Нюмчик
Да, мне стоило пояснее написать! А то написала "я ем на 1000 ккал и еще пирожное)))"

Льдинк@
Итак, про программу. Сначала мне сделали все анализы и узи, я сдала кровь на гормоны, мне обследовали щитовидку. После полного обследования мне прописали комплекс процедур - особый режим питья и питания, массажи,бассейн, сауну и хаммам. Для моей основной проблемы - чрезмерная задержка жидкости в организме- я делаю лимфодренажный массаж, лимфопресс и т.д.Я также делаю швейцарский душ, грязевые обертывания, японский точечный массаж, гидромассаж, жемчужные ванны. Это все каждый день или через день, но иногда мы сбегаем с мужем катать.

Ещё я хожу здесь на йогу, каждый день с мужем плаваем, у нас что-то вроде круговой тренировки, разными стилями , отдых между заплывами, разминка-заминка, отдельно заплывы только на ноги и всё такое. Муж всё контролирует, "ставит" мне кроль.Кролем правильно плавать я только учусь, но вроде получается неплохо.

Йоу Йоу Йоу, весы показали первой цифру 7!!!
Это очень воодушевляет.
Сегодня по еде:
Завтрак: каша овсянка на молоке с фруктами
Творог обезжиренный с овощами
Хлебец
Калорий 400
Обед
Суп Харчо, салат и пару долминок
Йогурт и чернослив, 4 шт
500 ккал
Ужин
Форель на гриле, целиковая рыбка
Канноли
Брезаола грамм 20

По физике :
Йога ,групповое занятие
Тренажерный зал
Плавание, 500 М, тренировка

Так как вчера вечером съела много ,сегодня решила снизить калорийность своего меню . Кроме того , вечером мы едем в театр, далеко от места нашей дислокации ,так что ужинать будем в ресторане.

Завтрак
Омлет белковый 150 гр 100 ккал
Пару ложек пшенной каши
Половинка киви
Кусок помидора и кусочек огурца

Обед
Томатный суп с мидиями , 200 ккал в 150 гр
Телятина с грибами, 250-300 ккал
Капуста тушеная 50 ккал
Овсяный Йогурт 30 ккал

Ужин
Плотный
Физика
Тренажерный зал
Йога
Планируется еще плавание сегодня, "большой заплыв" на км

по-моему классный комплекс, должны объемы хорошо уйти.

ни когда не была на ней. мне кажется это скучным, эта идеология и т.д.

поздравляю!! это правда круто! давай догоняй мой вес! у меня он до сих пор стоит

Какие у тебя серьезные нагрузки Как чувствуешь себя? Активно, бодро? Смотри перетрен не поймай))) Кто такая канноли и бреозолла?))) С семерочкой Молодец)

Льдинк@



Мне нравится йога , а больше мне нравятся девочки-йогини, какие у них славные фигурки! И мне очень хочется стать гибкой.
Про идеологию - это да, бывают очень странные инструкторы и занятия. Но мне, в принципе, восточные практики очень интересны, однако строгой вегетрианкой и просветленной йогиней я вряд ли стану.
Нюмчик
Да, мы стараемся! А чего мне чувствовать перетрен, я вот потренировалась и на швейцарский душ пошла. Сейчас на гидромассаже лежу Потом бассейн и обычный массаж. Так что если бы не тренировки тренировка,я бы чувствовала себя ,как коровка Кобе, только что Моцарта не ставят.
Каннолли это сицилийский десерт, трубочка с кремом.
Брезаола- как прошутто ,только из говядины.

Большого заплыва вчера не случилось, ограничилась тренировкой на выносливость брассом, 500 М без остановки, 100 М только руками.

Какой вчера был вечер! Просто сказка. После спектакля (актеры хороши, но мне не очень нравится такой жанр) был театральный ужин, и там актеры играли на инструментах и пели. Играли так хорошо , что я под конец даже расплакалась от избытка чувств.

