Шоко, добрый вечер!!!
#77

Я смотрю, у нас общефорумная тяга к творчеству начинается!.. здорово! молодец! ты где-то училась дизайну, или уже на работе только?.. почему именно это направление выбрала?...

что ж ты так?...
я курить не бросала - так что, видимо, тут я не советчик...
Помню, в школе курила за компанию некоторое время - это типа круто было... но мне не понравилось - не вкусно! (то ли дело - шоколадку съесть... с маленькой буквы... ) так что это недолго продолжалось
Успехов тебе - и в постройнении, и в бросании курить, и во всем остальном!
Хотя внешне ты и сейчас роскошная девушка, на мой взгляд!..

шоколадка, приветики!!

рациончик шикарный, ну пивко, канеш , но БЖУКам же не сильно помешало..

дизайнер - шикарная профессия, а если и с душой. так вообще, мечта. А специальность у тебя какая вообще?

а чего совестовать, Любаш, захочешь, бросишь.. Вот лялечку когда-нить сделаете и сама охота отпадет. Я тоже бросила в один момент, а сейчас, только раз или два в месяц могу и то "по случаю".. Больше так, просто сигарету в руках кручу..
Приятного вечера, Шоко!!

Привет всем!!!


да нет только на работе курю. о да, тут я воообще еле держусь что бы не курить при муже, так и тянет прям:?


возьмусь как нить за себя конкретно, пока че то не получается:unknown:


Привет Акаська, очень приятно, меня зовут Люба

ну мне поначалу тоже было жутко не удобно, записывала все в дневник бумажный, каждую сьеденную крошку. Мнения по калоражу всегда расходились, на одном сайте одна цифра на другом другая. Так что не переживай, все это берем примерно, я наример пользуюсь вот этим анализатором http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl к нему только привыкнуть нужно, например курица и куриное филе это соверешнно разные цифры. обыкновенно, бери примерные данные. Если есть дома кухонные весы, они помогут, научишься на глаз понимать сколько граммов перед тобой в тарелке. А если весов нет советую купить, очень важная вещь для кухни:!:


спасибо дорогая моя

не говорика. Прям все творческие люди собрались


Лен у меня муж професиональный дизанер (рисует сайты) хотя универ заканчивал на программера)))))Он меня и научил. Я пользуюсь только АрхиКадом и АвтоКадом, там совершенно ни чего сложного.
спасибо тебе дорогая иы же знаешь кака я засранка:wink: Сеня аще чипсов обьелась и довольная этим


это праильно Аринк, это верно. Видимо щас не очень хочу и видимо не сильно еще напрягает.

неее Арин, дизайнер это слишком громкое слово для меня, скорее всего на фоне супруга. Специальность моя совершенно не связанна не с банковским делом (работа до дизайна) не с рисованием. Я доучилась до 3 курса и пришлось бросить так как нечем было оплачивать. Родители не могли помочь, помогала им я, приходилось много работать, но на учебу все равно не хватало. Ведь молоденькой девчонке тоже хочеЦЦа обуться и одеться. Поэтому все мои работы это чисто случайности, бралась за то что не знаю совершенно, зная что кумуникабельность, настойчивость и хотение в познание нового всегда поможет. Вот и тут такой же случай. Прошла собеседования, сказала что все знаю и бегом к мужу, что бы хоть не множко рассказал))) Так что вот так Че то мне сразу же вспомнился случай как я в первые столкнулась с 1С))))) вот это был смех, есть замечательный метод : метод тыка но самое инетересное что ни кто даже не догадался что я эту программу вижу впервый раз, ну, кроме сис. админа с которымя быстренько завела дружбу что бы он в крацце обьяснил в чем тут дело.
Че то я прям записалась, еще ж надо рассказать что сегодня кушала:roll: и еще кстати я покрасилась в рыжей цвет. Всегда ходила жгучей брюнеткой а щас че то захотелось красноты, как вам ? оставить или обратно в черный?
#77 #77 #77
мое меню:
рыба тилапии 300 грамм в сметане 50 грамм,
печенье овсяное 200 грамм,за весь день его ухомячила
помидор 200 грамм.
чипсы Лэйз, кручу верчу пачку, ни как не могу найти скоко тут грамм, ну пачка так и называется ТВ-пачка, сразу видно что не меньше 100 грамм
итог: Б73, Ж88, У209 , ККал 1880
Нормально так нажрала Сеня на фитнес не ходила а вот завтра ОБЯЗАТЕЛЬНО.
Кста, посморела что у меня по БЖУшкам получается:
тип телосложения: нормостеник
ваш имт кг/м2 24
рекомендуемый имт кг/м2 22
рекомендуемый вес, кг : 55 - 58 (вруны, я 58 кг недавно весила, и совершенно себе не нравилась)
Б98\Ж19\У139\ККал1120 Так что буду придерживаться такой нормы

