сегодня пришла каяться. ела суши. много. плюс одну кофетку. пыталась позаниматься йогой с Джиллиан - как-то плохо пошло( тяжело, блин( почему-то, мне дома тренировки идут всегда гораздо тяжелее, чем в спорт клубе. странно как-то.

Happy Carrot
Читинг? Или как он там называется?
Тоже суши хочу.
А у нас такая жопа сейчас с деньгами, что даже на хлеб не хватает.

Зашла написать, что я тут. никуда не пропала. к сожалению, похвастаться нечем. но, и ныть не буду. а главное - отчаиваться тоже не собираюсь. пусть не сразу, но у меня все получится. вес тот же (85-86), уже хорошо, что не больше.
#77

сегодня ходила в супер- закупилась массой жутко полезных продуктов. а вот мой сегодняшний ужин - прямо как из какого-то пособия по здоровому питанию.
два вида салатов, овощи с макаронами, баклажанные антипасти и перец

#77

Привет! Вкусненькооо. А что енто за зверь такой?

привет! я знакомиться

у меня абсолютно таже фигня, я давно плюнула и тренируюсь в залах дома вечно лень, то не так, это не этак, а в зале сразу настрой появляется)))

Машерочка, приветик! антипасти - это, грубо говоря, овощи, порезанные кружочками и запеченные в духовке.
Fest, рада знакомству! согласна, в зале настрой появляется. только вот незадача - надо себя еще до этого зала дотащить

слава богу у меня хоть с этим проблем нет уж если решила куда-то идти, пойду даже в землетрясение а то бы совсем овощем стала))

Подумываю купить блендер, чтобы делать полезные шейки. типа таких. только боюсь, что он может присоединится к коллекции очень полезных, но совершенно не удобных в использовании вещей типа пароварки или овощерезки((

#77

так-с, пока обойдусь без блендера - успеется
придумала себе для поднятия боевого духа и какого-то толчка посидеть неделю на диете специфической. как раз до начала следующего месяца - он у меня ответственный. надо же уже сдвигаться с мертвой точки наконец-то.
так что с сегодняшнего дня начинаю!
долго подбирала, вот приглянулась эта -

Диета Бенджамина называется:

Диета известного английского натуропата Гарри Бенджамина, автора работ, посвященных вопросам профилактики и лечения различных заболеваний с помощью методов натуропатии.

♦ Следует придерживаться примерного меню.

♦ Овощи можно заменять другими.

♦ Нельзя заправлять салаты уксусом (только оливковым маслом, лимонным соком, либо тем и другим).

♦ Во время еды нельзя пить (это вредит пищеварению). Пить за 30 минут до еды и через 2—3 часа после еды.

Меню на неделю:

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: сок 2 апельсинов, виноград, 1 яблоко.

Обед: салат, 1 помидор, тертые морковь и свекла, кусочек цельного хлеба с маслом, изюм (можно финики).

Ужин: 1 яйцо всмятку; приготовленные на пару шпинат, морковь, сельдерей, 1 печеное яблоко.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак: 1 стакан молока, изюм, апельсин.

Обед: салат из сырых овощей, сыр, хлеб с маслом.

Ужин: творог, приготовленные на пару овощи, сухофрукты.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Завтрак: свежий салат из фруктов, 1 стакан молока.

Обед: салат из сельдерея, салата, банана и финика, цельный хлеб с маслом.

Ужин: ореховые котлеты с капустой, кабачками, луком, приготовленные на пару; тушеные фрукты.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: сочный фрукт, сладкие сушеные фрукты.

Обед: 1 яйцо всмятку; шпинат, печеный картофель в мундире.

Ужин: овощи, приготовленные на пару, 1 печеное яблоко.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: 1 яблоко, немного моченого чернослива, 1 стакан молока.

Обед: салат из капусты, салата, помидоров и моркови; финики и изюм, 1 холодный гренок из цельного хлеба с маслом, 1 груша или немного винограда.

Ужин: приготовленные на пару с маслом цветная капуста и морковь, печеный картофель, тертые орехи или тертый сыр, 1 печеное яблоко.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ

Завтрак: 1/2 грейпфрута, виноград, 1 яблоко.

Обед: салат из сырых овощей, сыр, цельный хлеб с маслом, изюм, финики или инжир.

Ужин: сыр, приготовленные на пару овощи, фрукты.

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ

Завтрак: 1 апельсин, немного фиников, 1 стакан молока.

Обед: салат из капусты, сельдерея и свеклы, 1 холодный гренок из цельного хлеба с молоком, пюре из 1 спелого банана.

Ужин: ореховые котлеты (или 1 яйцо всмятку), лук, кабачки, свекла или морковь, приготовленные на пару, свежий фруктовый салат.

#77

Happy Carrot
Привет! А что-то я там совсем мяса не увидела. Ты у нас вегетарианка, я запамятовала?

Машерочка, приветик! ага, я мяса не ем. но, в принципе, диета всем подходит, кто немного разгрузиться хочет.
сегодня у меня продуктов для диеты почти нету. так что ем то, что дома нахожу. но диетическое! собираюсь выбраться за покупками.

из меню - апельсин, яйцо, неочищенный рис с проростками. дальше видно будет.
в принципе, что-то более-менее около нужного меню на первый день.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: сок 2 апельсинов, виноград, 1 яблоко.

Обед: салат, 1 помидор, тертые морковь и свекла, кусочек цельного хлеба с маслом, изюм (можно финики).

Ужин: 1 яйцо всмятку; приготовленные на пару шпинат, морковь, сельдерей, 1 печеное яблоко.

ОТЧЕТ:
кроме вышеописаного было съедено: котлетки из броколли с сыром - много, салат греческий, яблоко, чашка кофе и чашка цикория, по одной ложке коричневого сахара и рисовое молоко.

за продуктами не сходила. зато сходила на спорт!!! ура! три часа, наверное, себя выпихивала, и таки выпихнула! как обычно миллион причин не идти. а, когда сходила, как обычно была очень счастлива! и зачем сомневаться вообще? если это всегда кайф!
завтра спорта точно не будет, да и пусть мышцы отдыхают. а вот закупиться надо бы.

Ура-Ура! Сдвиг на линейке!
#77

Привет!

Поздравляю! Какой сдвиг?