кошмар.... 3 года и до сих пор снится.... аааааааааааааааа!!!!

курить пробовала противно уже, но во сне реально курю как наяву

завтрак 08:00
[?] Яйцо отварное, 103.0×грамм 162 1 12 13
[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 70.0×грамм 11 3 0 0
[?] Фрукты: Абрикосы сушеные без косточки (курага), 11.0×грамм 26 6 0 1
Всего за завтрак: 198 9 12 14
обед 13:00
[?] Голубцы "Домашние", 110.0×грамм 342 22 25 7
Всего за обед: 342 22 25 7
полдник 15:00
[?] Хлеб, ржаной, 29.0×грамм 75 14 1 2
[?] Сыр Пошехонский, 40.0×грамм 138 0 10 10
Всего за полдник: 212 14 11 13
ужин 17:00
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 112.0×грамм 27 4 0 1
[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 56.0×грамм 8 2 0 0
[?] Сметана 15.0% жирности, 37.0×грамм 60 1 6 1
[?] Курица отварная , 99.0×грамм 242 0 17 22
[?] Хлеб, ржаной, 14.0×грамм 36 7 0 1
[?] Фрукты: Финики, 12.0×грамм 35 8 0 0
Всего за ужин: 408 23 23 26
перекус 19:00
[?] Орехи: Миндаль, 21.0×грамм 128 3 11 4
[?] Фрукты: Апельсин, 130.0×грамм 56 11 0 1
[?] Бананы, необработанные, 32.0×грамм 28 7 0 0
Всего за перекус: 212 21 12 5
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1372 88 83 65


ахренительный перебор по жирам

Нормально! Не паникуй.

Лена81, привет!
Держись. чуть-чуть осталось, скоро станет легче

Лена81
Держись! Ты сильнее сигареты Да и отвесик тебя должен порадовать И придать сил

держусь, девочки! спасибо всем!!!

когда ж меня отпустит, когда ж меня отпустит, когда ж меня отпустит

через неделю думаю станет легче уже

Ты анекдот у меня читала? я во вторник писала.

да да))))) я тоже как тот наркоман)))) но если честно, сегодня легче, чем вчера. но все равно херово. и жрать еще больше тянет. жую курагу с чаем

Заходи в гости на свежие фотки, отвлечешься.

Lady V
ага, позже ко всем забегу!!!!!! некогда чет пока

всем привет. ждала привеса - а вес 76,7 полет нормальный. только голова чет тяжелая, но это из-за погоды наверное

Вот и хорошо, госпожа ефрейтор! Прими обезболивающее, чтоб голова перестала болеть, не терпи. От боли может давление подскочить. Мой терапевт так говорит

#77