Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 16 авг 2025, 13:59


На страницу Пред.  1 ... 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74 ... 108  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 июн 2009, 19:29 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2009, 20:56
Сообщений: 4692
Откуда: Ленинградская область
Награды: 17
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Город в котором я живу (3)
Королева красоты (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Мастер ассоциаций (1)
За видение мира (1) Творческая натура (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 350 раз.
Поблагодарили: 496 раз.

Дневник: Мой дневник
Ирочка, привет!

#77

_________________
#77

#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 июн 2009, 19:48 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2008, 01:42
Сообщений: 2001
Награды: 4
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 58 раз.

Дневник: Выселяю дядю Жору
В один прекрасный день вы решили наконец-то заняться своей фигурой. До этого вы не занимались ею много-много лет, или занимались, но только время от времени. Но вот настал решающий момент и вы приступили к диете и ежедневным тренировкам. И вдруг….. срыв! Вы переели, пропустили несколько тренировок, настроение упало — кажется, что весь мир знает, что вы неудачница! Но я знаю, что это вовсе не так. Вот, что я вам расскажу.

Неясные цели приводят к неясным результатам.

Для начала давайте займемся тем, что вроде бы никакого отношения к снижению веса не имеет. Сядьте поудобнее за стол и возьмите бумагу и карандаш. А теперь мысленно вернитесь на несколько недель (или месяцев) назад к тому моменту, когда вы решили похудеть. Припомните — какая именно идея вами тогда двигала и запишите ее.

Будьте честны. Возможно вы нашли в шкафу джинсы, которые носили 15 лет назад? А может быть вам понравилось платье, которое на вас плохо сидело? Или вы увидели в альбоме свои старые фотографии? Вы захотели улучшить какую-то конкретную часть тела? А может быть при помощи стройной фигуры вы хотели привлечь чье-то внимание?
Вы знаете — что вы сейчас записали? Вы записали — свою МЕЧТУ! Это слово достойно того, чтобы быть написанным с большой буквы. Когда мечты исполняются — мы становимся самыми счастливыими людьми на свете. Но мы часто идем к своим мечтам такими партизанскими тропами, что просто забываем — куда шли. А теперь, раз уж вы написали одну (две-три) мечты, то потрудитесь еще немного и напишите на этом же листе еще десяток ваших мечтаний.

Кто-то может сказать, что это ерунда. Но вспомните сказку про Алису в стране чудес. Там есть замечательный момент, когда Алиса спрашивает у Чеширского кота о том — куда ей пойти. Кот отвечает, что это зависит от того — куда она хочет попасть. На что Алиса говорит, что ей все равно — куда попасть. Тогда все равно куда идти — говорит ей кот!

Вам-то не все равно куда идти. Вам нужна стройная фигура. Ради этого нужно для начала немного покорпеть за письменным столом.

И снова о бумаге, а не о еде.

Когда список с мечтами будет готов — поместите его в такое место, где вы могли бы читать его как минимум два раза в день: на двери туалета или на зеркале в ванной, например. Или вложите его в качестве закладки в свой ежедневник. Но прежде — перепишите его еще раз. Только на этот раз — сделайте его очень конкретным! В мечте должны быть конкретные даты и конкретные цифры. Например: Я похудею на 10 кг к 1 декабря 2006 года.

Хочу сказать, что снижение веса имеет здоровые границы. Поэтому ваши цели должны быть реальными. Нормальный вес для женщины составляет рост от которого нужно отнять 105. Например, если мой рост 152, то мой нормальный вес — 47 кг. Похудеть ниже этого веса — значит навредить здоровью. А вы человек, который себя любит!

Снижать вес быстрее, чем на 2 кг в месяц не стоит. Может обвиснуть кожа, например. Поэтому цель должна быть реальной. Итак записываем: Я похудела на 10 кг к 1 декабря 2006 года, снижая свой вес постепенно и с пользой для здоровья. Напишите мечту в настоящем времени, как будто уже наступило 1 декабря.

Это уже конкретная цель, вполне достойная такой целеустремленной особы как вы.

