Поздравляю.

Я вот тоже хочу питаться так, чтоб это было не для диеты, а всегда. Например, я знаю, что с моим весом, я могу легко сбросить 10-15 кг в месяц, но я хочу худеть постепенно и пока просто следить за тем, чтоб потребляемых калорий было меньше, чем потраченных.

MilenaMarlena
Привет-привет!
А давай! Я, правда в след пт уезжаю, но хоть это время!

Алёнка80
Алёна, 10-15 кг в месяц явно перебор, худей без надрывов...

Вот это верно!
Строго подсчитывай три дня. Если вес не снижается, минус сто кал. Еще три дня считай. Если опять та же цифра, минус сто опять

ТРЕНЕР
Ты целуй меня везде, я ведь взрослая уже!

Всем привет!
Ещё минус 400 и ровно 59,0! Осталось немножко!

Ааааа! Я в шоке!
Поздравляю, дорогая!
Ты стремительно спешишь к цели! Отвешиваешь почти ежедневно, и не по 100г, а по полкило! Такое чувство, что что-то изменилось в процессе! Ты таки добавила физру? Больше двигаешься? Меньше есть уже невозможно...

Ксюш, спасибо.
Сама не понимаю, если честно, почему я так отвешиваю.
Физ-ры чёт нет совсем. Даже 3000 шагов в день не нашагиваю. Стала скромнее ужинать, часто это ряженка или греческий йогурт с отрубями и чай.
Наверное, насыщение стало приходить быстрее, поэтому меньше ем.
Купила себе интересные отруби. Ща сфоткаю.

#77

#77

#77

Вот с такой стала йогурт кушать. Голод надолго уходит.

80 ккал в 100 г, а в банке 280 г

Это хорошо Здорово! Крутые результаты).

Шикарно Натуль!!!
С отвесиком!!!
До отпуска успеешь до финиша дойти?и там уже на пляже закрепляла бы и физнагрузка была бы как раз-плаванье в море
Давай-давай...мы верим в тебя.Ты сможешь!!!!!

Отруби вот так и должны выглядеть нормальные отруби-как шелуха.Вроде и с ягодами и не калорийные,чистые отруби без всяких добавок по 50 кал идут,значит в твоих ягод всего на 30 кал и это замечательно,это витаминная добавка в рацион.

читаю про греческие йогурты, уже не в одном дневнике упоминаются а у нас они пропали с продажи-были в одном всего супермаркете и там уже больше месяца их не завозят ну вот как так? я только их успела полюбить и нас так резко разлучили

1 кг за неделю - нееее, это очень быстро для меня. Полкило до отпуска скинуть бы, а потом в отпуске удержать!

Греческие йогурты - моё спасение! Жаль, что вас разлучили Люда, ты как скажешь!
Спасибо, что веришь в меня! Приходится соответствовать)

И я люблю греческий йогурт

Так, увидела я наконец-то,что ты там "жрешь"
Люда права, я ем больше. У тебя сколько калорий с этого добра выходит? Может зажоры просто, потому что ты сильно калораж не добираешь, а организм как бы намекает?
Хотя пожрать со скуки мое любимое ранее любимое занятие. Поел и ух как весело, целых 20 минут ))

Ты показываешь просто фантастические результаты! Скоро 58

в меня ложка с этим не влезет.

Я в молодости это ела тарелками...

я тоже все нарываюсь везде в дневниках на греческий йогурт.
у нас есть ,специально поискала, но только с добавками, сладкий.
и калорий уйма.
что в нем такого полезного?