Это к Йульке, я дуб.

привет.

смотря какие хлебцы. если из тёмной муки - то уже +
если в них нет дрожжей - тоже +
если на пачке указано, сколько сахара на 100гр продукта - то чем меньше, тем лучше

Хлебцы Dr.Korner из семи злаков пшеница -гречка-рис-пшено-овсянка-ячмень-кукуруза. Без дрожжей. "ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ИЗ ЦЕЛЬНЫХ ЗЕРЕН" ТАК НАПИСАНО.

должны быть гут, ешь.

а сахар у нас не принято писать на упаковке
Йуль, а по поводу кофе- не слышала, правда воду задерживает?

скорее мочегонный он, чем задерживает... не знаю. поищу.

спасибки

короче кофе диуретик - как он воду задерживать может, не очень понятно.

понятно то, что если пить много кофе, то лишняя вода сначала выгоняется посредством кофе, а потом организм её с излишком запасает.

но жизнь без кофе, на мой взгляд, не возможна! если речь идёт, конечно, о натуральном, а не растворимом кофе...

я пью для заваривания который- ну мелкомолотый. это гут?

Всем добрейшего утра! Питалась вчера-хорошо, пила воды 2 литра и даж больше. Со спортом -обломалась, в фитнесе занятия перенесли, а самой дома- лень матушка

Меню на сегодня:
08,30 овсянка+молоко+мед кофе с молоком брынза 20 гр ( вот люблю я этот сыр- жутко соленый- много и не съешь)
11,00 хлебцы, финики
14,00 борщ, филе, апельсин
17,00 творог с изюмом
21,00 капуста тушеная с фасолью, филе
ИТОГО 100-29-125 1532 ККАЛ

ну думаю, что в течение дня чем-нибудь полезненьким догоню до 1600-1700 ккал

ну да, натуральный же

ну наверно

Очень даже хорошо.
... уже не фаст фуд!!!

Думаю результат на таком меню не заставит себя ждать... подключай спорт...

ну ладно тебе.... я ж не каждый день фаст фуд поедаю

спорт....это мой страх.... вроде ОЧЕНЬ хочется, но как дело доход до самого процесса....

так сразу отмазки начинаются... ДА?
короче мне кажется твой выход из ситуации это занятия не в группе, а с тренером, чтобы ты никого не стеснялась... представь что тренер это врач и отдайся ему полностью...