Каждый маленький шаг приближает вас к большой победе.

А теперь вам потребуется ежедневник. Любой. Новый, или тот, который у вас уже есть или простая тетрадка в клеточку. Теперь подумайте — что у вас получается лучше всего: приседания, прыжки через скакалку или, например, подтягивания.

Поставьте на первой странице дату, а потом запишите — 10 приседаний. Проставьте даты на второй и на третьей и так далее странице, записывая кажды раз на одни приседание больше. К концу первой недели их будет уже 17! Когда неделя закончится — поблагодарите себя за проделанную работу и распишите план действий на следующую неделю.

Видите ли в чем дело. Пока вы планировали «каждый день делать зарядку» или «раз в неделю посещать фитнес-клуб» — вы не планировали ничего конкретного. А с завтрашнего дня у вас есть четкий план — что и как нужно делать.

Приседания укрепляют ягодицы и бедра. Бритни Спирс делает их в день не менее 100. Что такое 100 приседаний в день? Это всего-то 10 приседаний каждый час. Можете установить таймер в будильнике, компьютере или в мобильном телефоне. Каждый час он будет пищать — а вы делать свои 10 приседаний. Это так просто!

Возможно к концу недели вы поймете, что вам хочется делать еще одно какое-то упражнение. Неважно — какое именно. Это ведь ВАШ план действий.

Планируя следующий день или следующую неделю напишите себе: 18 приседаний в день + 10 подъемов из положения лежа каждое утро. Каждый день делайте на одно больше. ВСЕГО НА ОДНО!

Представьте себе. Если вы сегодня начнете с 10 подьемов из положения лежа, то всего через три месяца вы сможете делать 100 подъемов — за один раз или в несколько подходов — не важно. Главное — у вас это наверняка получится.

Постепенно в вашем списке появится пробежка, подъем по лестнице в офисе и дома, дополнительные упражнения для бедер или рук. Пусть они приходят к вам сами. Не форсируйте события. Не перевыполняйте план.

Помните — вы хотите похудеть на 10 кг к 1 декабря!

Хлеб наш насущный.

Одной из причин, по которой нам так трудно соблюдать диету является то, что 90% всех диет просто нездоровы. Организм сопротивляется этому. И правильно делает. А в остальных случаях — вы просто не умеете готовить вкусные блюда из полезных продуктов. И здесь вам поможет еще одно простое правило. Но прежде я расскажу вам одну историю.

В США в районе озера Эрроухед есть одно из современных чудес света: огромные поля нарциссов. Цветы занимают каждый свободный от деревьев и кустарников уголок почвы и во время цветения представлют собой просто потрясающее зрелище. Но это не природное явление. Миллионы луковиц были посажены в землю вручную. Об этом свидетельствует надпись, которую сделала для туристов автор этого чуда: «Ответы на вопросы, которые вы хотите задать. Первый: «Одна женщина: две руки, две ноги и куриные мозги. Ответ второй — по одной луковице за один раз. Ответ третий — начато в 1958 году.» Вот так один человек за 40 с небольшим лет смог превратить самые обычные холмы вокруг озера в одно из чудес света. Запомните это важное правило: по одному за раз.

А теперь вернемся к нашей диете. Что нужно для того, чтобы начать питаться правильно и при этом не давиться от невкусных блюд, а получать от них удовольствие? Нужно научится готовить НОВЫЕ блюда.

Исследования показывают, что большинство женщин учаться готовить у своей матери. И даже если мы вносим в блюда что-то свое — все равно — основные принципы остаются прежними. Если мама наливала масло «на глаз», то и дочь будет делать так же. Если принято было класть в макароны сливочное масло, то нужно много усилий, чтобы прекратить это делать. Перестроиться бывает очень трудно.

Откажитесь от желания поменять все привычки сразу, в один день. Начните с маленьких шагов — по одному за раз. В следующий поход в магазин купите один абсолютно новый для вас и полезный продукт. Например — пророщенное зерно. Если хотите знать мое мнение — самым вкусным для меня оказалась пророщенная люцерна. Но чтобы понять это я попробовала не менее 5 видов проростков.

