привет Рыжая Катена,в планах бобовые нут,маш и шампиньоны маринованные в лимонном соке,если этого будет не хватать добавлю рыбу

еще белок есть в зеленой гречке,не так много конечно
Белок гречневой крупы содержит восемнадцать незаменимых аминокислот, такой белок по биологической ценности равен белку мяса, рыбы, яиц. А по общему составу его можно сравнить с белками бобовых растений.

Белки, входящие в состав гречки, способствуют очищению организма от радиоактивных веществ и нормализации роста детского организма.

ой, а я без мяса никуда и 18 незаменимых аминокислот меня не соблазнят, если рядом будет кусочек мяса У меня подруга вегетарианка уже много лет, так вот до сих пор не могу понять как она на одной траве живет

я вообще редко ем мясо,люблю только сало,баранину и все,рыбу ем только запеченную или соленую,белок по жизни поступает все от туда же-грибы,бобовые у меня 2 группа крови,мне легко без мяса,а у тебя Рыжая Катена наверное первая,все мои знакомые с 1группой крови большие любители мяса

у меня кстати 3ья

Третья (3) группа крови: питание и
рекомендуемые продукты по группе крови

Группа крови 3 (В) (8% населения земли). Только этой группе полезны: рыба, мясо (баранина, говядина, крольчатина, но не птица), молочные продукты, а также печень, яйца, разнообразные овощи (но не помидоры, тыква, редис, редька, маслины), все фрукты.

Их напитки – это зеленый чай, вода, можно позволить себе выпить вина, пива, не часто - черный чай.

Противопоказаны – кукуруза, гречка, арахис, чечевица, изделия из пшеничной муки, которые провоцируют увеличение веса.

Физическая нагрузка (развивающая выносливость) – ходьба, бег трусцой, плавание, аэробика и йога, то есть упражнения не слишком напряженные, но и не полностью расслабляющие.

Я как то давно интересовалась диетами по группе крови, даже книгу покупала, но что то у нас не сложилось, как сейчас помню - оставила книгу на подокойнике открытого окна со стороны квартиры, а на утро и след книжки простыл не судьба

значит сама вселенная была против !?

видимо

сделала упражнения envy для ягодиц,на выходных не планирую заниматься envy,но с завтрашнего дня буду стараться выполнять как можно чаще упр-я для ягодиц-приседания,выпады,поднимание ягодиц лежа,поднимание ног и махи ногами

заминку обязательно делай потом, хорошенько тянись и до и после

как ты поймёшь хватает или нет?
Растительный белок - никак не равен белку мяса, рыбы и яиц, потому что в животном белке есть как раз таки незаменимые аминокислоты, которые наш организм сам строить не может, а в растительной пище они не содержатся.
Но можно почитать много литературы, написанной вегетарианцами, и поверить, что тщательно пережёванная трава - это тоже мясо по составу
ага, пойду отмачивать гречку.

я с тобой полностью согласна,что животный белок необходим,я поэтому и написала,что при необходимости буду есть рыбу,я знаю какие симптомы бывают при нехватке витамина Б12,но вообще я подумываю купить на следующей неделе спирулину,там много Б12,она очень полезна и помогает похудеть

выпила на ночь банановый коктейль с яблоком и корица,и не много клубничного сорбета,сейчас пойду мариновать шампиньоны на завтра

оха, привет жирок!