Привет,Танюша! Конечно,все верно,согласна с тобой на 100%,всегда была против гречневых и прочих похожих монодиет,НО хочу попробовать,станет плохо,перестану! не 7 дней,а 3 дня!!! Сейчас загляну к тебе,как там твои дела?!

Спасибо за поддержку!!! Улыбка, 66,6! я помню

Спасибо,Зефирка!!! У тебя уже минус 6 кг,СУПЕР Так держать!
Правильно,двигайся больше, но и перерывы делай!

минус 300 гр
сегодня на гречке и кефире 3,2%(пожирнее,зато меньше выпиваю)
Утром- пробежка по системе (Через 9 недель- 30 мин без остановки)
Зарядка, отличное настроение и вот..... есть не хочу,голова не болит,не трясет..
Чтобы сидеть на гречке надо 2-3 недели не есть мучное,жирное, сладкое, организм готов к стрессу... Планирую 3 дня выдержать,но я -не враг себе,станет плохо,перестану

А еще пью воду,зеленый чай с лимоном

Нашла в инете:
"Ароматерапия для похудения: ванна для избавления от чувства голода

Если вы любитель чего-нибудь пожевать перед сном, и ваш путь по квартире непременно лежит через холодильник, примите освежающую ванну! Добавьте в нее 5 капель эфирного масла корицы. Она поможет вам расслабиться и умерить свой аппетит.

Все равно не можете справиться с внезапно нахлынувшим чувством голода? В этом случае вам поможет вдыхание масел. Прикупите себе бутылочки с эфирными маслами ванили, мяты или корицы и понюхайте их хорошенько. "


В список эфирных масел, снижающим аппетит, входят: апельсин, грейпфрут, лимон, лайм, имбирь, кориандр, кинза, корица, гвоздика, базилик, лавр, майоран, перец черный, анис, петрушка, тимьян, миндаль, мята, мускатный орех, тмин, укроп, фенхель, сельдерей, розмарин, шалфей.

Вдыхание эфирных масел и ароматов с целью борьбы с лишним весом применяется не для того чтобы полностью отбить аппетит и не есть совсем, а лишь для того, чтобы держать под контролем частоту приемов пищи (перекусов) и объем разовой порции. В первом случае вдыхать ароматы следует, когда вы чувствуете сильное желание чем-нибудь перекусить, во втором – непосредственно перед запланированным приемом пищи.

Процедура вдыхания эфирных масел и ароматов очень проста: поднесите к носу флакончик с маслом и сделайте по 3-6 медленных глубоких вдохов сначала в одну ноздрю, а затем в другую. Для того чтобы повысить эффективность такой ароматерапии, рекомендуется применять минимум три эфирных масла или аромата в течение одного дня и каждый день менять три использованных средства на новые.

Помните, что снижение веса с помощью ароматов, имеет и ряд противопоказаний. Оно требует особой осторожности, если у вас есть заболевания печени, легких и бронхов (астма), сосудистой системы (мигрени), и абсолютно противопоказано при беременности. Кроме того, их применение может вызвать аллергическую реакцию, поэтому при желании опробовать на себе ароматерапию обязательно проведите тест на аллергию.

надо попробовать

Поздравляю чуть-чуть и минус 5 здорово

мои поздравления!!!
я вот тоже читаю про гречневую и склоняюсь к ней. но думаю через недельку на нее. сейчас пока по правилам Улыбки питаюсь - очень мне по душе пришлось

Улыбка,Зефирка,Спасибо!


минус 600 гр
Итого на форуме с 15 апреля- минус 5,5 КГ

Что касается гречневой диеты, я только выдержала один день! вчера чувствовала себя отлично,чистка хорошая ,НО !сегодня утром после пробежки съела гречку и через полчаса стала плоховато,а у меня маленькая дочка,надо играть,кормить,мыть ... МАМА должна быть в форме, так что для меня один разгрузочный день в месяц- идеально,не больше...

Меню останется прежним...
Всем удачи!!!

Диетический салат с курицей и черносливом

Состав: куриная грудка, 3 вымоченных ягод чернослива без косточек, 1 вареное яйцо, огурец, укроп, йогурт (0% жирности), грецкий орех.

Способ приготовления: отвариваем куриные грудки. Нарезаем их и яйца, чернослив, огурцы и зелень. После перемешиваем и заправляем обезжиренный йогуртом без добавок. Сверху посыпаем орехом в качестве украшения.

Снежка
Приветик!
Ты просто УМНИЦА!!!!! Так держать и у тебя все получится !!!!

и я о томже тебе говорила

Слов нет одни эмоции.... рада за тебя

Ты умничка!!! Молодчинка!

Привет! Пришла и радуюсь - отличные результаты!

Добрый день!!!
Спасибо БОЛЬШОЕ за поддержку!!! Мне это очень помогает
я тоже за Ваши успехи всегда радуюсь!И Вы радуйте меня!

Вес не изменился
Утром - бегала,решила и сегодня вечером побегать
А завтра начну в бассейн ходить

зато сантиметры сейчас изменятся...тело не успевает за твоими отвесами меняться Классно бассейн....мне не с кем, а одна не хочу...сезон начнется буду на Волгу ездить