Все таки хорошего дня

Big.Panda
Привеееет! Как то многие выпали из строя на лето. Но.. все дороги ведут сюда
У меня тоже хандра и перепады настроения, то плакать, то смеяться охото. И все никак не могу надолго взять себя в руки.
Теперь в старой компании должно быть проще

в жизни бы не подумала, что в крупном городе так тяжело купить какую-то дурацкую батарейку.. удалось это сделать только сегодня. И сказать честно - весы меня (в отличие от сантиметра) не порадовали.

Цифры:
Вес: 89 кг. (-0,3)
Объемы:
плечо - 36 см. (-0,5)
грудь - 112 см. (-3)
под грудью - 91 см. (-0,5)
талия - 90,5 см. (-2,5)
живот - 118 см. (-3)
бедра - 112,5 см. (-0,5)
бедро - 68,5 см. (-1,5)
Икра - 41 см. (-1)

Объемы вроде не слабо так уменьшились за прошедшее время, а вот вес.. мдэ, ну, завтра ещё натощак взвешусь - может больше порадуют. Хотя в целом пофиг, главное что тушка уменьшается

Питание пока не наладила, это не есть гуд. Надо в срочном порядке исправляться и на завтра себе уже спланировать - чем сейчас и займусь.

П.С. кстати, купила и начала пить витамины, это очень хорошо, уже не так все плохо с самочувствием.

Ну да, сначала лето/дачи/озера/гулянья - не до форума, а сейчас осенняя ханда у многих - и тоже не особо до форума. Надеюсь, скоро все возьмут себя в руки и вернутся Я по крайней мере собираюсь задержаться)

Чет я как-то разучилась планировать питание.. сидела как дундук полчаса втыкала что куда запихать, что откуда убрать и т.п. чтобы получилось нормальное меню.

В общем, пусть будет так на завтра (25.09.2014)
Завтрак: Каша геркулесовая и тост с облепиховым джемом + чай
Ланч: Кабачки тушеные с морковкой и помидором + яйца
Обед: Курогрудка запечёная + рис
Полдник: Яблоко
Ужин: Курогрудка запечёная + рис

Итого: Ккал 1460, У 191, Ж 30, Б 99

ага, после нового года все начнут в 100500 раз худеть к лету

привет!

Ну сначала то надо к новому году похудеть))) Потом облопаться в праздники и снова худеть уже к лету

ну да...

По питанию сегодня есть небольшие изменения, но не критичные. Вечером итоговое меню выложу с бжу-ками.

Сегодня весы показали на 400 гр. меньше, то есть сейчас вес 88,6. Просто мне так странно, что объемы реально уменьшились, а вес всего на 700 гр. Ну, ладно, это без разницы.

Вообще сегодня когда меняла вес на линейке - осознала, что я уже в "категории" 80+, а ощущаю себя на 90+. Как-то нет осознания, что я сбросила уже почти 10 кг. Да, пусть за такой долгий период - но я же это сделала, блин. Так почему я чувствую себя той же 97-килограмовой? Даже при том, что реально вещи стали свободнее сидеть и живот поменьше стал.

Такс.. маленькая воспитательная работа:
Кристина, ты реально молодец! Ты похудела на 8,4 килограмма и это очень здорово. И то что за такой долгий период - это даже хорошо, так как за это время ты успела "поотсутствовать" на форуме около 2 месяцев и не отъесться обратно, а наоборот ещё похудеть. Это значит, что разумное зерно в отношении питания и физических нагрузок посеяно в моём разуме. Сейчас надо просто наладить дисциплину и выполнять все систематично, и без перерывов.
Да, пока ещё тебе иногда кажется, что ты жрешь целями днями, постоянно пытаешься увеличить физическую активность и так далее. Но просто жди. Пройдет время и это перестанет быть для тебя чем-то необычным, это станет твоим образом жизни.
Всё получится.
Просто иди дальше.

Молодец, что тут еще скажешь..

В итоге изменения вышли все таки критичными... от запланированного если хоть половину съела - и то хорошо. Просто еда не лезет, и заставлять себя, по-моему, бессмысленно. Не знаю что это, но ем столько сколько организму нужно. Чувства голода ни физического, ни эмоционального нет.

По бжу-кам даже не смогу отписаться, так как накладывала себе как положено, но в итоге все просто оставалось в тарелке. В общем, если половина от запланированного вышло - то уже хорошо.

А вот для общей системы питания это не хорошо, и я это понимаю.
Что делать?

расслабься. только после такого организм потребует зажор возможно - если это случится - контролируй по максимуму и терпения тебе!, а насильно в себя толкать еду - противоестественно

Не должен по идее, так как уже было такое не раз и зажоров не было вроде.
Но вообще да, стоит это отслеживать максимально тщательно и быть аккуратной даже в мелочах. Просто мне странно так питаться... ну то есть для меня то это нормально, но я же понимаю что это не правильно и так я далеко не уеду..
ааа, ладно, надо и вправду просто расслабиться. Организму виднее что ему нужно.
Спасибо!

Менюшка на сегодня 26.09

Завтрак: макароны твердых сортов с курицей
Ланч: кабачки тушеные с морковью и помидором + яйцо
Обед: Минтай тушеный в сметанном соусе + овощное пюре (морковь и цвет. капуста) + рис
Полдник: груша
Ужин: как и обед

Итого: Ккал 1431 У 145 Ж 49 Б 95

П.С. Жиров, конечно, многовато сегодня получилось. Это не есть хорошо. И недобор углеводов по коридору дион.

49 жиров - нормально, не парься, а вот больше чем 60 не стоит