шоколадка,привет.

это условия похудения по БЖУКам?

шоколадка, мне нравится твой цвет Мне кажется тебе и в черном и в рыжем хорошо. Поэтому не надо перекрашиваться Меняться здорово!

шоколадка
Ты такая классная!!!Тебе вообще любой цвет подойдет

шоколадка
Приветик!

я примерно так же действую - только твоей уверенности мне еще учиться и учиться я обычно вскользь упоминаю, что того-то, того-то и того-то я еще не знаю... и громко и настойчиво - что я очень быстро всему учусь!

Мне кажется, тебе по-всякому хорошо! Это тот случай, когда не одежда, прическа, цвет волос украшают человека, а человек - одежду! По-моему, твоя безумно притягательная энергетика будет приводить всех в восхищение, в какой бы цвет ты ни покрасила волосы

привет девчонки

Санна
Anasta
Львёнок
пасибки за комплименты


ага это моя норма для снижения веса в которую я должна вливаться каждый день.
Сегодня день был очень нервный. Выясняли отношения с мужем. Эххх быть женой не так уж просто)))
на обед делала манты, вот такие симпапулки получились #77 #77
на 100 грамм такого продукта по моим подсчетам:
Б10\Ж6\У24\ ККал178 не так уж и много, с учетом того что делал я их в пароварке.
А вот меню сегодняшенее опять подвело
завтрак:чай
обед: манты 2шт(250грамм)
ужин: манты 2шт(220 грамм)+помидорка 150грамм
сметана 50 грамм
итог:Б62\Ж33\У 146\Ккал1083 и опять пербрала жиров млин
Финесичить сеня не ходила, очень ругаю себя за это. На весы боюсь вставать, хотя уже пора. Лана, завтра встану

Любаш, привет!

А куда устроилась? Ты в Архикаде работаешь, да? Я тоже сейчас пытаюсь в этом направлении работать

Это не есть гуд Я сама 20 с лишнем лет курила, а потом пошла заниматься йогой и меня как переклинило - бросила в один день и уже 3-й год не курю и не хочу. Тренер тогда объяснила этот феномен тем, что постигая йогу в человеке перестраивается сознание
Цвет волос этот тебе очень хорошо
А манты твои - мням, у мну аж слюньки закапали Давно я манты не ела. Последний раз в "Тюбитейке", но у них сейчас кухня испортилась! Я перестала туда ходить.
Удачи тебе, шоколадка!

Приветики Jagodka хоть ты ко мне забегаешь)))


я прям сразу вспомнила их вкусные лепешки
2 дня меня не было, поэтому всех со старым новым годом!!!
меню за 14.01.09
завтрак клубника со сметаной 250гр+20гр мужа моя постаралась, я просыпаюсь а на столе стоит завтрак и открыточка с очередным признанием в любви, мелочь а так приятно
обед был пропущен, по тому ужин был ранним:
200 грамм шашлыка из свинины+ соус 50грамм+лаваш 20грамм,
большой бокал полусухого 300грамм+ много кинзы 2пучка еси быть точнее 100 грамм))))
салат огурец 50 грамм+помидор 50грамм+оливковое масло 10грамм
итог : Б 35\Ж93\У38\ККал 1109
очень странно что в калораж влилась
за сегодня 15.01.09
завтрак: пирожок с капустой и яйцом 2шт 300грамм
Обед куриное филе паровое 200грамм
ужин борщ 250 грамм + чеснок 10грамм+ кинза 30грамм
итог: Б85\Ж43\У35\Ккал870 + беговая дорожка 45 км
Ну вообщем то и все.

