Виктори
Первая долгострочная цель - 1000ккал в день. Торопиться мне некуда, важно - не потолстеть
arase
Нет, но вот винограда на даче - объесться!
У меня конец августа - сентябрь меню в значительной степени состоит из арбузов и винограда. Вроде обе ягоды калорийные, но если их есть умерено, можно витаминами на зиму запастись

Пока еда выглядит так:
Завтрак - виноград
Перекус - арбуз
Будущий обед - салат с рыбой
На ужин придут гости. Я буду либо творог, либо ряженку с новым вареньем, либо что-то из фруктиков

Привет! Молодец, каллорийность повысила! Вкусненько тут у тебя, арбузик, виноград.

sibling
Ну, все-таки до 1000ккал мне еще идти и идти
Сегодня поела примерно на 650 ккал. Вечером хотела творожком догнаться, но слишком устала. Сейчас лягу и усну в момент.
Всем спокойной ночи

Второй день не могу точно сказать, сколько ккал я съела. На даче чашек 5 кофе выпила, а там молоко было. Но, судя по привычному легкому голоду перед сном, все нормально.
Жду, когда же весы меня порадуют цифрой 50. Пока болтаюсь где-то возле 51,5.

Утром поела виноград, арбуз. В обед был салат с виноградом, компот из винограда, на вчер - виноград и кофе.

Сегодня снова обратила внимание, как у меня изменилось базовое настроение после операции.
Мы были на даче с друзьями, пили кофе. И мне ВСЕ нравилось - и мокрая трава, и глупости, которые говорят ребята, и запахи краски. Даже то, что я промочила ноги и они стали холодными
Потом мы в пробку на дороге попали. Я смотрела на пешеходов, придумывала фразы из букв на номерах машин...
Я как будто вернулась в детство, когда в голове не было мыслей, что с моей внешностью что-то не так.

За этот месяц -3 кг. При моем небольшом весе - это успех! Осталось еще 1,2 кг

Поздравляю, Это действительно хороший результат

stamp
Спасибо

Сегодня не была дома, калории прикидывала на глаз. Думаю, получилось около 800-900. В основном из-за винограда и арбуза.
Зато из этого времени пол дня я провела на свежем воздухе, работа

Вечером дочка упала с дивана, ударилась лбом. Теперь у нее точно по центру лба красуется синяк

А еще днем удалось попить кофе в компании старых друзей

вообще то 1000 кк в день это жесть . голодовка

stamp
Да, голодовка но сейчас я живу на 750 ккал в день, а до этого - около 500 ккал (с периодами жора)
Это было плохое время. Самое неприятное, что и будущем я от этого не застрахована. Единственное "лекарство" - привыкать есть каждый день, увеличивал калорийность

Сегодня (против обычного) день получился питьевой - арбуз, ряженка, молоко, варенец, кофе. 750 ккал

LalalaQ12
привет)
молодец, догоняй 1000 потихоньку

Светлана, здравствуй)))
Часто заглядываю в твой дневник....
само собой поражена тем количеством калорий, которые ты потребляешь в сутки...
расскажи,пожалуйста,какова твоя двигательная активность за сутки?
вот примерная таблица расхода энергии человека по видам деятельности...
http://www.diets.ru/calculator/rashod/
я никак понять не могу:что нужно было делать, чтобы выйти на такой , мягко говоря, поразительный минимум калорий???
ведь для того ,чтобы худеть,достаточно разницы калорий в пятьсот между полученными калориями и затраченными...

ну , а вообще ты большая молодец, что понимаешь свою проблемы и стараешься улучшить ситуацию

Троcтиночка
Спасибо к тому и иду. Может к новому году получится?

Марыся
Я двигаюсь так много, что, когда ложусь спать, чувствую, как гудят мышцы. Днем делаю несложную зарядку и растяжку. Всю работу по дому выполняю вручную - полы помыть, постирать, капусту нашинковать. 2 часа гуляю с ребенком - это быстрая ходьба с паузами, чтобы дочка сама побегала. В течении дня я стараюсь почти не сидеть - либо стоять, либо двигаться. Это, конечно, получается не в полной мере, но направление именно такое.
Я не знаю, откуда тело берет силы. Возможно, еды человеку нужно меньше, чем принято считать. Выживали же люди в голодные военные годы.

Как получилось скатиться на такой рацион - я уже лет 10 худею, диеты не разумно жесткие + серьезные занятия спортом до беременности.

на фронте-их кормили...
в тылу-не везде, но ели...
а вот в Ленинграде блокадном(показывали много старых съёмок) люди очень мало двигались, чтобы не тратить энергию...не было сил у них лишний шаг сделать...
К слову, я как то читала воспоминания женщины-гинеколога, которая в была в концлагере и работала там , принимала роды у пленных женщин...так вот она пишет, что насколько бы ни были истощены роженицы, но практически всегда детки рождались с хорошим весом и здоровые, все свои силы организм матери отдавал на выращивание потомства, и ведь хватало сил, откуда только что бралось???
ты, получается, живёшь в постоянном пищевом стрессе...
Ну да теперь, надеюсь, у тебя всё получится

Марыся
Сегодня вечером снова в гости. Это всегда немного издевательство - пироги, мороженое, курочка... Как же я хочу вкусно поесть.

Только вернулись из гостей - отлично провели время. Я выпила не санкционированную чашку кофе со сливками (сверх дневной нормы калорийности). Вот интересно, отразится ли это привесом завтра?

Снилось, что я снова в школе - бесконечные лестницы и я не могу найти нужный кабинет. Кошмар. Рада, что теперь я встречаю осень без рюкзака и учебников
Зато под настроение выучила еще один детский стишок

Волнуются мама, и папа, и я,
Весь вечер волнуется наша семья.
Давно всё готово – и форма, и бант.
И чудо-цветы украшают сервант.
А мама растеряна: Всё ли в порядке?
И снова на форме прогладила складки.
А папа забылся совсем от волненья –
Коту, вместо каши, он бухнул варенья.
Я тоже волнуюсь, и даже дрожу,
За мамой и папой весь вечер хожу:
Поставьте будильник, чтоб нам не проспать.
На часиков шесть или лучше на пять
Мне мама сказала: Наивной не будь –
Я думаю, как бы сегодня заснуть!
Ведь ты завтра в школу пойдёшь в первый раз.
Всё завтра меняется в жизни у нас