Больше не болей и меньше кушай

Буду стараться!!!!!!!!!!!

Июля, я очень рада что ты заглядываешь в мой дневничок, спасибо! Меня это очень поддерживает.

У тебя смотрю всё идёт как надо! Молодчинка!

Всем приветик!
Золотинка, молодечик, что ко мне заглянула, я очень рада !

Пагубная привычка не делать замер 1 раз в неделю – сломлена!!!!!
Сегодня с утра сделала замерчик, и так :
вес 66кг ( -1кг!!!!!!!) ,
ОБ 100см(-2см!!!! ), ОТ 71(0см) , ОГ 91(-1см!!!!!)

Девочки, (по большему счету это вопрос именно к женской половине) кто-то из Вас принимал витаминные комплексы для кожи, волос, ногтей?
Проблема с ногтями !!!!! Жутко кончики слоятся и тоненькие-тоненькие, декоротивные лаки практически не держатся, слазить начинают к концу первого дня.
Сама я ванночки с солью регулярно делаю, эмаль умную пробовала, с кальцием вроде все в норме должно быть, т.к. кисло-молочное у меня регулярно, единственное может не усваивается!? Советуют вит А и Е втирать в ногтевую пластинку и любой комклекс для кожи, волос, ногтей пропить. Возможно кто-то принимал подобные препараты, поделитесь опытом и результатом, ПОЖАЛУЙСТА!!!!!!

Ну, начнем с того, что ногти, как и волосы, питаются только изнутри. Сверху в них втирать (и в те, и в другие) не смысла ничего. Не надо обогащать производителей-обманщиков.

Далее.Сейчас весна. Всему организму очень тяжело - авитаминоз. Купи хороший комплекс витаминов и минералов. (Сразу смотри чтобы витаминов А, Е и всей группы В было не менее 100% от сут.нормы).Обязательно рыбий жир в капсулах или льняное масло ( по 1ст.лож.в день).(Никакое не оливковое,ореховое и т.д.).

Помни: ты то-что ты ешь! (А не то, что втираешь и не то, с чем ванночки делаешь)

Кстати, та косметика, что помогла другим, не факт, что подойдет тебе

ЕСЛИ эти припарки и помогают, то тем у кого этот целлюлит только-только появился, а если ему уже год и более, то все бесполезно

Какой целлюлит? речь о ногтях и волосах шла....

Ой , спутала по запарке, извините, А с ногтями теже проблемы, после эмали от расслаивания, начинают ломаться, а от эмали против ломкости- слоиться.

Девочки, ломкие ногти, тоже можно назвать и "целлюлитом " избавиться практически не возможно, но очень хочется !!!!!!!!! Но все таки, вопрос остается открытым!!!!!!! Ни уж-то комплесы витвминные никто не пил ? и результаты "0"????????????????????????????

Отчет за выходные: - кк не считала ( ругайте меня , ругайте) , виновата .
Однако, у меня , как я думаю, есть и положительные подвижки - я бегать начала!!!!
Т.к. абонемент в тренажерный зал закончился, в другой я не сходила , а организм требует нагрузку и совесть мучает за съеденное, оделась я в субботу утром и по бежала 5 кругов вокруг больницы. Территория примерно 800- 900метров в периметре, асфальт, чисто,убрано, и зелено, больница - как санаторно- курортная, госпиталь для ветеранов. В общем - бегай не хочу!!!!! еслибы не одно но ......СОБАКИ!!!!!!! Так самая что ние есть дворняжка, прицыпилась ко мне и бегом за мной, и гав и гав да еще и оскал показывает. В общем смешно аж до слез!!!!!! Отделалась я легким испугом. Дома выслушала кучу рекомендаций типа : близко не подходи, не цыпляй собаку и смени маршрут!!!!!!
В воскресенье все прошло нормально, я просто пробегая мимо собаки замедляла темп и оббежала дорогу , которую она охраняет.
Сегоднешнее утро, тоже прошло без эксцесов. ЕЕ небыло!!!!!!!!!!!

Kisania, к стати, "Зайчики" - это очень актуально!!!! У меня их уже двое!!! На прошлой неделе еще один пришел, муж уловил и по соседям понес " Мол чей кролик?! " Все отказались!!!! Не выбрасывать же, сделали вторую клетку, посодили и он ( а это оказался мальчик) живет себе припеваючи!!!! Назвали "Серый" в честь окраса.

откель они берутся то????
Девочка и мальчик значится Скоро разведением займетесь:)

Всем приветик!
Отчет за вчера : делала РД на отварных овощах без соли и масла, 1000 кк.
Сегодня - обычная диета. Стараюсь не переедать, чтоб совесть не мучала. Очень хочется сладеньких бисквитиков или наполеончика или заварнушки. В общем тянет не в ту сторону!!!!!!!!!!
Сегодня съела 2 шт. пряника, облегчения не почувствовала!!!!!! Зато 5 минут удовольствия!!!!! Рука так и тянется к соблазнительному кульку в столе. Стараюсь себя перебороть. Уже по сайтам побегала, искала низкокалорийные сладости.Кое что нашла. Как сделаю - отпишусь.