Млимин?)
Ага, все мы такие Хотя я чуть-чуть, но отработала ударным трудом

Молодец, спорт на месте!
Беру с тебя пример, до Шона мне ещё далеко, мы с Джил вдогонку за тобой бежим!

Привет
вижу дела у тебя хорошо или нет?
попробуй добавлять в кофе меньше сахара. я раньше пила его потому что сладкий. если так, лучше не пить.
а если кофе любишь, пробуй разные пока не найдешь свой. тогда и сахара много не захочешь

CİVCİV
Мне нравится вкус именно такой, умерено сладкий.) А что плохого в кофе? Это у меня единственная ненатуральная сладость за день. Ну, последние дни точно

Сегодня я очень сердита на себя Собиралась сделать две тренировки, сделала - ни одной! Не буду писать оправдание своей лени. Пусть меня совесть помучает.

Теперь о приятном. Примеряла платье, оно теперь свободно мне там, где раньше обтягивало. Вроде бы хорошо смотрится Надо только за оставшиеся два дня не разъесться

ничего если кофе не растворимый. я сама кофеманка

я про это:

главное чтобы одна чашка, не перешла в 2, 3, 4 в день.
я дошла до 5 в день и все с сахаром а что? просто кофе пью, сладости не ем же




еще следи что ешь и пьешь: теперь задержка воды и отеки могут все испортить. А нам это совсем не надо

Девочки.я раньше обожала латте.капучино и разные макиато с пенкой и кучей сиропа...с начала похудения решила.что чай и кофе буду пить без сахара...я люблю кофе.да и кофейни под боком.за пол года я так привыкла к несладкому американо.что вчера пойдя в кофейню взяла случайно с сиропом.не смогла даже пару глотков сделать.пришлось выкинуть и купить без сахара...на самом деле без сахара обостряется вкус кофе и он безподобен...попробуйте...
Кстати.хочу приобрести турку и кофе в зернах...или лучше кофемашинку взять?а чем пользуетесь вы?

Пусть совесть спит спокойна. Отдых тоже нужен, тело должно восстанавливаться. ЧТоб потом лучше работать.

Отлично. ФОтки будут?
У меня эсперессо-машина. С капучинатором. Люблю не садкое капучино..и вьетнамскй кофе.
Кстати, тукра тоже есть, но мне лень в ней кофе заваривать, в машине быстрее.

Ооо, ну у меня одна обычно, утром. И в универе, если совсем мозг зачахнет, пью ( в прошлом году мы раза по два с девочками пили, но это вместо еды было))


Напугала меня Пойду прочитаю, от чего они бывают)

Да я и так уже вторую неделю филоню


Даже не знаю... обычно я сама с фотоаппаратом бегаю, в кадр редко попадаю. А от фотографа общих фото долго ждать.

У меня турка, но не люблю в ней варить. Думаю, лучше машину взять, она функциональней намного.

Всем привет!
Вот и добралась до контрольной точки - СвАдьБа) Поэтому решила сделать небольшой отчет.
Прозанималась я месяц и две недели - 6 тренировок по 25 минут и растяжка. А за последние две недели - 4 тренировки и растяжка несколько раз. На сегодня размеры такие:
Обхват под грудью - 79 (+0,5см от замеров после альфы)
Талия - 75 (+1,5см)
Живот - 88 (+1см)
Таз - 102,5 (-0,5см)
Бедра - по 69 см (-1см)
Икры - 39 (+0,5см).
В общем, лень дает результат Но ничего, после празднования вернусь в рабочий режим
Всем хороших выходных!

Что то я немного не поняла...чего ты добивалась ?увеличения см????что то почти все в плюсе....

Нет, конечно) В плюсе, потому что тренировки бросила на эти две недели.

А вот и снова я!
Свадьба была чудесная! И я себе очень понравилась
А теперь пора возвращаться к трудовым/спортивным/похудательным будням))

Про тренировки.
Заниматься теперь буду три-четыре раза в неделю (расписание поменялось). Сначала хотела по две тренировки в день делать, но следующий уровень в таком режиме точно не потяну. Так что по одной, но качественно. А после завершения думаю начать заново, тогда по две и делать

Про питание
Ура! Снова можно есть шоколад и мучное ( в ограниченных количествах, конечно). Считать ккал очень не хочется, но так лучше же, да? Дисциплинирует и видно, где закралось что-то "вредное". А сюда писать, чт съела, не знаю, буду ли