обычно творог, кефирчик + к ним овощи иногда

девчонкии седня ругайте (налопалась пюре картофельного с котлетой иплюс 25грамм черного горького шоколада. В обед
Завтрак то норм: чай йогурт
Ужин отменяю...

Спасибки за ссылрчку!!как твои успехи

Приветик:))спасибки за визит:)заходи почаще к нам на огонёк:))

Лена, привет!!

А я бы не стала ужин отменять, а съела чего-нибудь легкого.
Когда долгие перерывы между приемами пищи, организм начинает копить, поэтому лучше почаще, но поменьше.
Удачи, ты молодец!!

как сама-то?

привет! Где отчетик за сегодня?

Приветик всем:)
Вес никак че то не сдвигаается:( дальше..ем вроде не много да и на ночь не ем..бегаю утром и вечером
Вот думаю какю еще диету попробовать ..девченки ктон на кремлевской сидел?

Ленусик привет! Не придумывай ты про кремлёвку. Придёт время и вес двинется. Все плато проходят. Не грусти! Просто отступать сейчас нельзя, надо продолжать и потерпеть немного.

Лена, согласна с Юлей.
Бывает, что вес стоит какое-то время, без каких-либо на то причин.
Лучше переждать, отвесы будут, никуда они не денутся, главное, не косячить.

Лена привет Не переживай по поводу плато, это нормально и бывает у всех. Главное не депрессировать и выдержать этот момент. Хотя понимаю что очень сложно, но все же не расстраивайся и держись.

Привет, Ленуся!

Я к тебе с ответным визитом, прости, что с маленько запоздалым: я в больнице валялсо без компа
и с простеньким телефоном
Всё прочитала, ты молодца! Правда, чото не нашла у тебя обещанной фоточки

Арбузиком по вечерам не увлекайся: у него высокий гликемический индекс - это максимальное усвоение
всего употреблённого, а вечерком оно идёт в запас

От плато избавляет белковый разгруз: весь день на варёной малосольной говядине - с утра отварить полкило,
и потихонечку уминать. Белок сам в жир не связывается, а на его переработку идёт столько энергии,
что организм вынужден подключить свои запасы и соскакивает с плато.