Духовной пищей не ограничилась , съела семгу (300 или 350 грамм) на гриле , чуток икры, рулетки из баклажан.

Хочууууу в отпуууууск)))) Дразнилка)))) Очень круто отдыхаете))) Надо семгу где-нить найти... эх) Вкусно-то как)))

Сглазила, Анюта! (( Я заболела, и катать мы сегодня не поехали. Если до завтра лучше себя не почувствую, то и завтра не поедем
Я сегодня без физ. нагрузок, так что отчитаюсь о духовном.

Одной из поставленных в начале месяца целей было больше и регулярнее читать, заниматься языками, стать более спокойной, менее гневливой, капризной и раздражительной. Также я ставила цель защитить диплом на отлично, поступить в магистратуру, добиться высокого балла егэ у своих учеников, принять участие в двух научно-образовательных конкурсах и написать хот бы одну статью.

Отчитываюсь:
за первых полмесяца ничего серьезного не читала, последние две недели было лучше - одна монография, 2 книги мемуаров.
Языки - французский даже не открывала, английский постольку-поскольку, так как надо делать переводы для своего центра.
Я всё такая же капризная и неприятная, как и была.
Диплом норм, отлично
Магистратура - поступлено
егэ - вчера пришли результаты. Думаю, заболела от разочарования. Столько было труда вложено! Думаю, я плохой репетитор. Хотя мои ученицы написали на самые высокие баллы в классе, мне результаты кажутся довольно посредственными, я рассчитывала на большее, хотя бы баллов на 80. Думаю, продолжать ли репетиторство в след. году, или же я недостаточно квалифицирована для этого.
На конкурсы забила.
Статью не написала.

Настроение - разочарование.

Нуууу...Ну-ка поднимай боевой дух. Вот тебе и перетрен, а ты говоришь... Болезнь - это самый точный признак чрезмерных, неожиданных физ нагрузок. Лечись, береги себя.

Очень много целей поставлено на месяц, так что логично, что выполнено не все. Вообще идеально ставить одну большую цель и 2 второстепенных, не больше. Иначе чувствуется перегруз, ничего не успеваешь и результаты не радуют.

Что касается учеников - я считаю так. Если тебе нравится процесс репетиторства, продолжай - не смотря ни на что. Результаты, как по мне - это вина ученика, а не репетитора. Задача репетитора составить учебный план и следить за его выполнением, а ученика - учиться. Если результаты не радуют, значит плохо учился. Но решение заниматься дальше или нет, решать только тебе, слушая свое сердце. Если нравится, то дальше будет лучше. Чем больше ты практикуешься, тратишь на это время, ошибаешься, исправляешься, побеждаешь, тем лучшим репетитором становишься. Главное выводы и работа над ошибками... Если к любому процессу подходить с головой, то в любом деле можно стать гуру

...

Проклятье каждого неофита. Вообще у меня цистит, не думаю ,что это от перетрена. Ну да ладно, возможно, и из за этого. Главное ,чтобы я завтра была в норме!

Это цели такие, долгосрочные, над которыми я работала не один месяц, и не два до этого. А в этом месяце я мало и не очень эффективно работала. Работать нужно больше и качественнее, вот что я думаю. И тогда все будет

по количеству целей - ты права. Но ведь есть цели, требующие долгой ,монотонный ,перманентной работы - изучение языка, например. И тут нужно уже постоянно работать работать.

Хатшепсут, ты давай выздоравливай! и не грусти по поводу экзамена и ни в коем случае не бросай!

-

Привет, если кто читает ,привет, дневник, привет ,я в будущем!

Вешу я 79,500. Эти выходные провели в Кабардино -Балкарии , где много лазили по горам, как ящерицы. Я думаю, что после простора Приэльбрусья со мной в Москве случится клаустрофобия.
Вчера проплыла 1 км кролем и брассом, практически не напрягаясь. Кроль получается уже неплохой.
Вещи собраны (зачем ? Кому это надо?), осталось два последних массажа и домой.