Анейка
Привет!!! Конечно заходи, всегда рада!!!

приветик подсела на молокочай и пью его стало меньше жрать...спасибки !

не эквивалентная замена: творог на молокочай...

Ируся , привет!
Вот ты молодец то!!! Строго следишь за питанием , не даёшь себе спуску.Про спорт.Я тоже стала спортом реже заниматься, не могу себя заставить по вечерам....наверное авитаминоз, в 10 вечера- я уже трупик, засыпаю по дороге к подушке

Отличного солнечного дня тебе!!!!!!!!!

P.S. Только сейчас обратила внимание на время...5.52 ...вот это я маханула, я думала уже 7 часов

Ирин, приветки!!! Ты все рано спорт не забрасывай.. по своему опыту знаю - быстро поправиться можно, если перестать заниматься. Но и прогулки тоже здорово, что есть у тебя


смотри там


где-то находишь солнышко молодец)))) а то в Москве уже второй день небо серое и погодка не ахти..я снова надела пуховичок)))

Привет Ленусь!!! Я тоже последнее время прям заставляю себя заниматься, дома конечно не то, вот в фитнес клубе я отарвалась бы Тебе тоже отличного денька!!!

Привет Дашуль, у меня тоже такой опыт печальный есть уже. Так что заниматься не брошу никогда, даже через не хочу!!!

Так до этих двух дней погодка то супер была, вот и гуляли Правда вчера тоже выходила, но уже дождик капал.

Меню на 14 марта:
завтрак
Рецепт: Дарницкий хлеб (от Бархат), 36.0×грамм 75 14 1 2

Тюрингер, сервелат, сырокопченая колбаса, говядина, свинина, 18.0×грамм 65 1 5 3

Рецепт: Яичница с помидором и зеленью, 130.0×грамм 185 2 14 11

Рецепт: Чай черный с сахаром, 200.0×грамм 59 15 0 0

Всего за завтрак: 384 31 21 16


обед
Рецепт: пирожки с мясом(вареным), 70.0×грамм 159 17 7 8

Рецепт: Пирожки печеные из дрожжевого теста с капустой, 100.0×грамм 194 29 6 7

Всего за обед: 352 46 12 15


ужин
Рецепт: Котлеты из говядины с морковью, жаренные (от Бархат), 150.0×грамм 269 4 23 18

Рецепт: салат овощной с лимоном, 100.0×грамм 33 3 2 1

Всего за ужин: 302 7 25 19

Всего: 1038 84 58 50
Меню на 15 марта
Ккал Углеводы Жиры Белки

завтрак
Рецепт: Пирожки печеные из дрожжевого теста с капустой, 120.0×грамм 232 35 7 8

Рецепт: пирожки с мясом(вареным), 120.0×грамм 272 29 11 13

Рецепт: Чай черный с сахаром, 200.0×грамм 59 15 0 0

Всего за завтрак: 563 78 18 22


обед
Творог "Благода" обезжиренный, 168.0×грамм 168 6 3 30

Сахар-песок, 9.0×грамм 36 9 0 0

Всего за обед: 204 15 3 30


ужин
Макароны отварные, 128.0×грамм 125 26 1 5

Рецепт: Котлеты из индейки, 150.0×грамм 221 20 4 25

Рецепт: салат овощной с лимоном, 100.0×грамм 33 3 2 1

Всего за ужин: 379 49 6 31


перекус
Орехи, грецкие орехи, английские, 19.0×грамм 124 3 12 3

Всего за перекус: 124 3 12 3

Всего: 1270 145 40 85
Занималась спортом больше часа

Блин, у тебя такие меню, что у меня вечно слюни капать начинают
я бы от пирожка тоже щас не отказалась... эээх.

Вот мама напекла, а я два дня подряд хомячила Причем на весе это никак не отразилось, главное в свой калораж вхожу.
Причем я не первый раз за все похудение пироги и блинчики и пиццу ем. Главное знать меру!!!

сууууупер!!!!!!!

молодца...))) у меня тоже так проходит...правда вот масленица подвела

Привет Катюнечка, я тоже очень скучаю !!! Настроение супер, сегодня увидела на весах заветную цифру 65 правда с довеском в 800грамм, но все равно безмерно рада этому. Мои старания не напрасны

Что же ты в масленицу такого налопалась???

Молодец Руська, но мы и не сомневались