Утка..
Была такая мысля.. но.. будет : шашлык из грудинки, стейк, кальмар фаршир.запечёный, рыба запечённая, пальчики мясные, салаты 3 вида, жульен, нарезки овощные, фруктовые, мясные...
мне капец.
меня радуют в этой ситуации две вещи: я ничего не готовлю и мне купят платьице

меня б тоже это порадовало.ощущение,что не только у мужа праздник.

В@ЛЯ
ага, мы хотели на природе, шашлычек и т.д.... но погода дождливая.
а я сказала : не будет платья - я к тебе на д.р. не прийду

Обед: суп грамм 100, плов.
выпила 1чашку кофе до обеда и 2 чашки воды.

Молодец! Вырабатываешь силу воли

молоток
класс!!!

А че эт он должен увеличиваться ты же умничка и скоро ДР мужа, не дОлжон увеличиваться

стараюсь.

С гостями всегда столько хлопот даже если в ресторане. Кто пришел, кто где сел, все ли едят, пьют, танцуют. Вес не должен прилипнуть

ага, а если немного прилипнет - я его сгоню танцами!!!
У меня сегодня хорошее настроение - вес 64кг (веса переставляла 4 раза и везде 64)
вчера после работы пришла - творог со сметанкой и медом, волейбол, стакан молока и кус. хлеба.

Сегодня утром еле глаза открыла, так спать хотелось. Успела только чай попить с хлебом, сметанкой и медом.
Пока собралась на работу один раз упала, когда ботинок надевала, всё с рук выпадало... эх, чего сегодня не суббота???...

Ну наконец-то поперло
Эт еще 1 кг осталось и фсе, и мы тебя теряем?

посмотрим по моей попе. подозреваю что ещё не время...
как-то странно будет увидеть на весах 63 кг. Я их никогда не видела

Поздравляю. 1 кг это 1,5 разгрузочных дня. Здорово

Утка..
Спасибо! я в принципе не делаю разгрузы (в прошл.году делала), потому что морально не готова. боюсь что организм воспримет это как атаку и начнёт запасаться жирами

Молодец!!!! Поздравляю!!!!!!!!!

Пактути
Спасибо

Сегодня я наела :
Завтрак - хлеб, сметана, мёд.
выпила 3 чашки воды + 1 кофе.
Обед - суп макар, каша пшен, окорочка кус., икра кабачковая.

ккал.: 856.43 жира:38.655 г. белков: 45.92 г. углеводов: 95.515 г.

Тогда не стоит разгружаться. Через неделю лишнего кило точно не будет