Вот так-то лучше.

Булочка - это, конечно, хорошо, но булочка ведь сладкая, да? Без булочки можешь или нет? Если нет, то лучше дополнить чем-то несладким, что будет долго перевариваться и, соответственно, наполнять желудок. Если без булочки можешь, то просто замени. Времени до обеда, я так понимаю, проходит довольно много, часам к 10 уже нападает жор, правильно?

Где живешь? Сама примерно так же долгое время добиралась, только 10 минут пешком и час на электричке. Щас побыстрее стало, переехала.

Предположим, это святое.

Нормальный обед. Не понятно, правда, с размером порций, но, думаю, не такие уж они огромные.

То есть все же слишком много сладкого? До обеда булка на завтрак, потом на работе булка/конфеты, после обеда - опять булки и конфеты... Может, лучше что-нибудь более основательное, что, опять же, осядет в желудке, раз ужин такой поздний? Ну, или, как вариант, ужинать тоже на работе, а сладкое просто ограничить? Ничего же не будет плохого, если ты съешь 2 конфеты, а не 10?
Сладкий чай-кофе меня, конечно, смущают, но это, наверное, потому, что сама не кладу сахар. Как-то исторически.

Это логично, если учесть, что последний (и первый, кстати) нормальный прием пищи был в обед, скорее всего, около 13 часов. А потом были конфеты, булки и сладкие фрукты, стимулирующие аппетит.

Тоже все прогнозируемо. Все, что организм недобрал за день, съедается вечером. Конфеты и булочки организм за еду не считает. В этом он, конечно, крайне неправ, но с ним в этом плане ничо не поделаешь.

- Все абсолютно точно. Булочка сладкая. Могу и без нее. Постараюсь перейти на кашу или омлет

- в Дедовске Истринский район МО

- я сфотографирую и выложу

- дааа

- не получится, с этим на работе строго, чаи пожалуйста гоняйте, а вот второй раз цивильно покушать - нет. тратим рабочее время.

Только что в статье вычитала, что на переработку холодной пищи организм тратит больше калорий. Это правда?

ну я не думаю, что всё прям вот так вот совсем запущенно.
ну в принципе да, если это цель
ну ты как-то слишком долго игнорировала советы дельные, и за картинками ничего не видно прям было.
ок.
добрая мама.
упражнения жир с рук не уберут. упражнения могут только подтянуть руки, а вообще-то только мышцы рук.
от жира помогает избавится жёсткое упорное неленивое кардио, как минимум 3 раза в неделю... или можно просто не жрать. но долго... годик примерно.
ну тогда могу предложить очень простой способ: отпилить руки вместе с жиром и общий вес организма тут же резко снизиться.

здрасти, кстати, я Йулька, дружу со спортом, практикую здоровое питание, а не голодовки. меня можно спрашивать про то и про другое.


правда... только сильно это похудеть не поможет, если жрать те же сладкие булки, просто замороженные.
Хотя... чё-та я подумала... если об замороженную булку сломать зубы, то может и поможет это похуданию.

значит будем есть все из морозилки

Тогда вместо сладкого после обеда вточи творога, бутербродов с сыром или мясом, короче, чего-нибудь существенного. Вполне подойдет вариант творог+банан, бутерброд с творожным сыром+виноград, творог с несладким йогуртом+2конфеты. Это варианты со сладким. Не знаю просто, ешь ты сладкое по инерции или реально сладкоежка.
Я сама, когда была толстой, так же примерно питалась, с таким же примерно распорядком дня. Только еще и не завтракала. В остальном - практически под копирку, включая бутерброды у компа.

Как зубы обломаем, будем перемалывать в блендере в снежную кашку.

Кстати, кроме шуток...худой худому рознь. Я например больше чем на 16 кило больше вешу, а объем талии всего на 2 см отличается...так что ты не сильно обнадеживайся ( это я для дополнительной мотивации )

приятно познакомиться.
Насчет флуда картинками все поняла, исправлюсь.



вот это самое жесткое упорное неленивое кардио - это как? Просто я из кардио только бег знаю и ходьбу, а вот поможет ли бег похудеть в руках, я не знаю. И сколько ж это бегать то надо?

поможет похудеть во всем теле а бегать от 30 минут и больше

да я в курсе, у меня подруга весит столько же, а сама худющая как вобла сушеная... И жрет как слон.. И все время ноет какая ж она жирная, тыкая в свои кости на бедрах и сжимая кожу на ребрах... Мне в такие минуты повеситься хочется, ну или свои телеса сжать и показать что такое толстая

да я наверное сдохну, если без передышек Можно на ходьбу иногда переходить? И еще бегать то сколько раз в неделю? и можно ли только на выходных? а в будни дома зарядка с утра плюс пресс по вечерам?

можно быть тощей коровой, а можно стройной газелью. так?
кардио, это когда минимум! пол часа, с пульсом в 60-75% от 220 (минус) твой возраст. грубо, скажем, от 120 до 140.
для начинающих, между прочим, бег не очень подходит, потому что у начинающих во время бега пульс прыгает сразу на 160
видимо метаболизм у твоей подруги хороший. потому что "жрёт" часто и полноценно питается, а не булками замороженными, потому что от них больше калорий тратятся.
скажу одно: НЕТ ПРОСТОГО СПОСОБА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА, но сделать это можно. не ты первая не ты последняя.
желательно каждый день. но как минимум 3 раза в неделю. абсолютный минимум 3 раза в неделю. но можно не бегать, а просто ходить в быстром темпе, чтобы "взмокнуть" минуте на 4й, и держать этот ритм с пол часа.
а ещё всё таки желательно кроме просто бега ещё и силовую нагрузку подключать, чтоб не стать тощей коровой

А если ответят "нет", то что? Нафиг ваш бег? Ты уж определись, хочешь ли ты этого сама, подходит ли тебе это, а там уж было бы желание. Марафонцы стали марафонцами после долгих тренировок, а не проснулись с утра с мыслью "а не пробежать ли мне 42 км, чо, плевое ж дело!"

точно

вот блин, а у меня к концу тренировки пульс как раз в районе 160...но это не бег, а аэробика