так ща посмотрим на сколько я наела...
время 14-00
завтрак на 495 кк
обед аж на 580
плюс сточила 56 гр казинака из семечек... кк 300 будет
итого 1375... мдя... я конечно округлила в большую сторону но все равно... а мой зеленый коридор от 1300 до 1500кк.....
лимит исчерпан будем пить кефир...
вылакано воды 3 литра

вон оно чёёёёё
калории она считать надумала!
привет, дорогая!!
я тоже больная вся....
ужОснах
на весах что??? как на линейке илил????
я не взвешивалась неделю... посмотрим что завтра будет.. страшно блин....

да больше на весах. я пока и не взвешиваюсь

чем раньше ти это сделаешь, тем меньше будет привеса)))
ти это и сама знаешь

встала на весы 123. радует, если учесть что на днях 125 было. господи какие цифры страшные!!!!!!!!!!!!!!!
пью воду

страшные...
у меня когда-то было 136
я в шоке....
написала и слезы потекли....

ой это вообще что то запредельное... хотя куда уж запредельней.
так все мне сегодня на кухню ход закрыт.
воды выпила 2 л., калории не считала но там явно уже перебор пойдет. так что водичка водичка...

30 мин ходьба....
если меня долго не будет значит я скончалась в ванной

я жиф...

это радует))

у меня второй день практически голодовки
это не новая диета и не лечебное голодание
это настроение такое...
изливала душу тут пол часа... и все стерла))
загадоШная я блин

Привет. Я знакомиться))))
Я худею по методике Дюкана.
Почитай, может понравиться.....
Я на этот диете с 05.01.15. Результат - почти 13 кг. и - 2 размера
Желаю удачи

да мы тут почти все такие привет Классная_Фигурка
Bzik
про Дюкана читала как то давно давно....
вообще по идее мне надо разработать четкую систему и строго ее придерживаться. не всегда получается. пойду читну.

фаза атаки ))) ой млин.... все тот же белок. кстати я как то пробовала есть яичный белок. обычноя варила яйцо и ела и белок и желток. а тут решила желток исключить - такая гадость.....
Диета Дюкана начинается с короткой, острой фазы «Атаки», во время которой вы едите только белок – мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты. Вы можете провести в этой фазе от 1 до 10 (не более!!!) дней. Потеря веса за этот период может составлять до 6 кг.

Лишний вес до 5 кг: 1-2 дня «Атаки»
Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней «Атаки»
Лишний вес от 10 кг и более: 5-7 дней «Атаки»
Разрешенные продукты на «Атаке»

1. Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина и баранина запрещены!
Мясо должно быть приготовлено без масла.

2. Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка.

3. Птица (кожу употреблять нельзя). Исключается птица с плоским клювом – гусь и утка.

4. Постная ветчина (без свиной кожи). Жирность от 2 до 4%.

5. Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку.

6. Любые ракообразные и моллюски.

7. Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений в день. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более 3-4 желтков в неделю.

8. Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко, сухое обезжиренное молоко (не превышать 3 ст. л. в день).

Все эти продукты должны быть приготовлены без жира, масла. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток. Забудьте про подсчеты калорий!

Некоторые добавки разрешены в разумных количествах:
- кофе, чай, травяные чаи;
- уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус;
- тмин, петрушка, лук (не более 1,5 луковицы в день) и другие специи и травы;
- желатин, агар-агар, порошок для выпечки (разрыхлитель), дрожжи;
- корнишоны (2 шт в день в зависимости от размера) допускаются как приправа к блюдам;
- лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт);
- соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме);
- заменители сахара (0 ккал), кроме фруктозы, глюкозы и сорбита и т.п.
- диетическая Cola и другие диет. напитки;
- крабовые палочки (не более 8 в день);
- 1 ст.л. растительного масла. Можете использовать как заправку для салата. - вопрос для какого салата если ниче кроме белка низя??? Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не использовать для жарки!!!

Во время первой фазы могут появиться сухость во рту или неприятное дыхание. Не пугайтесь, это подтверждает, что вы на правильном пути и процесс пошел.

ОБЯЗАТЕЛЬНО:
1) Съедать 1.5 столовых ложки овсяных отрубей в день.

2) Ежедневная прогулка в течение 20 минут и занятия спортом.

3) Обязательно выпивать не менее 2 литров воды в день (кофе и час входят в эти 2 литра).

Анька давай на дюкан? прилично все пока.

Любашка-Ромашка
Салат не обязательно овощной
например курочка, яйцо, карнишон(можно 2 штуки без сахара в составе))
Линеючку похудения нужно расчатать на сайте офицеальном.
Там пропишет, сколько дней атаки, крузия (чередования), закрепления ....
по поводу яиц если нет проблем с холестерином - то без ограничений....

Вообше бы я советовала прочитать книгу П. Дюкана " я не умею
худеть "

Для меня эта дтета оказалась идеальной))))
можешь зайти ко мне в днев почитать мои менюшки, увидешь что я не голадаю))))
А когда вес большой и уходит быстрее - от того огромная мотивация)
Если будут вопросы, обращайся, с радостью помогу