Давай Magadanka , спокойной ночи! И удачи завтра! Я еще посижу!

Так, четвертый день подходит к концу, приплелась с тренировки. Ничего, ничего. Познавательно. То, что женщины -" курицы без мозгов", это я раньше слышала, но то, что "куропатки брюхатые" это только сегодня узнала. Короче, тренер - садюга:x . Ну, просто лапочка, лучший в центре. Из любой лепит красотку, но ....

РД прошел незаметно, самое тяжелое - готовка еды для семьи, такое искушение, млин!!

Привет, miledi! Приглашала? Вот она я
Много ты за 4 дня написала в дневничке и вес, смотрю. пошёл

Тогда вот тебе в темку рассказик:
"Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков.
Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на 'Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки'.
Это очень хорошо, что для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц!
Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале, ритмичная музыка, тренерши нет пока.
Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего ваще такое, я не поняла?..
Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина:
- Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните. Поехали!
Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!
Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все 50 минут в таком темпе будут?
Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок!
Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела:
- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!
Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!
Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс.
Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы!
- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить?
Работаем! Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное - антицеллюлитный джихад.
Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни... И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет.
Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.
- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью - кто коснется, у того грудь красивая!
Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать - это считается или нет?
Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся!
Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь...
Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу...
Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке. Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите...
- Але, Сережа? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!..
Утро: ыыыыы..... Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня! Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру! Сережа, милый, запомни меня молодой и красивой - сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания трусов...
Ыыыыы... чертово лето, еще не началось, а уже так плохо!"

и умру в процессе одевания трусов...

Упала под стол от хохота, у меня даже на прокачке так живот не болит!!
СПА -СИ- БО! Я тебя обожаю!

Привет miledi)
А может гулять с ними, когда ты уже в этом плане сильнее будешь? Ну когда сможешь устоять от всего того, что могла бы съесть.
И вообще на разных застольях надо заботиться о том, чтобы побольше свежих овощей и фруктов было на столе
Как у тебя сегодня дела?

Silvia
Приветик! Дела отличные, вот вместо того, чтобы идти собирать сумку на дачу, сижу за компом.

И я так думаю, но они-то не согласны. Я их очень люблю и доверяю, но в деле похудения считаю несерьезными. Девочки мои считают, что лишний вес- не болезнь и борьба должна быть перманентной. Ну, это я выше писала. Мне сейчас или откалываться от компаний или сидеть букой на вечеринках. Еда - то не так и страшно, можно поставить около себя что-то, это-то подруженции поймут. Ну, а чтобы не пить - это невозможно. Не понимают. Получается, я трезвая буду следить за ними пьяными? Это только страшной болезнью можно отмазаться, но тогда целый вечер и ночь они меня будут спасать советами!

Отчет за четвертый день:
Подъем, проводы всех из дома, прогулка с бобиком, закачка, растяжка взвешивание, обмеры - закосила на обливании, приняла душ.
С бобиком бегали за каким-то кобелем мелким. На х.. он ей сдался, не знаю. Но я -то к ней рулеткой (поводком) примотала, вот и носилась, как полоумная: 20 м влево-20 м вправо, наперекосяк по буеракам парка, опять влево-вправо. Не-а, не догнали! Он, наверное, заныкался где-то от страха.
Приготовила МЧ, побольше. Около 2-х литров. Готовилась к трудностям, все таки вечером еще в центр.
Крутилась по дому, готовила на два выходных вперед полуфабрикаты для домашних, кто со мной откажется ехать - тот хоть с голоду не опухнет.
Потом уроки делали, вечером центр, приползла и уже сил на вечернюю закачку -то не осталось . Вернее, лень конечно.
Весь вечер допивала эту чертову воду.
Вот мне интересно: в нормальный день она в меня входит,
а в РД - остается и я ей ночью давлюсь

miledi,привет!

А ты прям по правилам делаешь,помимо МЧ,ещё 2 литра воды??
Я РД тоже делала,да и щас иногда,но воду ваще не пью,мне хватает чая,чтоб в туалет набегаться,да и утром всегда после РД отвес 1кг.Другое дело,почти опять всё возвращается.А МЧ я пью сколько захочу,а не определённое количество.Короче,под себя разгруз делаю и всё.Так мож и тебе не давиться этой водой?Да,кругом пишут надо пить много воды,но у всех же почки по разному работают.Моё мнение,надо пить столько,сколько требует организм.

А что можно и не пить? А в чем тогда эффект? Я не поняла взаимодействия между МЧ и водой.

Я не знаю,кто именно придумал МЧ с водой и почему так надо.Видимо,объяснения этому есть.Но я тебе говорю про себя.Для меня это просто разгрузочный день,отдых от еды.Я ваще не пью каждый день столько воды,сколько рекомендуют.Если я выдую за день 2 литра(помимо других жидкостей)я просто на утро не открою глаза от отёков. Вот и у тебя читаю,что ты прям давишься этой водой,так мож не надо так себя насиловать? Тебе решать.

miledi,а чё ты не написала,после РД весишь-то меньше?Отвес был???

Вес падает, не стремительно, по 0,500-0,700 в день. Вторник РД- 1.300. Четверг РД - 1,150 Совмещение РД с днем фитнесса не дает реальных результатах о сбросе веса, я не знаю, что служит причиной? Надо будет развести по дням, хотя легче переносить разгруз именно с физ-рой (для меня) Приходи погостить почаще!

miledi,понимаю твоё рвение побыстрей сбросить вес,но всё же 2 РД в неделю это много.Кажется,на форуме в разделах о РД написано,почему это не следует часто делать-обмен веществ замедлишь.Почитай там,должна найти.
Спасибо!

Вот это да!!! И молчишь...ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!

#77

Спасибо,:heart:
читаю по твоему совету про РД на МЧ. Пока нашла только о том, что организм привыкает к "качелям", поэтому они (РД) должны быть редкие и постоянные Дальше не дочитала, пойду готовиься к отъезду на дачу, еще хотела про систему Стрельниковой почитать, но не успеваю