Затем в течении недели учитесь готовить новые блюда с этим полезным продуктом. Можете каждый день делать салат (или любое другое блюдо) с ней, испытывая разные рецепты, пока не найдете свой собственный. Найдите свой собственный темп. Если вы будете учиться готовить по одному новому блюду каждую неделю, то в конце года в вашем арсенале будет уже 50! новых полезных и вкусных блюд.

Ищите рецепты низкокалорийных и полезных блюд в журналах и в Интернете. Выбирайте из них наиболее привлекательные на ваш взгляд и учитесь их готовить. Ищите свой способ приготовления. Добавляйте специи и травы, комбинируйте полезные ингредиенты. Постепенно заменяйте неполезные блюда из своего рациона на полезные: каждую неделю — одно новое блюдо, одна замена. Записывайте рецепты в ежедневник, перечитывайте их (так же как и список целей). Результат не заставит себя ждать. Через несколько месяцев вы с удивлением отметите, что ваш рацион здорово изменился и причем в лучшую сторону.

Несколько полезных советов.

Вот список шагов, которые вы можете предпринимать для того, чтобы изменить ваш рацион на более полезный для здоровья.
нужно пить много жидкости. Даже небольшой ее недостаток замедляет обменные процессы на 30% и усиливает чувство голода. Развесьте бумажки с надписью: «Выпей воды» на каждом видном месте. Или придумайте для себя другой способ напоминания. И пейте не менее 10 стаканов воды (именно простой негазированной воды) ежедневно.
составьте список неполезных продуктов, которые вы считаете лакомством и покупаете довольно часто: чипсы, сухарики, копченая колбаса, пирожные, мороженое….. Отказывайтесь от них постепенно. Например начните с гамбургеров. Если вы питаетесь в заведениях фаст-фуд, то заведите правило — брать порцию салата вместо гамбургера. Через месяц вы к этому привыкнете. После этого можно будет заменить стакан колы на стакан сока или простой минеральной воды. А еще через месяц — вы сможете отказаться от питания в фаст-фудах или начнете делать это через день.
ходите в магазин со списком продуктов, который составлен заранее и не отклоняйтесь от него. Проще всего каждую неделю не покупать в магазине один неполезный продукт, а вместо него брать один полезный. Например порцию проростков люцерны вместо упаковки чипсов. Пакетик хлебцев вместо сдобного хлеба. Нежирный йогурт вместо мороженого.
Откажитесь от телевизора заменив его на прогулку. Среднестатистический человек проводит у телевизора 6 часов в день — это треть жизни! Засеките время, которое вы просиживаете перед экраном телевизора или проводите на Интернет-форумах, обсуждая новейшие диеты и способы снижения веса. Измерив это время выделите из него для начала всего один час для прогулки. Надевайте на прогулку спортивный костюм и кроссовки. Если у вас нет их — запланируйте их приобретение, но на прогулку все равно выходите.

Помните — постепенные шаги приводят к долгосрочным результатам. Ученые уже давно установили, что только изменение рациона питания и образа жизни приводит к долгосрочному удержанию веса после его снижения. Ограничительтные диеты помогают снизить вес, но не помогают его удержать.

Аптека — в помощь

В рационе современного человека катастрофически не хватает витаминов. Если 100 лет назад человек съедал в день продуктов на 5000 ккал и умудрялся расходовать эту энергию, то в наше время мы не можем истратить и 1500 ккал в день. Кроме того — продукты уже не так богаты полезными веществами из-за нарастающего истощения почвы.

Однако отказ от овощей и фруктов нельзы признать правильным. ВОЗ рекомендует включать в ежедневный рацион 600 граммов овощей и фруктов. Это помогает предотвратить многие заболевания, в том числе и снизить вес. Суммируйте массу овощей и фруктов, которые вы еженедельно покупаете. Дополните этот список и постепенно увеличивайте количество овощей и фруктов, которые вы едите в течении дня. Заполняя желудок они способствуют уменьшению чувства голода и снижению веса.

