Мамулечка определённо красотка, а ты действительно, как две капли воды

Спасибо, дорогие мои

Девочки, а кто у нас спец по подсчету калорий ? А то я тут рассчитываю себе калорийность супа, но как то подозрительно мало получается...
Общий вес готового супа получился 3 кг.
Из них 1700 приходится на овощи, всё остальное вода. Изначально я залила в кастрюлю +- 2 л. воды. Потом долила +- 0,5 л. В итоге у меня получилось 3 кг готового супа (ну как то совсем нелогично... неужели столько воды испарилось). Правильно ли я считаю - вес овощей и всю их калорийность оставляю как есть, и в рассчете добавляю к общему весу супа недостающее до 3 кг кол-во воды.
Не придавая значение тому сколько реально я положила жидкости ?

Т.Е - у меня получилось 1700 гр овощей, а супа 3 кг, значит воды запишем 1300 (хотя на деле её было значительно больше) и на основе этих данных делаем расчет сколько ккал на 100 гр супа. Я правильно считаю ?

#77

Вода еще и в овощи впитывается....

Марыся хм. Логично. Значит не парится ? А то уж больно супчик вкусный получился, что как то боязно считать что всего 35 ккал на 100 гр....
В следующий раз не буду класть картошку, и положу побольше тыквы и поменьше бататы. Хотя уж очень у него ... оранжевый вкус. На любителя. Его бы разбавить сливками...ммм... вот это вообще суперски вкусно. У нас продаются 10 %, я думала, но потом решила сэкономить на калориях.

Я думаю,если бы ты воды побольше налила,то супа больше бы получилось,но менее калорийного .Посчитай калорийность овощей.Это будет общая калорийность трех(или четырех-это по сути не важно,это густота супа)литров супа.Ну и дели общую калор.на кол-во литров.Вот и будет на 100 гр.

Это ,судя по густоте,у тебя вроде как рагу получилось?Между первым и вторым!

Марыся чёта я туплю...
так, попробую
3000 кг. = 1011 ккал
100 гр. = 33,7

ну так и получается... значит не ошиблась
Спасибо, ты настоящий друг!

Изначально да, было гуще чем надо. Но когда разбавила получилось нормально. Я его в блендере перемалываю - это суп пюре. Обалденно вкусный.

попробуй

Вот же ты даешь!Я вообще не заморачиваюсь что либо считать.Округляю,если что ,в сторону увеличения.А угли уже в подсознании отложились...Смотришь на еду и уже знаешь сколько можно съесть.Если бы это помогало..."Пофиг"побеждает как всегда

Я суп -пюре не очень как то...Лучше рагу...

Но тыкву вообще люблю очень.И сладкую,и с чесноком ,и манты,и каши..

Марыся манты с тыквой ? Прикольно...

Надо мне что то с моим меню делать. Как то многовато я ем... Смотрю у других девочек - 3 раза - всё овощи да отварное мясо/рыба

А у меня столько всего получается слопать за день... Правда я укладываюсь в свой коридор, и худею в нормальном темпе... Но ощущение, когда смотрю свое меню - как же много всего. Надо более умеренно наверное питаться... Скромнее надо быть

14.08.11 - Воскр.
Завтрак 8:00
Бутерброд (творог с вареньем) 100
Кефир 3% 120

Яблоко 250 гр 120
Кефир 1.5% 80
Огурец 120 гр 15

Обед 13:00
Кускус 100 гр 115
Суп 400 гр 160
Фасоль 105
Рис.х. 1 шт 30
Курага 1 шт 20

Рис.х. 1 шт с сыром 10 гр 65
Кур. пастрома 50 гр 80
Арубз 400 гр 120

Ужин 20:00
Суп 150
Салат 150
Курага 3 шт 90

Воды за день 1.5
Итого за день ккал 1520

другим цветом отмечены перекусы. Смотрю на меню, вроде много всего, но с другой стороны всего по чуть чуть...

Последние 290 ккал были не запланированы. Я собиралась прекратить есть сразу после арбуза, чтоб получше завтра отвесить (чего не сделаешь ради команды), но потом поняла, что если я не поем, и поем плотно, то опять сорвусь и нажрусь бутеров с шоколадом... У меня КД в самом разгаре - может на них свалить чувство голода...

Хочу завязать с гв. Полностью. Я и так уже крохи нацеживаю в последние дни, чего тянуть то... не знаю... придётся тогда калорий меньше есть наверное...