Ни одна вкусняшка в мире не стоит моих офигенских джинс, в которые я влезу этим летом!

Мама сегодня меня обняла и сказала, что у меня появились кости... ЛОЛ...
Я не вижу изменений, сейчас я живу у бабули и взвешиваться возможности не имею... Может это и к лучшему, на этой неделе я вообще не взвешивалась, посмотрим что будет в субботу)

Привет. Я знакомиться.
Меня Юля зовут.
Заведусь-ка я,пожалуй, у тебя в гостях. Тем более тут уже очень много полезностей накопилось. Пригодится.
Ну и , что бы не отставать.
Это - испугаться.http://www.dieta.ru/istchit/ist35/
Это для мотивации. viewtopic.php?f=15&t=7542
И это viewtopic.php?f=15&t=3134
И вообще,в разделе "Наши фото" много мотивирующих тем

Всегда очень рада гостям, и советам))

Не испугалась... я сама на этих граблях потанцевала... я просто читала и узнавала себя, один в один... именно поэтому я сейчас здесь, добрые форумчане спасли меня от моей новой попытки убить себя)

На завтрак у меня кусочек домашней пиццы... да да... бабуля сделала, я так посмотрела на неё, в ней нет майонеза, тонкое тесто, бабушка ее не солила, в ней нет колбасы, она с бужениной опять же натуральной, без кетчупа... короче я захомячила, к вечеру посчитаю сколько там бжу и калл

Я все посчитала получилось, в 100г моей пиццы бжу 10/7/35, калорий 201)) Я довольна) не так уж и много)))

Выходи за пару месяцев на калораж до 2500 и не парься, при этом следи за весом и поднимай физическую активность. Еще месяц надо наблюдать, что при 2500 будет происходить с весом. А там уже видно будет, как корректировать.
Приветы!

Чего-то я не пойму, ты стремишься к увеличению калорий или их снижению?

Что-то мне кажется, что это слишком уже много, я же девочка всё-таки 1600 хотя бы...

Да я боялась, что она будет слишком калорийной)

Девочка ты была бы при 50 килограммах, сейчас ты немножко покрупнее. Ты таскаешь на себе штангу не хилую, так что уже можно сказать спортсменка, а спортсменам нужна еда для восполнения энергозатрат.
Сама введи сюда свои данные и получишь результат:
http://doma-fitnes.ru/sutochnaya-norma-kalorij

Меньше надо бояться всего. А действовать решительней.

1700 самый минимум, а с нагрузкой каждый день 2300... офигеть)))

Сегодня решилась на тренировку с Джилиан... я даже не ожидала, что выдержу... выдержала)) вот вместо зарядочки теперь у меня треня с Джилиан)))

20/14/70 400 кал пицца на завтрак и на ланч... больше не буду ее честно честно))