Я тоже так думаю

Ну это другое дело. Я бы вообще из спорт зала не вылазила, что то пробило меня на спорт. Хочу в спортзал!!!

Вчерашнее меню
завтрак
Рецепт: Оладьи от Laguna, 130.0×грамм 315 34 16 8

Сгущенка с сахаром. Юбилейная (жирность 8,5%, 380 г), 40.0×грамм 129 22 3 2

Всего за завтрак: 444 56 20 10


обед
Творог "Благода" обезжиренный, 176.0×грамм 176 6 3 32

Сахар-песок, 14.0×грамм 56 14 0 0

Всего за обед: 232 20 3 32


ужин
Рецепт: Мясо тушеное с овощами , 150.0×грамм 169 3 8 22

Макароны отварные, 100.0×грамм 98 20 0 4

Маслята отборные, грибы маринованные, "Скатерть-самобранка", 580мл, 100.0×грамм 31 0 3 2

Рецепт: салат овощной с лимоном, 50.0×грамм 17 2 1 1

Всего за ужин: 315 25 12 28


перекус
Орехи, грецкие орехи, английские, 16.0×грамм 105 2 10 2

Всего за перекус: 105 2 10 2

Всего: 1095 103 45 72
Твой план на день: 1200 - 1550 135 - 251 26 - 60 60 - 165
Спорт 1час 15 минут

Руська
привет, какие итоги месяца?

НУ ТЫ МОЛОЧИНКА!!!!!!!!!!!
ПРИНЕСЛА ВЕСЕННЕГО НАСТРОЕНИЯ!
#77

Руська
приветик,
какая ж ты спортсменка, умничка я твоя фанатка

И я пришла поздравить !!!
#77

привет, молодчинка
ты скакалку купила?

Привет, итоги еще не подводила. Скоро КД, я обычно после них итоги подвожу
У тебя как?

Спасибо большое Ленусь Я стараюсь
kat
Спасибо!!! Тебя тоже с наступлением весны

Галюнь давай со мной заниматься
Alimala
Nensi
Спасибо вам большое девочки!!! И я вас поздравляю с наступлением долгожданной весны!!!

Нет еще, но обязательно куплю в ближайшие дни.
persikk
Спасибо Катюньчик!!! Кто бы говорил Сама спортсменка еще какая, с тебя тоже пример надо брать. Меня вот на лыжах не вытащиш, я бы в спорт зал с радостью. А ты молодец и на лыжах и дома занимаешся, так что мы вместе спортсменки

Я уже тоже прыгаю))))
Только мне кажется тебе уже худеть нечему)))) Вот такусеньки все!!!

Ну со спортиком дружу....но я обжорка...Стока наела,что мама родная....))))))
Ириш,ты как всегда подсчитываешь,да?

Поддерживать то форму надо

Я тоже покушать люблю, но держу себя в руках. Калории считаю постоянно и все записываю в тетрадку, чтобы себя контролировать, кстати очень помогает

Ируся, привет!!!

Главное не то, что ты набрала, а главное то , что от этого надо обязательно избавляться. А уж каким способом - ты точно знаешь. Твой главный козырь- целеустремлённость и отсутствие паники! Вот бы мне так уметь!!! Учусь!!!

Леник
Привет Ленусь!!! Целеустремленности я у тебя учусь Ну а панику я не люблю наводить, потому что знаю, что все в моих силах исправить и действую. Спасибо за добрые слова!!!