Юля - Спортсменка
Спасибо Юльчик!!!

Иришка!!!!!!!!!!!!! Ты уже совсем близка к своей цели! При этом не голодаешь, всё кушаешь, не мучаешь себя разгрузами...я вообще от тебя балдею! Молодечка!

Сегодняшнее меню
Ккал Углеводы Жиры Белки

завтрак
хлеб многозерновой Титан, 51.0×грамм 130 20 3 7

Форель филе кусок с/к сл/с, 300 г, 50.0×грамм 105 0 7 12

Рецепт: яйцо жареное с помидором, 70.0×грамм 91 1 7 5

Рецепт: Чай черный с сахаром, 200.0×грамм 59 15 0 0

Всего за завтрак: 384 36 16 23


обед
Творог "Благода" обезжиренный, 174.0×грамм 174 6 3 31

Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0

Шоколад полугорький, 19.0×грамм 104 10 7 1

Всего за обед: 318 26 10 32


ужин
Треска жареная, 150.0×грамм 185 5 8 24

Рецепт: пюре, 100.0×грамм 97 8 6 2

Рецепт: салат овощной с лимоном, 100.0×грамм 33 3 2 1

Всего за ужин: 315 16 15 28


перекус
Орехи, грецкие орехи, английские, 22.0×грамм 144 3 14 3

Всего за перекус: 144 3 14 3

Всего: 1161 81 56 86
Час занималась спортом

Спасибо Катюш!!! Я очень сильно этого хотела и стремилась, но не голодала ни разу!!!

И тебе Ленусечка спасибо огромное!!! Я считаю что чтобы худеть ни в коем случае нельзя голодать, а наоборот нужно кушать, но в меру!!! И не забывать про спорт!!!

Руська
приветик
какая же ты умничка
как твои дела?

Сладенькая булочка
Привет Галчонок!!! Спасибо большое У меня все отлично!!! У тебя как???

у меня тоже все отлично

Сегодняшнее меню
Ккал Углеводы Жиры Белки

завтрак
хлеб многозерновой Титан, 79.0×грамм 201 31 4 10

Форель филе кусок с/к сл/с, 300 г, 42.0×грамм 88 0 5 10

Колбаса сырокопченая "Еврейская М" 1 сорт, 15.0×грамм 51 0 4 3

Чай с сахаром, 200.0×грамм 56 14 0 0

Всего за завтрак: 397 45 13 23


обед
Творог "Благода" обезжиренный, 173.0×грамм 173 6 3 31

Сахар-песок, 9.0×грамм 36 9 0 0

Всего за обед: 209 15 3 31


полдник
Рецепт: винегрет, 250.0×грамм 182 31 3 7

Всего за полдник: 182 31 3 7


ужин
Купаты «Сочные» (свинина/говядина) , Можайский мясной Двор (коробка 5 кг), 148.0×грамм 348 21 15 31

Рецепт: салат овощной с лимоном, 100.0×грамм 33 3 2 1

Всего за ужин: 381 25 17 32

Всего: 1168 115 37 94

ДОБРОГО ДЕНЕЧКА!!!!!!!!!!!
Чем сеня занимаешся? что кушаешь?

Ирина, приветик! Ну ты молодчинка наша и гордость! Еще один шажок остался и можно будет отмечать твою ПОБЕДУ! Так держать!

Привет, Руська))) я за тебя радуюсь)))...тоже хочу уже 65)))

Привет Ленусь!!! Давно не была здесь.
Кушаю я в пределах калорийности, пару раз в неделю занимаюсь спортом. Короче пытаюсь удерживать результат
kat
Спасибо Я в принципе и так уже победу отмечаю
gera36
Спасибо большое!!! А я верю, что скоро за тебя буду радоваться!!!

"Я думаю наверно уходить из групповых похуделок
Худеть больше мне не надо, я добилась своего Теперь буду удерживать результат!!!
Olenushka
Надо меня наверно исключать из команды", - Это цитата нашей Руськи в групповых. Ириночка, милая, зачем так сразу исключать. У тебя же цель стоит 65, а пока у тебя последний результат - 65,8, так вот, как будет 65, то мы по твоему желанию тебя не исключим, а напишем, что ты покидаешь команду в связи с достижением желаемого веса, и команда ещё за тебя дополнительные 100 баллов получит. Так что ты уж нас не лишай такого удовольствия, поздравить тебя с этим достижением, а вообще за достижение цели полагается медалька от модераторов, так что как только будешь 65, скажи, я попрошу их выдать тебе медаль. Я на всякий случай и в групповых это же сообщение оставлю, вдруг ты туда раньше заглянешь, не покидай пока нас, не торопись

Привет Аленушка!!! Да что то я расслабилась!!! Наверно на меня весна так действует, а раз команда за меня баллы получит, то конечно не подведу!!! Буду с вами до конца!!!