А забыла же сказать что я схуднула не множко, а именно на 1.5 кг

Сегодня у меня замечательный день
пол дня проторчала на фитнесе. И на степ аэробику сходила, и побегала часик. Позагорала, посидела в сауне. Даже познакомилась с молодым человеком в фитнес клубе В завершении всех этих прекрас, весы показали 59.7, но не буду пока трогать бегунок, посмотрю что будет завтра утром. Вообщем вечер был прекрасный Да и вообще спорт так поднимает насроение
Горжусь собой!!!
За сегодня скушала очень мало
завтрак: вареная свекла 200грамм
обед: борщ 250 грамм со сметаной 20грамм
полдник опять вареная свекла 200грамм
ужин: салат (помидор 150 грамм, яйцо 1шт 60грамм, листья салата 50грамм и и много кинзы 100грамм)заправлен смесью (олив. масло 10грамм, майонез 10грамм, соевый соус 10грамм,соус васаби 5грамм,уксус 2капли) вобщем тарелища получилась башая.
Сегодня еле дожила эти проклятые 2 часа после фитнеса что бы не есть и сейчас уплетаю салат
Итог : Б18\Ж42\У50\Ккал 627
Всем удачных выходных!!!!

Привет, я тут в гости. Спасибо за открытку. На фотках выглядишь симпотно, хотя не видела тебя брюнеткой, но и так очень нравиться. Скорее всего выглядишь помягче, чем в черном, так как думаю, что в черном ты очень строга. Манты - прикольно. У меня пароварка все лишь две недели, что ты еще в ней делаешь? Кинь пару рецептиков.( может у тебя уже и просчет есть?). Молодец, что фитнесом занимаешся, а я лентяйка. Заходи. Еще раз спасибо за открытку, так как смотрю многим посылаешь - нужно тебя переименовать в настроениерадостиувеличитель. ладно, пока. Чмок!

шоколадка. привет, Любаш!!
Цвет волос шикарный просто, мне нравится, твои роскошные глаза стали еще выразительнее (хотя куда уж больше!! )..

молодец, уверенность прежде всего!
Удачки тебе на новом поприще, тем боле, что нравится.

самая сложная профессия..

Спасибо тебе. Любаша, что мы все тут захлебнулись слюной.. Ну а вообще красивишные канеш и вкууусныеееее..

теперь закрепляй и бяки не кушай.

умка ты, прям РД получился по калоражу

ой девочки болею я сегодня
Из моего фитнес клуба куда я хожу уже пол года уволилась моя тренер. И предложила мне тоже перейти в новый клуб. Я согласилась, ведь хорошего тернера не так просто найти это как парикмахер которому ты ходишь не первый раз))))
Новый фитнес клуб побольше, абонимент подороже но перечень услуг вдохновляет.
Вчера был первый день. Пришла я на занятие "Сайкл" (урок в кардио зале, все на велосипедах) Отьездила я значит 23км. Причем дома у меня стоит велотренажер, но в групповых занятиях мне понравилось больше. Далее я осталась на степ аэробику+ сила,и 3ий час закончила "пилатесом". Дальше как обычно немножко позагорала потушилась в сауне в душик и домой.

Наступило утро. И я не смогла встать. Точнее смогла сделав забавные телодвижения. Еле доползла до душа. Болит всё, да и болит это мягко сказанно. Я же не в первый раз хожу на фитнес и раньше мне нравилась эта сладкая боль мышц но не сейчас. Ходить на каблуках я просто не смогла. На работу не пошла, отлеживаюсь, мужа делает массаж. Вообщем вот такие у меня приключения