Честно говоря, до нас кризис докатился вот совсем недавно, особенно в связи с летним отдыхом. Раньше мы его не почувствовали, так как всегда так жили, ну не очень хорошо.

Катюшка, привет!
Забежала в гости и вижу ты молодец!!!
И танци и фрукты - ну а посидеть с подружкой - это дело хорошее.
Я думаю восстановишься ты быстро!
Удачи тебе, солнышко!

как же я тебя понимаю))))

Подруга и муж ели с мороженым и бананом , а я так ананас трескала за обе щеки. Очень вкусный попался, потом все небо горело.

Кстати, моя подруга решила работать коучером. И она бросила такую мысль, что можно похудеть не худея , а принимая себя такими, какие мы есть. Так как излишний вес – это оболочка, защита от каких-то проблем.


Внимательно пересмотрела последние сообщения и не нашла этого настроя. Наоборот, у меня кризис жанра, думаю над тем, что надо изменить или добавить-прибавить, чтобы скинуть оставшиеся 2 кг.


Не на вечер, а вообще на ближайшее время. Скажем, на 2 недели.

Я вот чего думаю, для чего ждать Неделю энергии?! Организую сама для себя.

Начну сегодня с ПН. План будет таким:

1.1 час красота
2.1 час спорта
3.15 минут зарядка
4.Ужин до 6 часов
5.Сладкое до 12, исключение творог (его можно с ложкой варенья)
6.Фрукты могу есть до 16-30
7.Питание полезное и разнообразное

Дополнительно (выходные не входят ):

1.Научная работа, как минимум 2 часа
2.1 час на общее развитие
3.1 час подготовка к следующему учебному году (через 1 день)

Чтобы не было скучно, то буду удивлять саму себя чем-то новым – это может быть новый рецепт, маска, информация, может, не только мне пригодится.

Если у кого-то будут советы, буду только рада. Любые новые рецепты и факты приветствуются!

О, это про меня!
Котерёк, попинай меня, пожалуйста


Ну ты умка! А я кроме как спать, ничего больше не хочу, ыыыыыААААуууыыы *мырка сладко зевает*

ничёссе, вот молодчина. НАдо пару пунктиков слямзить
С таким планом ты до цели за пару дней придёшь, чё потом делать то будешь?

Катерин, а почему фрукты до 16,30?

Koterina
привет, ну ты даешь, молодец. Неделю энергии устраиваешь, а моего настроя максимум на 1 день хватает
Я тобой восхищаюсь

Катюшка, привет


к сожалению...


Зато хорошо время провела А это тоже нужно! Хотя бы иногда )


Может просто вода задержалась в таком случае?


Молодец!!!!!!!

Даже и не слышала, чтоб у нас хоть какая-то необходимость в них была. Может, городок слишком маленький. А ты где живешь, Кать?

Koterina привет!
зашла познакомиться, смотрю, ты тоже с девочками, с кем и я общаешься!
весь дневник твой я, конечно, не осилю, но буду пытаться следить, что тут у тебя происходит!

Привет, Катюшк!!!!!!!! Ну и планы!!!!!!! Я мысленно ( по другому-то не шмогу )присоединяюсь!!!!!!! Очень нравятся!

Во-первых, я не знаю меры. Могу смотреть вечером кино и слопать ведро яблок. А днем как-то проще контролировать этот процесс.
Во-вторых, исходя из опыта. Когда я начинала худеть, считала, что можно есть фрукты на ночь и не поправляться. Но если их много есть, то все равно не похудеешь. Я могла на ужин скушать 2 яблока и 2 груши. Иногда больше. Отвесов не было.


Да хоть все!!!!


твои бы слова да богу в уши!


Попинала, еще утром попинаю. Я как Винни Пух: "Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро, та-рам-пам-пам, на то оно и утро!"


Тебя тоже попинать, как Мырочку?


Может, но ананас роскошный был. Аромат! Ммммммм......


Фионочка, мой городок тоже небольшой, провинция одним словом. Я живу там же, где ЛедиСоврешенство. Света много писала про наш город. Там я тебя засекла.


Не надо весь читать, просто присоединяйся и все. Я сама не помню, что там было.


Веселушка ты наша!

Маленький обратный отчет:

14 день - 29 июня

Зарядка

(15 минут) – 5 (диск) х 5 (обруч) х 5 (наклоны в сторону с гирьками)

Красота:

Новый рецепт:



Ощущения прикольные. Была вся такая «жирная», как сковорода, в которую добавили масла , так и хотелось потом на себя полить ферри и смыть жир.

Нанесла отвар крапивы на волосы. Наконец-то закончилась эпопея с крапивными масками для волос!

Питание:

Завтрак – хлопья с молоком, кофе, халва
Обед – тушеная капуста с мясом, черный хлебушка со сметаной, черешня
Перекус – персик, нектарин, кофе и сыр
Ужин - кофе, черешня

Спорт – Калланетика

Сегодня я пришла на тренировку одна. Обычно я не люблю заниматься тет-а-тет с инструктором, но тренировка просто суперская была.

Науч. работа:

2 июля у меня серьезная презентация по предварительным результатам. Уже просто сил нет, а надо напрячься и сделать не просто хорошо, а отлично. От этой презентации многое зависит. Очень важно произвести впечатление. Так что сижу не 2 часа, а целый день.

Внесу свои корректировки в план:

1) пока не сдам презентацию пункт «общее развитие» переходит в разряд «по возможности»
2) можно есть один фрукт после 16-30 – это грейпфрут, так как я его все равно много не съем
3) в выходные график может быть изменен

ёлы-палы - всё по полочкам Я могу только читать и восхищаться.