Исчо весна

для меня уже как лето, надо раздеваться

П@р@ллелb
Спасибо! меня уже развели на работе : "вызывали к директору"

Вчера вечером : кофе с молоком, ложка мёда, 6 яблок, 2 часа волейбола.
ккал.: 597.666 жира:7.71 г. белков: 7516 г. углеводов: 132.975 г.
итого за вчера: примерно 1300калорий.
Сегодня утром на весах 65кг, но не буду менять линейку, в понед. посмотрим.

Завтрак : чай и 3 вар. яйца
ккал.: 319.326 жира:23.457 г. белков: 1.4 г. углеводов: 0.483 г.

Ходила?



Слухай, белок лучше на ужин, лучше бы макарошки с утра ела.
А у тебя макарошки бывают на ужин. Срочно меняй местами

уже дошла до двери из кабинета

надо подумать над этим.
а ещё я вчера пила воду , целых 3 чашки. и сегодня тоже пью.

скушала на радостях 1 конфету, ну ничего - утром мона.

Обед : суп горох., каша пшен., рыба хек кусоч.
ккал.: 494.215 жира:26.875 г. белков: 38.85 г. углеводов: 55.285 г. (это с конфетой, которую съела утром)
выпила 2 чашки воды до обеда.

А завтра намечается шашлык опять будет привес...

наела только что : хлеб с колбасой вар., колбаса копч., пряники 2шт, 1конф. шок.
ккал.: 1442.895 жира:83.415 г. белков: 47.68 г. углеводов: 133.715 г.

уже 2257кал. сегодня.

так, так
Утром значит так себе питаешься, а вечером догоняешься

Да выкинь уже наконец эту колбасу!! ты грудку любишь? или другое варёное-печёное мясо нежирное? можно на зерновой хлеб положить пластик мяска-вкусный бутер и с пользой съеден будет а если ещё листик салата и помидорку,так ваще

А еще я к такой радости добавляю творожок намешанный с зеленью, вместо сыра. Ммммммммммммм!!!!

#77

Приветик!!!
Как выходные пошли?

Я дома очень редко кушаю колбасу, а это сотрудники устроили поминания своих родственников и друзей , я не пила, только ела. вот парочку бутеров и скушала - конец дня - голодная..
зато вечером я пришла домой и домашними работами себя загоняла
и с чистой совестью ложилась спать.

П@р@ллелb
Ветренная Кошка
в субботу мы ездили на природу кушать шашлык
в воскресенье я отсыпалась и нежилась в кроватке и крутила орбитрек 60мин.

Сегодня утром на весах 65-65,5кг. Завтра посмотрю ещё.

Утром : чай, кусочек хлеба с медом и сметанкой.
Перекус: 1 конфетка шок, 3 чашки воды.
Обед: суп, плов.
купила изюм - сейчас кушанькаю.
На вечер яблоки, кофе и волейбол.
Калории не считаю, чего-то лень.