Midori
моя любимая разгрузочка - творожная!!!
я и при беременности и после на ней сидела - 2 дня - минус 1,5 кг
это при том, что только ужин заменять творогом нулевым и после 6 не есть.

А я тоже соки не очень
я лучше водички простой или чаю...
или пиво! ах! пииииво....

Я это (завтракать 1 час!) не всегда себе позволить могу Сечас вот в 8 утра убегаю на массаж

И что из этого, Midori? Худеть от этого не будешь? Я пока не въезжаю, почему так строго надо соблюдать эту пропорцию?!

Я тоже! Соки могу пить литрами, точнее могла. Сейчас ограничиваю себя ЗОЖ обязывает

Стапудово

Ну, на самом деле, я такой завтрак в 2 приема бы съела: кашу с молочком и омлет в 1-й завтрак, творог с фруктами и кофе с молоком - в ланч. А печенье и соки не ем, т.к. печенье для меня - слишком жирно и калорийно, а фрукты всегда предпочитала в живом виде, а не давленом (из-за наличия полезной растительной клетчатки и гораздо меньшей калорийности в сравнении с соком из них).
Попробуй добирать У. сухофруктами - изюмом, курагой, черносливом, финиками, инжиром. Пользы - море: и калий для сердечной мышцы, и польза для кишечника, и фруктоза для мозга, и витамины.

Да и я не всегда Между творогом и омлетом успела в доме прибрать и посуду помыть

Ну вот это мне даже труднее. Я как на работу уйду - там особенно не до еды. Я после вчерашнего завтрака вспомнила про обед уже ближе в четырем. Да и некогда было, честно говоря.
Потом в тренажерке была, а вечером мы уже начали праздновать мой день рожденья (который сегодня). В общем, старалась не очень выходить из похудетельной темы: настояла на сухом вине, к нему - креветки и овощи, из хлеба - полпиты, она менее калорийная. Съела маленькое пирожное на 30 гр. - представляете , мне было НЕВКУСНО! А ведь я любительница пироженок. Вот что сила самовнушения делает!
Утром тоже разврат - два бутерброда с икрой.
9.74 /11.76 /0.08 /145.11
На второй завтрак (я сегодня дома) сделала уже правильную еду.
Кстати, мое сегодняшнее изобретение: 70 гр. нежирного творога, в него нарезать 1 небольшой банан (70 гр), покрошить 1 киви (50гр), плеснуть 100 гр. сока с мякотью 9 (у меня был манго) и посыпать кукурузными хлопьями (30 гр). Вкусняшка и сочетание для завтрака идеальное:
19.83 /1.23 /49.01 /274.26
__________________
Да, утром сделала контрольное взвешивание - 54 кг. Конечно, хотелось больше, но вес уходит, а это главное.
Обмеры радуют: в бедрах за две недели ушло 2 см., в талии 2, в животе 4.
После тренажерки (было уже 5 занятий) мышцы постепенно приходят в тонус - животик стал чуточку покрепче, на руках не так трясутся трицепсы... В обем, полет нормальный.
Вот закончу эпопею с днем рождения (у меня ж сегодня еще праздничный ужин, да потом на работе гулять) - и попробую подстегнуть процесс РД или даже рискну сделать гидроколонотерапию...

Мидори, с днем рождения тебя!
Загадай себе желание, а мы всем форумом "поколдуем", чтобы оно исполнилось!

ЗЫ- пытаюсь отправить это поздравление 2ой раз (наверное, и правда, волшебное)

Midori Так ты у нас сеня именинница Желаю тебе:
от солнца - тепла,
от людей - добра,
от мужа - нежности,
от друзей - любви и верности.
Поселяю у тебя в дневнике вот такую кису красявишную:

#77

Midori
поздравляю!!!!
Желаю тебе сбычи всех заветных мечт!!!! ура!!!!!

Midori, поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
#77
Будь счастлива! Пусть сбудутся все твои желания!
Море удачи и дачи у моря
Выпьем за любовь!
#77
Midori, (далее шепотом) а что такое гидроколонотерапия?

PS. С обеда честно пыталась отправить это сообщение! Что за глюки

Midori
Поздравляю! Всего тебе самого желанного и побольше отвесов #77

Midori поздравляю с Днем рождения!!!!
Желаю всего самого наилучшего, чтобы все задуманное во всем, всегда и главное с легкостью получалось!

Midori, зайка, целый день шла к тебе на День рождения и добралась только ночью! Уж прости....
Поздравляю тебя, дорогая, с твоим праздником!
Желаю тебе быть здоровой, прежде всего,
оставаться красивой и желанной,
быть любимой и любить самой!
Желаю поменьше огорчений и побольше простого женского счастья!

Прости что опаздываю но лучше позже, чем никогда!

С ДНЁМ ВАРЕНЬЯ!!!

От всей души, с большим волненьем,
В котором, слов не находя,
Я поздравляю с Днем рожденья,
Чудесным праздником тебя!

Желаю много, много счастья,
Хорошей и большой любви,
Пусть обойдут тебя ненастья
В далеком жизненном пути.

Пусть жизнь твоя течет рекою
Среди высоких берегов,
И пусть всегда опорой будут
Надежда, Вера и Любовь.

ну и конечно пусть талия будет стройно 58см, ну максимум 60!

Девочки дорогие, SilaVoly, Kisania, Мармазетка, Jagodka, Мазаня, NikoLeta, MakArina, Heroine!
Спасибо вам за теплые слова и пожелания, за цветы, котов, воздушные шарики и стихи! И конечно, спасибо за поддержку, без которой так трудно заставить себя что-то делать!
Всех целую:
#77

Я, конечно, не очень вчера считала калории и БЖУ. Но японская кухня почти не использует жира, так что, надеюсь, я не слишком вышла из нормы. Хотя впереди еще несколько празднований - последнее будет в воскресенье - я постараюсь держаться и дальше.

Сегодня завтракала остатками вчерашних суши, потом ланч с баночкой деткого питания (250 гр., 2,5Б, 2,5Ж, 40У и 180ККАЛ), обед - кабачки тушеные без масла и опять остатки суши (доела, наконец - рис, копченый угорь, водоросли, гребешки и еще что-то - грамм 100 всего). Банан, полкиви. Собираюсь вечером в тренажерку.

В общем - день рождения не повод набирать килограммы обратно ))

Ну и правильно! Держись, Жориков отгоняй от себя, рядом держи только Орла! Ой, какая умница!
Ай да Midori!, ай да молодец!