Привет пошёл это радует

Сегодня я ела:

завтрак: геркулес с сухофруктами 150

обед: минтай 150
тушеная капуста 150
хлебцы 25
кефир 150

перекус: йогурт облепиховый 200

ужин:минтай 210
тушеная капуста 210
хлебцы 25
кефир 150

через час после ужина в 19.30: йогурт облепиховый 200
кефир 200

По калориям получилось около 1700
Выпила воды 3,5 литра, гуляла минут 40.

Привет
Заходите в гости, пишите в дневник о процессе своего похудения и он тогда вам поможет.
Вполне реально похудеть до разумного веса , а сохранить его можно, если способ похудения предусматривал выработку нормальных, устойчивых к различным изменениям жизненных обстоятельств привычек.

пс

Подсчет калорий и прогулки как раз относятся к таким полезным привычкам.

1700 это очень мало для твоего веса. Где нормальные рассчеты твоих коридоров?
У тебя только прогулка ствоим весом забрала не меньше 400-500 ккал. Мне не нравится что ты мало ешь. Тебе не шутки шутят, говоря, что худеть надо довольно хорошо кушая. Этому научные объяснения есть. Не обольщайся быстрым уходом веса. Вес - ничто. Надо жир гнать, а не вес. Доводи калораж до 2200 примерно, и месяц наблюдаем. Там видно будет, много это или мало.
Из упражнений можешь на полу посокращаться как нибудь. Для тебя как-нибудь - уже хорошо. Постепенно увеличивай амплитуду движений тела, растягивайся. Комплексы без моей помощи найдешь разные спокойные. Ходьбу так же как тебе и писали постепенно увеличивай и по времени и по интенсивности. Наблюдай за объективным показателем - ЧСС. Найди и узнай что это такое и с чем ее едят. Все под себя рассчитай.
Привет пламенный!

Ок! Сделаю!

И фотки в полный рост не забудь сделать. В фас и профиль. Это очень важная составляющая похудения. Тебя ж будет мотивировать. И что не менее важно и других в последствие!

Аленка, привет! Молодец, уже видно настрой боевой!

О, Господи, такой ужас фотографировать! Хотя конечно надо,но это ужасное зрелище, ой, даже материться хочется от такого

Привет!

Ален, вот тебе еще ссылочка для мотивации http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 333&hilit=Донна+Роза&start=60

Ни чего себе,вот это,да!

Так что не переживай, все у тебя получится!

Получится, иначе я умру, если не получится

Все будет хорошо. Но нужно не забывать зачем мы это все затеяли и поменьше слушать тех кого все и так устраивает. (Личный опыт, Если бы с форума не уходила и не бросала начатое довнобы уже в норме была. А теперь вот сного сначала.) Так что в бой не закрывая глаза и не оглядываясь назад. Впереди здоровье и красота уже стелят красные дорожки осталось только до них добежать

Это точно