Эленка, привет!
#77

Молодец, зарядка по утрам - гуд! Реально сейчас без нее не могу, хотя первое время буквально заставляла себя пинками, т.к. тоже лентяйка та еще. Даже когда отдыхаем где-нибудь, все равно первым делом утром встаю на зарядку
Про рыбий жир потом отпишешься. Я тоже одно время хотела его пропить, но что-то руки так и не дошли. Потом витамин Е тоже говорят хорошо живот помогает убрать. Насчет пить его не знаю (хотя, конечно же, он супер полезен), а вот если его втирать каждый день после душа, то помогает. Но сама не пробовала.

Baia, привет!!!!! И тебя с прошедшим праздником!!
Ну, сегодня рабочий день и я не знаю, как мне удалось заставить себя сделать зарядку - покачать пресс, наклоны-повороты и приседания...
Рыбий жир по утрам с мамой пьём, надо ещё на работу купить...

Мини-отчёт.
Вес по-прежнему "стоит" - 62 кг при росте 163 см.
Утром - зарядка, потом вода, потом кусочек красной рыбы, приготовленной на пару и рыбий жир с водой. Потом не хватило времени (копалась сегодня долго) и я убежала на работу...

Привет, привет!!!

Браво, молодец!!! Заставляй, заставляй и твои труды вознаградятся!!!

Привет! Да это ж моя стандартная зарядка! Только она у меня так, для разминки, я ее постоянно делаю, фигура от нее лучше не стала, теперь пытаюсь фитнес через день делать.

Почти как у меня, мне б еще такой объем груди

А долго делаешь?


Ну, у меня грудь небольшая, а грудная клетка сама широкая, что мне жутко не нравится... Но кости уже не похудеют!!

У меня то же самое

Всю зиму, но ты меня не слушай, у всех-то по-разному, я и до зарядки всегда что-нибудь да делала помаленьку, то танцы живота, то йогу, все это дома. Кардинальных изменений не замечала, так, чуть-чуть, а мышцы болели, конечно.

Просто зарядка, дает бонус в виде дополнительной энергии и поддерживает тонус мышц. Ну и здоровье никто не отменял.

Привет, народ! Давненько меня тут не была - то на учёбе, то на работу потом бегу...
В общем, 5-й день мой вес встал на 60 кг.
Уже не 62,500.
Это радует.
Жду, когда поползёт дальше... Народ делает круглые глаза, когда говорю, чем питаюсь...

Эленка
приветики, молодчинка, с юбилейчиком тебя - круглая циферка на весах... чем же ты таким питаешься, что всех пугаешь?

Ага, мне тоже интересно стало

pink_angel, Baia, так мой рацион - каши (овсянка и гречка), фрукты, овощи, вода и кефир))
И всё


Сёдня пока вес без изменений, а хочется ещё скинуть 5-8 кг...

Эленка
ну я тоже как-то так питаюсь. плюсом только молоко, сыр, творог, иногда по утрам хлеб с отрубями... ну не хочется мне мяса... зачем себя заставлять...

Поздравляю)
А я застряла на привесе((( 68.....

М-да, я б так точно не смогла. А ты молодец! Только уточнение: специально придерживаешься такого питания или само собой получается? Или ты вегетарианка?

Привет, девчонки!!!

Маш, держись!!!!!!!!! привес долгим не бывает!!!

Байя, да это привычка уже... в мясе как-то потребности нет, но сегодня в обед ради разнообразия слопала чуток салата с варёной курицей!! Не сильно хотелось, но ела я в столовой университета, так что раз купила, пришлось жевать, тем более, потом на работу поехала...