Kristina-malina
привет Я Любовь)))



Пойду пошуршу твоим дневничком.

Любаш,очень приятно спасибо,что зашли))))
у меня особо нечем шуршать))одни попытки были.вот сейчас всё серьёзно))
мне даже стала больше нравиться более правильная пища. и спорт)
когда я хочу кушать,то представляю красивый овощной салатик))а не что-то очень вредное)
на ланч у меня будет фруктовый салатик,заправленный йогуртом,а на ужин планирую рыбку запечённую на гриле и овощи)

Ох, почитала я тебя.
С голодовками завязала?



Давай-ка забудем это слово-диета. Согласна?
Будем кушать всё и худеть.
У тебя есть кухонные весы-это отлтчный повод начать считать ккал...
Сначала узнай свой коридор по калориям на Дионе например...


Не мучай себя, кушай фсё в разумных количествах.
Всегда буду рада тебе у себя
Вес у нас похожий, о росте и возрасте я канеш не нашла...



Отличный ужин! У меня аналогичный

да,с голодовками,надеюсь,покончено)просто иногда я не знаю что съесть из того,что имеется,вот и голодаю.
по ккал пока ничего не понимаю.что как считать и как узнавать.как представлю.бррр.)))

Спрашивай у меня, я тебе подскажу всегда.



сколько тебе лет, какой рост?

Kristina-malina а почему ты хотела дневник удалить?

я хотела новый начать))
мне 22 года.рост 168.)
большое спасибо за поддержку)))
параметры выложу столбиком.измеряюсь совсем не регулярно.грудь/талия/бёдра
119/102/124
115/99/122
113/98/122

куда уходит грудь?и как её поймать и вернуть обратно?))

В другие города...к ребятам по соседству...


Спорт, контрастный душ, внешнее воздействие кремами поможет не сохранить объём канеш, но сохранить упругость...
У меня груди мало, поэтому у аеня нет таких проблем...


Не надо, продолжай этот.
Его ж мона и переименовать(не умею ), и ник сменить...
А плодить дневники-ну не надо...

я тоже так подумала.тем более,что опыт,хоть и отрицательный,тоже полезен))
упражнения делаю.начала новые делать.хорошо,что в инете сейчас можно найти всё,что душе угодно))

сделала на ланч салат:1 зелёное яблоко,1 апельсин,1 половинка консервированного персика,баночка клубничного йогурта.
съела половину и больше не захотелось)
ужинали всей семьёй на свежем воздухе)
я съела:1,5 стейка(даже меньше,наверное)лососи,огурцы,помидоры,листья салата.к рыбе был соус(сметана,майонез,чеснок сушёный измельчённый,петрушка,укроп).соусом не злоупотребляла.на 3 человека было всего 5 чайных ложек майонеза,5 сметаны.
салат часиков в 6 доем)
вот думаю,может,можно мне на беговой дорожке просто шагом без наклона походить?

поливала огород.интересно,много ли калорий сгорело?)
перетаскала около 25 леек(по 8 литров,примерно).

сегодняшние замеры:113/96,5/119,5
вес-97,7

Kristina-malina
привет! Рада знакомству. Я к тебе с ответным визитом

Вот Любашка тебе дело советует! Слушай ее, она у нас молодец


это проблема многих девочек. В том числе и моя. Грудь уходит, потому что в ней тоже много лишнего. Ведь вес уходит со всего тела пропорционально.
Нельзя сделать так, чтоб лишнее уходило только с живота например, или с бедер.
Но... то что пишет Любаша

вот это правильно.
Так что все у тебя получится, и не надо удалять свой дневник. Потом еще будешь его перечитывать и вспоминать

поздний завтрак был в планете суши,блин))
я съела роллы с красной икрой(1,5 порции)-492 ккал
мохито безалкогольный клубничный -25 ккал(не думала,что так мало в нём,но на сайте калорийность классического,а я пила клубничный )
салат(моцарелла,рукола,мангольд,ещё какие-то салатные листья,кедровые орешки,помидоры и какая-то заправка)

Kristina-malina
а ты откуда? Из какого города?