Вы скажете — при чем тут аптека? А вот причем. Поскольку наш рацион не может быть сбалансирован по витаминам и микроэлементам, то стоит позаботиться о себе и принимать витамины в виде препаратов. Выберите полноценный комплекс, который включает не менее 10 витаминов и 10 микроэлементов. Если вы забываете принимать витамины, то запишите строчку о их приеме на каждой странице вашего ежедневника.

Любовь к себе.

Это важная часть любой программы по снижению веса. В конце концов вы это делаете для себя, любимой. А значит это именно вам, любимой должно приносить удовольствие. Поэтому каждое утро и каждый вечер признавайтесь себе в любви. Глядя в зеркало говорите себе — как вы привлекательны. Чем чаще вы говорите себе, что вы стройны — тем больше ваше тело настраивается на положительную волну. Наш мозг способен творить чудеса. И вы можете проверить все эти чудеса на самой себе. Вряд ли похудеет тот, кто с ненавистью относится к своему телу. Жир носит защитную функию для нашего организма. Вот и поблагодарите его за то, что он так хорошо защищает вас. А потом попросите его немного ослабить хватку.

Любите пищу, которую вы едите. Получайте удовольствие от еды. Откажитесь от того, чтобы ругать себя за каждую лишнюю булочку. Ешьте пищу с мыслями о том, что все, что вы едите — идет вашему организму на пользу, прекрасно усваивается и помогает вам идти к вашей цели.

Да, кстати — избавьтесь наконец от тех джинсов, которые вы нашли в шкафу и которые уже 15 лет не налезают на вас, а только портят настроение и занимают место. Это место может занять другая, весьма достойная вас вещь.

_________________
#77
#77
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


За это сообщение автора Иришечка поблагодарил: Светл@на(16 июн 2009, 21:24)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 июн 2009, 19:57 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2008, 01:42
Сообщений: 2001
Награды: 4
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 58 раз.

Дневник: Выселяю дядю Жору
Утро после обжираловки))интересная статья.и каждый оказывался в такой ситуации))
Может быть, вчера вечером вы скучали дома в одиночестве, а в холодильнике, как на грех, оказалась большая упаковка мороженого, перед которой вы не смогли устоять. Или были в гостях у хлебосольных друзей, накормивших вас до отвала. Как бы там ни было, суть в том, что вы переели, и сегодня вас обуревают самые разные чувства: вины – за то, что сорвались и забыли о здоровом питании; злости на себя – за то, что вчерашний праздник желудка перечеркнул всё, чего вы добились долгими изнурительными тренировками; подавленности – потому что вам не хватило силы воли. Вот советы, которые помогут вам свести на нет последствия срыва и вернуться к здоровому образу жизни.
5. Спрячьте весы.

Желание взвеситься после того, как еда одержала над вами победу, отдает мазохизмом, хотя устоять перед ним действительно трудно. Полученная цифра вовсе не является окончательным приговором. Возможно, накануне вы съели слишком много соленой или же сладкой углеводной пищи, что привело к временной задержке воды в организме, а, следовательно, к некоторому увеличению веса. Не позволяйте бессмысленным цифрам привести вас в отчаяние – засуньте весы подальше под кровать или отдайте на время соседке.
6. Долой излишки воды.

Сегодня совсем откажитесь от соленого (супов, крекеров, орешков) и ешьте побольше белка, например, куриную грудку и яйца. В процессе усвоения белков организм выводит воду. А для поддержания сил подкрепитесь богатыми клетчаткой продуктами – зерновыми хлебцами или хлебом с отрубями.
7. Руководствуйтесь чувством голода.

Нельзя отрицать важность завтрака: это лучший способ избежать лишних килограммов, и он необходим для того, чтобы зарядить организм энергией. Но если с утра вам все еще трудно вздохнуть после вчерашней трапезы, можете спокойно переждать пару часов, прежде чем что-то съесть.
8. Не считайте калории.

Не пытайтесь компенсировать вчерашние лишние калории, ограничив себя в еде сегодня. Съеденного уже вернешь. А недоедание лишь увеличит риск очередного приступа обжорства.
9. Пусть обед будет легким.

