мой взгляд, ты слишком резко ограничила себя в еде 1250ккал - я умерла бы с голоду, а если учесть, что ты наверняка в обычной жизни потребляешь порядка 2500-3000 ккал ( это я примерно столько съедала, пока худеть не начала), то это очень ощутимая разница и тебе тяжело, незачем над собой так издеваться. Пусть меня закидают тухлыми помидорами, но я посоветовала бы тебе держать 1400-1600 коридор
А еще, во время еды делай перерывы на 1-2 минуты..., просто положи ложку/вилку и посиди спокойно прислушайся к своим ощущениям
2. насчет мотивации, ты говоришь: я хочу похудеть!
Ответь себе четко по пунктам: зачем?
1.
2.
3.
....
3. насчет сладкого, попробуй не отказываться от него, а есть маленькими кусочками..., разрежь конфетку и съедай по кусочку время от времени в течении дня, а еще лучше - проанализируй, что из сладкого, которое ты чаще всего ешь самое безвредное и в случае не преодолимого желания - ешь это:)
4. насчет кока-колы
У меня был период, когда я пила ее как минимум 2-х литровую бутылку в день, это было ужасно, чем больше пила - тем больше хотелось..., муж меня ругал, но я не могла с собой ничего поделать...
А потом сходила к зубному....
После этого в рот ее не беру.
Разрушает эмаль она "на ура", побереги свои зубы и желудок!!! Кроме того, газировка в принципе - это целлюлит...
Попробуй заменить ее минеральной водой натуральной газации, наверняка тебе приятно ощущение самих пузыриков только пей исключительно через трубочку.
А лучше - пей просто воду
5. походы в кино...
представь, что вокруг тебя масса людей, которым отвратителен запах попкорна и чавкающие звуки может, это удержит слегка
а попкорн можно сделать самой дома и он будет вовсе не такой калорийный, в кинотеатрах в него добавляют нереальное кол-во масла..., фффуууууу....
6. насчет спорта. Для того, чтобы похудеть с помощью спорта, нужно заниматься такое кол-во времени по специально разработанной программе, что мало кто на это способен. Это я тебе точно говорю, у меня достаточно сильные физ нагрузки, но я от этого ни разу не худею
Спорт необходим, но совершенно по другой причине: необходим тонус мышц. Ты будешь худеть, а тело будет все равно дряблым и не подтянутым, если ты не будешь с помощью спорта приводить его в тонус.
Выбери для начала себе что-нибудь простое, например йога, бассейн, а лучше (я всем советую )) - танцы. Это интересно, т.е не тупое "качание пресса", а совершенно определенное и вовсе не скучное занятие, которое позволит тебе начать управлять своим телом, ты станешь грациознее и пластичнее. А т.к. занятияя в залах проходят перед зеркалом, все время будешь у себя на глазах:) К тому же - это отличная психологическая разгрузка. Как я поняла, у тебя психологически тяжелая работа, танцы очень помогают прийти в себя
Я начинала заниматься в женском клубе, там были только тетки и поэтому не было совершенно чувства дискомфорта А после танцев была турецкая баня - просто кайф!!!! Потом пошла заниматься в большой клуб - хватило на месяц..., много народу, ощущение, что все на тебя пялятся..., короче - чувствовала себя дискомфортно..., быстренько продала абонемент и купила опять в маленькую танцевальную школу и очень довольна

А основной мой совет, не набрасывайся сразу на все...
Представь, что это огромная каменная глыба и тебе надо убрать ее со своего пути... Но сил схватить и утащить ее просто не хватит, значит, нужно ее разбивать на маленькие кусочки и убирать с пути
Это займет много времени, приготовься к этому. Это совершенно нормально, ведь вес ты набрала не за неделю?
А резкие перепады веса - вредны для организма, это сразу сказывается на коже и потом сложно привести ее в нормальное состояние - крайне сложно. Поэтому снижать вес нужно крайне медленно и осторожно

Желаю удачи!

Да нет, не то чтобы прям нравится, просто как-то психологически иногда хочется.
Я уже анализировала для себя причины, по которым я ем Макдоналдс и пришла вот к такому выводу:
• Перед тем, как идешь (едешь) в Макдоналдс, покупаешь и начинаешь есть, ощущаешь чувство радости (видимо, это и есть психологическая зависимость: всегда для тебя готово всё, что захочешь, все свежее, горячее, вкусное, всё яркое, упакованное, красивое, тебе рады, быстро обслуживают, все понятно, недорого)
НУ, собственно, на этом и построены империи фастфуда.

А вообще я полностью разделяю мнение о том, что Макдоналдс - это зло! Стараюсь минимизировать его прием внутрь

Djo!

Спасибо!! Очень ценные замечания и, приходится признать, правильные

Кока-кола
ДА.
Еще я недавно узнала, что она разрушает поджелудочную железу. А у меня уже есть маленькие звоночки. Так что всё. Объявляю борьбу.
Тем более, больше всего я люблю обычную чистую воду.

Попкорн
Блин, да я вообще к нему равнодушна. Единственный кайф от него - как раз когда его в кино жуешь. Хорошо, что бывает это редко.
От дискомфорта окружающих из-за моих чавкающих звуков мне стыдно. Краснею, но ем

Спорт
Танцы обожаю. Мечтаю танцевать. Но никак, никак, никак не могу собраться и пойти
Еще бассейн. И йога. Всё хочу.
Вообще, моя голубая мечта - бросить работу и полгодика посвятить себе и своим желанием. Интересно, эта мечта осуществится?..

Честно скажу - не удался!
Но по сравнению с майскими я - ангел.
Сегодня был не разгруз, а подготовка к разгрузу...

Вот это очень верно!
Ээх. Терпеть, терпеть, терпеть!

Да, я совсем недавно его тоже освоила.
Но он такой, зараза, строгий. Так калории сурово считает. Вроде кусочек сыра с кусочком хлеба и стаканом сока - а уже всё, 1/3 дневной нормы