как тебе сказать...я готовлю, и кроме меня это никто не ест ну вот она и стоит, не пропадать же, приходится ее доедать а так я ее не оч люблю а готовлю: творог, рис(свареный), 3 яйца, ванилин, орешки все переешать и в духовку

Аниэла
Ритуля...жди, придёт ОН-отвес, организм опять бунтует, попыталась я на стул залазить..и поняла что МНЕ ещё рановато это делать, так как вес большой Я люблю творог...всегда делаю сырники, вот что то решила разнообразить, завтра наверное приготовлю

Ириш, да жду я, но утомляет..вроде и ем нормально и спорт добавила, чуть-чуть(20минут), но все таки, а результата уже которую неделю нет
наверное если после РД вес не изменится - сяду на Дюкана а сырники я тоже люблю

Аниэла
может из за спорта и встал..ты бы лучше замер сделай..и по нему смотри...мышацы то прибавляются...а жир уходит, вот и стоит он, как тебе кажется, я сейчас весы вообще не буду трогать...тоже упры ввела в рацион...а замер сделала

Milica
из за моих 20 минут мышцы? чо серьезно? да и все равно хочется чтоб вес уходил...у меня же сроки жмут

Аниэла
а вот про сроки НЕ НАДО! я прям уже кожей чувствую ВЕСНУ я на тренажёре за 20 мин сжигаю 175 килокалорий...

Milica
а мне лето надо, у меня отпуск
думаю когда смогу сделать все упры по 20 раз и 4 подхода тогда добавлю после них велотренажер

когда отпуск?

так делай просто порции не большие, чтобы потом через силу не есть

Объяснительная опоздавшего на работу:
Я пришел на работу в 10.00, а не к 8.00, т.к. до 10.00 все равно никто ничего не делает, а только чай пьют, а я столько выпить чая не могу.

Венера
в начале июля отпуск а порции такие получаются и форма для выпечки большая

#77
вот теперь так на форуме буду сидеть

Аниэла
классно, отпуск куда собираешься? очень понравилась упра на пресс я так тоже буду делать

Аниэла


Приветик!
Хорошая будет тренировочка

Итак, девчата..начинаем качать пресс