Полезный для здоровья, богатый питательными веществами нежирный обед – например, куриная грудка с зеленым салатом – поможет вам вернуть уверенность в себе и самоуважение.
10. Наслаждайтесь едой.

В разгар приступа чревоугодия мы часто глотаем пищу, не замечая ее вкуса. Так,например, можно сжевать шоколадный батончик и не почувствовать вкуса шоколада, а ведь это уйма калорий! Сегодня ешьте медленно, не совмещая еду и просмотр телепередач, чтение - почувствуйте, насколько приятен может быть процесс принятия пищи!
КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ ПРИСТУПЫ ОБЖОРСТВА?

Почему вы переели? И как не допустить этого в будущем? Предлагаю вам ответить на следующие вопросы.

1. Из-за чего я переела? Я была на вечеринке? У меня выдался трудный день на работе? Обнаружив те или иные закономерности, продумайте тактику защиты: например, держите в холодильнике овощи, которыми можно перекусить, когда вы возвращаетесь домой голодная, как волк.

2. Достаточно ли я ем? Не является ли причиной разового переедания слишком «голодная» диета? Может быть, вы сорвались из-за того, что дошли до предела. Большинству женщин нужно около 1500 – 2000 ккал в день в зависимости от возраста и уровня физической активности.

3. Знаю ли я, как остановить приступ обжорства? Представьте себе знак «STOP», когда вас начнет тянуть на что-то вредное для фигуры. Например, спросите себя, из чего состоит столь вожделенное для вас блюдо. Если вспомнить, что печенье - всего лишь смесь муки, масла и сахара, это, возможно, умерит ваш аппетит.

Вот такая несложная, но достаточно действенная технология. Еще есть несколько важным моментов.

Если приступы становятся не разовыми, а систематическими, во-первых, не обещайте себе с завтрашнего дня перестать есть! Утопия. Не надо делать больших жестов, надо делать каждый день по одному маленькому шажочку. Например, с завтрашнего дня съедать не по три, а по две с половиной булки.

Во-вторых, составьте полноценный режим питания на весь день. Неправильно не есть весь день, а вечером и/или ночью «оттягиваться». Так происходит из-за обещания «с завтрашнего дня…», из-за «твердой» уверенности, что сможешь продержаться. Не сможешь. Даже прожив два дня, сорвешься на третий. Не надо провоцировать свой организм! Составьте такой рацион, который будет включать нормальную полноценную еду: белки, жиры, углеводы…

В-третьих, замените калорийные продукты на овощи, фрукты, неочищенные злаки, отруби, пророщенные злаки. Последние три вида продуктов дают ощущение сытости, не сильно перегружая организм. Меньше солите, перчите, сластите пищу – все это разжигает аппетит. Кофе, какао, черный чай (особенно сладкий), сладкие газированные напитки также разжигают аппетит. Это что касается еды. Дальше то, что касается психики.

Найдите себе поддержку, друга, который будет вас поддерживать. Не надо, чтобы он(а) вас останавливал и оттаскивал от холодильника, надо чтобы он(а) вас поддерживал в трудную, критическую минуту и радовался вместе с вами вашим пусть маленьким, но победам.

Проводите аутотренинг. Что-то типа «Я самая обаятельная и привлекательная…». 20 раз вполголоса по три раза в день. Это старый, как мир способ, но он действует! Слова подберите те, которые наиболее актуальны для вас, которые окажут наиболее сильный эффект. Может показаться, что это занятие смешно и бессмысленно, но не пренебрегайте им! В любом случае, хуже не будет! Только никакого негатива, укоров и упреков!

По утрам делайте хоть мало-мальскую зарядку. Еще лучше, принимайте после зарядки контрастный душ. Такие вещи, как зарядка, контрастный душ, бег по утрам, прекрасно тонизируют весь организм, улучшают обмен веществ и насыщают организм свежей энергией.

