моя жесткая цель решила до понедельника до 78 сбросить точно..., я думаю за 5 дней 2 кг -вполне реально...

Правильно, что заставила себя выйти:) Это помогает:) В чувство приводит.. Сначала вроде трудновато после зажора, а через пять минут понимаешь, как здорово, что заглянула, и как хочется быстрее к цели:)

Инусь, реально. Но жесткач. Потом себя еще столько же надо на коротком поводке держать, чтобы не сорваться... Если на РД сплошных эти дни провести или еще какую диету замутить - можно и 3 скинуть.
Но очень трудно морально (близкие страдают в первую очередь)) ,
нужна очень тренированная, я б сказала дрессированная, сила воли, потому что если на такой диете срываешься, то бутером дело не ограничивается,
ну и выходить нужно по-правильному столько же дней, сколько была на этих РД, каждый день прибавляя лишь по маленькому послаблению..

Ты где, солнышко? Что ты решила? К понедельнику 78? Инууууусик!

Приветик дорогусик!!!! блин совсем времени не хватает, работы завал. Да Наташечка, к понедельнику 78(Обязательно), я очень постараюсь..надо рывок сделать...
сегодня: завтрак кофе со сливками +3 мандарина
обед:каша овсянная на молоке
ужин -посмотрим
не знаю что будет вечером , но зато я сейчас очень легко себя чувствую, а то вес в 80 кг-очень тяжело для меня я аж задыхаюсь кошмар.мне тут муж предложил за шмотками съездить , а у меня даже радости от этого нет, просто подумала , а что я куплю????-ничего это точно .....50 размер -кошмар...надо весить хотябы 75-76 чтобы хоть 48 был....

Итак понедельник 78,800 не удалось мне до чистых 78 догнать...сильно голодом себя не морила...ну все таки я очень рада, приветик девочки!!!Хорошей недели , шикарных отвесов

Привет, я знакомиться!
У тебя все получится- главное - настрой!
- вот и молодец! Важнее цифр - настроение. Лучше медленнее - но с радостью для себя. Да и медленное похудение- полезнее. Меньше вероятность, что килограммы вернутся!
Удачного дня!

Инуся, привет! Еще бы не рада, это же замечательный результат!

Инуся
милая, на следующей недельке добьешь 800 грамм)

Спасибо мои дорогие девочки!!! Только благодаря вам и вашей поддержке!!!!

Инусик, привет! Солнышко, как ты, как настроение, как питание?

#77

Приветик дорогая!!!Все хорошо у меня пока , единственное вернулось малость 79,500, ну ничего думаю просто вода задержалась

Итак завтрак : ничего ,
обед ,100 гр селедка под шубой,150гр туш. капуста, 150гр жареный минтай...........ОЧЕНЬ ПЛОХОООООООО, вечером эти калории отобью кефирчиком и вареной капустой(надеюсь), перекус- мандарины и 2 хлебца(фитнес)

Инусик, привет! Выдержала вчера меню? Вес все равно пошел вниз, ты держись, зайка, не голодай! Если чувствуешь, что голодно - обезжиренный творог с чаем, капустку, курочку вареную, овощные заморозки, чаи вкусные.. Что-нибудь низкокалорийное, но теплое-горячее и объемное. Зимой голодать сложно, особенно если нагрузка на работе высокая. Лучше малокалоражить Чтобы и желудку комфортно, и настроению хорошо, и вес снижается

Спасибо моя дорогая огромное за советы и поддержку!!!!Я тут решила по системе Миримановой попробовать , посижу в выходные результаты сообщу

А еще мне кажется (хоть я и не хочу сейчас) но я все таки приду к системе подсчета калорий