видимо мне придется подобрать другую диету. спасибо за инфу)

это не информация, это как бы проверенно на себе.
даже если имеешь жесткие выводы за "нежрать", они в какой-то момент угасают... потому что организм штука сложная и обмануть себя не даст, у ней главное - это выжить... и если надо она мозк сама себе отключит и пойдёт поест... а ты себя будешь винить "не смогла удержаться", "нет силы воли" и иже...
кушать надо, не жрать, а кушать, так чтоб организм нужные вещества получал, тогда очень просто с организмом договориться не есть вредностей, если он своё получает.

Приветик)) Зашла познакомиться и очень удивилась... из всех (за 4 дня) прочитанных мною дневников твой оказался самым писемистичным. Хотя 63, а сейчас уже 59 (судя по линеечке) это не критично конечно для твоего роста и может в связи с этим не хватает мотивации? но Йулька-Спортсменка пишет тебе действительно дельные советы и стоило бы прислушаться....

Для того, чтобы похудеть, НЕЛЬЗЯ сидеть на диете!!!! нужно выбрать себе систему питания, которая для тебя не была бы тяжеловыполнима.

Нужно пить много воды, точно это перед каждым приемом пищи, коих должно быть не менее 5. Сладкое и мучное лучше кушать только до 12 часов дня.

нужно составить себе план питания, в какое время ты перекусываешь и в какое время у тебя основные приемы пищи.

Если ты учишься и в институте нет времени на пообедать, то ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно брать, что-то с собой из дома.... У меня в сумке всегда живут литр воды, яблоки, огурцы или мандарины, низкоккл питьевой йогурт (обычно это овсяный Витель 50ккл).

Если ты испытываешь чувство голода это первый признак к набору веса. так что НЕЛЬЗЯ себя до этого доводить!

Уверенна, что тебе это уже все писали, так что решила просто напомнить, для мотивации))) Ну и успехов тебе, лично мне бы очень хотелось, чтобы у тебя все получилось!!! Здорово, когда тебе будет приятно смотреть на себя в зеркало уже в 19 лет)))) Я за тебя болею!!!

привет)) да, писали и я теперь стараюсь вникать.
спасибо огромное, мотивация это да.. важная вещь)
вам тоже удачи))


но сегодня у меня грустнюшка.. я отравилась то ли сырком, то ли йогуртом..
вот она незадача то

ехаааа весы показали 58 кг,
минус 1.
надеюсь, что они не врут мне ахах а то грустновато будет

ну чё, прогресс есть.

чем питаешься?

питаюсь рыбой, решила пересилить себя.
овощей побольше, кстати завтракать начала.
думала не получится, а нет, нормально все пошло)
решила придерживаться советов.

ну хорошо.

молодца, продолжай в том же духе

буду стараться) потому что хочу еще результатов


вообще я рада)
даже настроение растет!!!

ну отлично.
главное если вес вдруг встанет, ты не отчаивайся! гни свою линию и всё, до самого конца. пока сама собой довольна не будешь, не отступай.

хорошо) спасибо)

одолела меня грусть.. который день нажираюсь на ночь.
конечно спать ложусь поздновато.. не раньше трех.
но черт возьми.. в руки себя все никак не возьму.

еще и заболела, обычно, когда болею кусок в горло не лезет..
а тут просто активный поглощатель(( обидно

И сколько наела?

ну пока что нисколько. вес держится на той же метке.
но явно скоро получу плоды этой "радости".