Найдите какое-нибудь увлечение, а лучше займитесь спортом – любым, к какому лежит душа. Пусть у вас будет как можно меньше свободного времени для того, чтобы сидеть дома и жалеть себя после очередного набега на холодильник.

Избегайте стрессов, уходите от людей и/или ситуаций, несущих с собой нервную атмосферу. Даже передачи и книги выбирайте только позитивные и легкие. Общайтесь только с теми людьми, с которыми вам хорошо и интересно.

Не скажу, что это все легко. Трудно, убийственно трудно будет первой время себя «ломать», но ведь есть ради чего стараться. Не ради точеной фигурки, а ради своего физического и психического здоровья! Постепенно вы втянетесь в нормальный ритм жизни, организм привыкнет к новому для него режиму питания, отношениям, эмоциональному фону, и вы сможете четче контролировать любую ситуацию. Все снова встанет на свои места.

Не окунайтесь во все сразу, делайте все постепенно, шаг за шагом и у вас непременно все получится!

_________________
#77
#77
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


За это сообщение автора Иришечка поблагодарил: Светл@на(16 июн 2009, 21:23)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 июн 2009, 20:27 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2008, 01:42
Сообщений: 2001
Награды: 4
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 58 раз.

Дневник: Выселяю дядю Жору
#77


Просто фотки..которые раньше скидывала и там не видно было((проблема ещё не решена.а тут на первой фотке я 2 года назад))78кг

_________________
#77
#77
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 июн 2009, 20:36 
Императрица
Императрица
-Модератор-
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 май 2008, 18:46
Сообщений: 17176
Откуда: Жуковский
Награды: 21
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Мастер-кулинар (1) Талантливый папарацци (1)
Стройняшка (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Город в котором я живу (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Мастер ассоциаций (2) Сочинитель частушек (1) Творческая натура (2)
Благодарил (а): 155 раз.
Поблагодарили: 1586 раз.

Дневник: ...За чашечкой кофе...
Ой скока инфы на ночь глядя - завтра прочитаю :wink:

Фотки тожа не вижу :cry: :cry: :cry:

_________________
#77#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 июн 2009, 20:42 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 апр 2009, 08:13
Сообщений: 5587
Откуда: Ижевск
Награды: 17
Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1) Детский фотоконкурс (2) Самой энергичной (3)
Уютный дом (1) Кубок ветерана ГП (1)
Благодарил (а): 342 раз.
Поблагодарили: 430 раз.

Дневник: путь к себе стройной и красивой
Иришечка приветик :)
Спасибо за информацию, очень интересно и полезно, главное это все запомнить :oops: :grin:
А фото все равно не видно почему-то :cry:

_________________
Максимальный вес в ноябре 2008 - 110 кг.
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 июн 2009, 20:44 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2008, 01:42
Сообщений: 2001
Награды: 4
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 58 раз.

Дневник: Выселяю дядю Жору
Kisania писал(а):
Ой скока инфы на ночь глядя - завтра прочитаю

:grin: ой девченки не могу.почему у меня фотки не показываються :cry: :cry: :cry:
Наталья Ш писал(а):
Спасибо за информацию, очень интересно и полезно, главное это все запомнить

пожалуйста
:wink:

_________________
#77
#77
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 июн 2009, 21:23 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2009, 20:56
Сообщений: 4692
Откуда: Ленинградская область
Награды: 17
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Город в котором я живу (3)
Королева красоты (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Мастер ассоциаций (1)
За видение мира (1) Творческая натура (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 350 раз.
Поблагодарили: 496 раз.

Дневник: Мой дневник
Иришечка, привет!
Спасибки за инфу...
Но с фотками правда надо что то делать, мы их не видим,
мож ты не ту ссылку копируешь? Попробуй еще раз или через другой сайт http://www.imget.ru/ :grin:

_________________
#77

#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 июн 2009, 06:10 
Императрица
Императрица
-Модератор-
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 май 2008, 18:46
Сообщений: 17176
Откуда: Жуковский
Награды: 21
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Мастер-кулинар (1) Талантливый папарацци (1)
Стройняшка (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Город в котором я живу (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Мастер ассоциаций (2) Сочинитель частушек (1) Творческая натура (2)
Благодарил (а): 155 раз.
Поблагодарили: 1586 раз.

