тогда - удачи , и не забудь про фотки. Хороших выходных

Аля, привет Как твой велопоход?

Привет! Поход прошел великолепно. Погода показала себя со всех сторон: то солнце жарило, то сутки шел проливной дождь (что не помешало нам посетить болота в нацпарке Слобожанский), то ледяной ветер. А так было очень весело и и нтересно, узнала много нового о природе и велосипедах. Тяжело было только в последний день, когда гнали на электричку и дорога практически постоянно шла в гору. Но буду тренироваться и думаю в следующий раз у меня все выйдет получше, а то последний день прозябала в отстающих.

Аля Летницапривет! Давно не забегала к тебе,ты всегда бодрячком,а тут...откуда эти упаднические мысли и разговоры о безвольности???Ну ка прекращай! Такая красавица,умница...ну ты что хочешь постоянно сдуваться ? Организм умнее нас,он хочет отдохнуть,привыкнуть к себе стройному,а потом уж и новые "потеряшки" на весах увидишь!А сладенькое можно(утром и чуток)))Вот, пишу, а сама улыбаюсь..."Чуток"...полезный новый брэнд на рынке вкусняшек:)))

Прекращаю! )))))

Ну не то что б сдуваться, но еще 7 кил сдуть было б идеально

О да! Отличная идея! Думаю популярность у продукции была б просто бешенная!

Испытания вело-походом прошла вполне успешно! Правда маленько сдала на последнем отрезке пути, но это всего лишь показатель того, что надо ездить больше и дольше чем с работы и на работу. План ездить на дачу и на даче тренироваться в лесу езде по пересеченной местности. Впереди ждет ВСЕУКРАИНСКИЙ ВЕЛОДЕНЬ
Пришла ВЕСНА наконец-то зеленая, цветущая и радостная, хотя за окном сегодня дождь (цитируя классику: "хотя по радио сказали жарко будет даже в тень")

КОНЧАЙ НЫТЬ И ЗАЙМИСЬ ДЕЛОМ!!!!!!!!!

Привет Ты прям экстремалка, по лесу тренироваться. Может полегче, для леса и байк желательно специальный, да и дров лучше не наломать

Байк как раз подходящий, что он и доказал в четырехдневном велопоходе. Там и по корням, и по полю, и по песку в соснах, и по грязюке сутки под дождем педалили ))) Так что в этом смысле полный порядок Просто самой надо потренироваться, особенно на горках ))) Затяжные и резкие подъемы мое слабое место, особенно с грузом.

А сколько плюсов от езды на велосипеде - наткнулась на статейку:

Двухколесный доктор
При малоподвижном образе жизни, который сегодня ведет большинство городских жителей, настоящим спасением становится катание на велосипеде. Медицинские исследования подтверждают положительное воздействие, которое велосипед оказывает на все системы и органы человека.

- Сердечно-сосудистая система. При катании на велосипеде или занятиях на его неподвижном собрате велотренажере тренируется сердечная мышца. Кардиотренировки укрепляют сосуды и способствуют снижению артериального давления.
- Нервная система. Неспешная езда отлично успокаивает нервы, повышает стрессоустойчивость, расширяет кругозор и помогает отключиться от рутинных забот.
- Дыхательная система. Аэробная нагрузка, усиливающаяся при быстрой езде на велосипеде, улучшает вентиляцию легких, тренирует активное дыхание и снижает вероятность заболеваний органов дыхания.
- Опорно-двигательный аппарат. В процессе катания оказываются задействованы многие мышцы тела. В первую очередь, ноги, ягодицы, спина и пресс. Регулярные поездки эффективно тренируют эти группы мышц. И вдобавок укрепляют суставы, разрабатывают связочный аппарат.
- Обмен веществ. Катание на велосипеде сжигает жир не хуже бега. Начав крутить педали, можно за один час распрощаться с 300-500 калориями. Физические нагрузки ускоряют метаболизм, возвращая стройность ногам, подтянутость ягодицам и тонкость талии.

Подписываюсь под каждым словом из этой статейки! )))) К тому ж каждую поездку можно ставить разные цели: например утром на работу вчера поставила цель держать скорость не ниже 20км/ч, а с работы ехала абсолютно расслабленно, но не по трассе, а по грунтовке с кочками, ямками и прочими прелестями сельских дорог, за то как пахла свежая лесная зелень.... ммм.... красота!

Сегодня я большая МОЛОДЦ!
Вчера легла рано, встала сегодня тоже раненько в 6 утра и пошла бегать, как и решила вчера с вечера. Был большой соблазн утром никуда не ходить, но я решила, что не гоже день начинать с потери самоуважения. Утро было великолепное: людей мало, птицы поют, яркая зелень, СОЛНЫШКО! Бегала для первого раза без фанатизма 10 с половиной минут в довольно небыстром темпе. А потом еще 215 скоков на скакалке! Отличное начало дня. А на работе за весь день ни грамки сладкого не съела! УРА мне!

Вот уж действительно хвала! Молодец!
Я 50 раз могу прыгнуть и то язык на плече.

Ну тут дело тренировки ))) я вообще-то не очень прыгучая, если дело высоты касается, а если не высоко, то можно и долго

Стараюсь своим примером вдохновить подругу на стройность, после того, как она очень удрученно сказала, что пора худеть. Взяли испытанную систему Лисси Муссы, по которой я скинула свой жировой запас, и не только я. )))
Уже два дня стройнеем. У подруги пока 0, у меня -200.

Привет!А можешь поподробнее про систему(хотя книгу я уже заказала,будет 3 юня,но уже любопытно)...А ты большая умничка!Я пока завидую велосипедистам молча....