Дневник: ...За чашечкой кофе...
#77

_________________
#77#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 июн 2009, 10:30 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 дек 2008, 17:01
Сообщений: 996
Награды: 2
Королева красоты (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 47 раз.
Поблагодарили: 47 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=2237&postdays=0&postorder=asc&start=0
Приветик зай! Как хоть лето проводишь? Отдыхаешь?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 июн 2009, 11:46 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 апр 2009, 08:13
Сообщений: 5587
Откуда: Ижевск
Награды: 17
Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1) Детский фотоконкурс (2) Самой энергичной (3)
Уютный дом (1) Кубок ветерана ГП (1)
Благодарил (а): 342 раз.
Поблагодарили: 430 раз.

Дневник: путь к себе стройной и красивой
Иришечка Приветик :)
#77
Как у тебя дела, как настроение?

_________________
Максимальный вес в ноябре 2008 - 110 кг.
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 июн 2009, 12:20 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2008, 01:42
Сообщений: 2001
Награды: 4
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 58 раз.

Дневник: Выселяю дядю Жору

_________________
#77
#77
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


Последний раз редактировалось Иришечка 16 июл 2009, 14:37, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 июн 2009, 14:03 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2009, 10:04
Сообщений: 2460
Откуда: Московская область
Награды: 10
Королева красоты (1) Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1) Детский фотоконкурс (1)
Творческая натура (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 438 раз.
Поблагодарили: 253 раз.

Дневник: Нет ничего тяжелее, чем стать легче
Иришечка, привет!!!
Иришечка писал(а):
приветик((настроения нет((я может уже рассказывала что мы с парнем с 11 лет 5 лет дружили.а потом поругались.и вотон в другом городе живет...а рядом там село етсь он туда к тетке приезжает и я вот и я хотела в этом году увидеть.и мотивация худения был (ОН) и не толко он конечно .но всё же(((я хотела поехать в начале июля у меня отпуск и увидеть его(а сегодня мне сообщили что у него проводы(а мы пол года назад поругали и так и не общались((так грусно!

Да это все очень печально и очень грустно.... Но все равно жизнь продолжается и не стоит на месте... Я так поняла он в армию уходит? Если так может ты ему туда попробуешь письмо написать... Там они писем очень ждут... Может у тебя получится адрес его раздобыть? Если ответа не будет ну...на нет и суда нет... Такова жизнь. Не расстраивайся. У тебя еще все впереди. Так что опять таки у тебя есть мотивация ддля дальнейших действий. он вернется, а ты вся такая красивая и стройная. так что не теряй время и действуй.... Ты еще всем нос утрешь.... #77 Только самое главное не сдавайся!!!! И держи себя в руках!!!! Мы с тобой и тебя всегда поддержим!!! :friends: Так что не кисьни и держи хвост трубой!!! Ага?

_________________
#77

Калории – это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают вашу одежду.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 июн 2009, 18:43 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 дек 2008, 17:01
Сообщений: 996
Награды: 2
Королева красоты (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 47 раз.
Поблагодарили: 47 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=2237&postdays=0&postorder=asc&start=0
Иришечка
теперь понятно где пропадаешь
Сдавай все поскорее. удачи!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 июн 2009, 19:01 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2008, 14:26
Сообщений: 2300
Откуда: Россия, Москва
Награды: 11
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Трудолюбивым модераторам (1)
Форумчанка года (1) За идейность и креативность! (1) Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1)
Детский фотоконкурс (2) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 40 раз.

Дневник: Сдобная особа опять здесь
Елена1703 писал(а):
У тебя еще все впереди. Так что опять таки у тебя есть мотивация ддля дальнейших действий

полностью согласна! Мотивация очень классная! А еще если фотку свою ему пошлешь, какая ты теперь красавица , то пусть он там вообще упадет и только про тебя и думать будет!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1614 ]  На страницу Пред.  1 ... 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74 ... 108  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 45


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020