♥.*¨`*♫.´*.¸.´♥.♫.´*.¸.´♥

Ива

Приветик, Катюш! Купи зефир и кинь его в морозилку! Пусть валяется на случай если прижмет!!! Он в морозилке не превращается в ледышку, а обретает интересную консистенцию - гораздо вкуснее и дольше естся :!:

По поводу "разъевшихся людей" - я с тобой согласна-не суди да не судим будешь..даже те, которые поправились не от болезни не заслуживают такого отношения. Человеческая психология - очень тонкая штука, это долгий разговор. :advice:

елеша

Катериныч писал(а):

Привет).
АнастасияСиа
:friends:

Рада видеть).

Завтра на весы, сегодня что-то расслабилась и съела мороженое).

Катя, привет!Я тоже завтра на весы, интересно, и что на них будет

елеша

Ива писал(а):

Приветик, Катюш! Купи зефир и кинь его в морозилку! Пусть валяется на случай если прижмет!!! Он в морозилке не превращается в ледышку, а обретает интересную консистенцию - гораздо вкуснее и дольше естся :!:

По поводу "разъевшихся людей" - я с тобой согласна-не суди да не судим будешь..даже те, которые поправились не от болезни не заслуживают такого отношения. Человеческая психология - очень тонкая штука, это долгий разговор. :advice:

Интересная идея с зефиром.Я когда занималась шейпингом, наш тренер всегда говорил, что из сладкого можно есть только зефир.

Катериныч

Привет всем). :buket:

Вес сегодня примерно 109,7кг. Примерно так). Конечно немного на глаз..) Но радости этот факт не убавляет).

Пирожок писал(а):

добавь спорта

натаська писал(а):

побольше двигаться

Ива писал(а):

Купи зефир и кинь его в морозилку!

Спасибо за совет :cvetok:

, как нибудь попробую, хотя я его не люблю..)

елеша писал(а):

Я тоже завтра на весы, интересно, и что на них будет

Нюраша

Катериныч
Вот наконец-то я добрела до тебя.
Я считаю что у тебя очень здравая мотивация. Здоровье самое главное! Главное это не забывать.

Про замороженный зефир действительно классная идея. Я вот люблю ещё сок замораживать в пластмассовых стаканчиках, или в формочках для для. так получаются вкусные маленькие мороженки и не особо вредные = ))

Вообще давай дружить и худеть вместе? :friends:

= ))

Катериныч

Нюраша писал(а):

сок замораживать в пластмассовых стаканчиках

Отличная идея).

Нюраша писал(а):

Вообще давай дружить и худеть вместе?

Я только "за" :friends:

Нюраша

Катериныч
А ты не хочешь вступить в какую-нибудь команду?

kitayanochka

Приветик! Давай знакомиться! Я Юля, на форуме тож недавно...Заглянула в твой дневничок и хочу сказать что все мы здесь с одной проблемой, каждый ищет подходящую именно ему методику, пробует ЗОЖ и тренировки. Главное действовать, если не получается изменить систему пробовать что то новое, спросить совета) Ты не одна а вместе мы сила!

Катериныч

Нюраша писал(а):

А ты не хочешь вступить в какую-нибудь команду?

Думаю мне пока рановато). а может мне просто страшно :oops:

ответственность все таки

kitayanochka
Привет). Рада знакомству :friends:

kitayanochka писал(а):

Главное действовать, если не получается изменить систему пробовать что то новое, спросить совета

Это точно).

kitayanochka писал(а):

ы не одна а вместе мы сила!

Нюраша

Катериныч писал(а):

Думаю мне пока рановато). а может мне просто страшно :oops:

ответственность все таки

А я наоборот хочу. Как только пройдёт неделя попрошусь, правда ещё не решила куда хочу. Для меня команда будет ещё одним стимулом, не желание подвести коллег и стремление быть первой = ))

елеша

[quote="Катериныч"]Привет всем). :buket:

Вес сегодня примерно 109,7кг. Примерно так). Конечно немного на глаз..) Но радости этот факт не убавляет).
Катюшка, поздравляю с отвесиком!!! :Yahoo!:

Молодчинка, начало положено, дальше больше будет :-D

Ива

Приветик! #77
Я вот тоже пока что-то не тороплюсь в похуделки, боюсь себя загнать и думать уже не о спокойном похудении, а как бы команду не подвести, но может и попробую как-нибудь, вдруг втянусь.

Катериныч

Всем привет). :dancing:

Нюраша писал(а):

Для меня команда будет ещё одним стимулом, не желание подвести коллег и стремление быть первой = ))

Я ходила по дневникам команд). В какой то команде есть еще один стимул, ужасная картинка, вставляемая в подпись "якорь недели", страшно такую заработать)).

Ива писал(а):

и думать уже не о спокойном похудении, а как бы команду не подвести

да как бы побольше скинуть).

елеша писал(а):

Катюшка, поздравляю с отвесиком!

Спасибо

Питание так себе, завтрак был, обеда практически не было, ужин ранний и так себе, про перекусы речь вообще не идет..) Есть хочется ужасно :mechta:

, пью чай с молоком). :zavas:

Ну это день такой, завтра будет иначе).

Катериныч

Сперла из мужского дневника :oops:

. Уж больно понравилось изложение

Osminog писал(а):

Проводи инспекцию продуктов питания. В мусорный пакет складываешь:
- весь хлеб (кроме зернового - т.е. из цельного зерна)
- все печенья, а также вафли, сухарики, все снеки и прочую бакалейную хреновню.
- макароны.
- майонез ЛЮБОЙ. Хочешь блюдо с майонезом - сделай его сам
- колбасы ВСЕ без исключения а также ВСЕ изделия из магазинского фарша, в т.ч. пельмени, вареники, блинчики и пр.
- газировку
- конфеты
- пиво.
- иные ненатуральные и неполезные продукты - на твоё усмотрение.
пакетик выкидываешь в мусоропровод и забываешь об этих продуктах.

Оставляешь только натуральные продукты:
- крупы (кроме манной - она "никакая");
- бобы, фасоль.
- всякую траву.
- орехи, сухофрукты.
- нежирную молочку - творог, йогурты, молоко, кефир, и пр.
- яйца;
- сыры;
- натуральные птицу, мясо и рыбу;
- мёд; домашнее варенье.
- черный натуральный "ломающийся" шоколад.
- фрукты и овощи (в т.ч. соленья).
- специи, хорошие соусы, горчицы и пр.
- оливковое масло.
- чай, кофе, какао
- вино, водку, коньяк
Готовишь: варим, тушим, запекаем,парим. жареное избегаем.
Кушаешь например так:
Утро - каша (овсянка, пшенка, перловка, гречка и т.п. кроме манки) + бутерброд с сыром + творог с медом + чай без сахара с медом/вареньем/ кусочком черного шоколада. Это вариации - уж чего сколько влезет, естественно не переедаем ))
обед - суп овощной, мясо/рыба с гарниром (греча например), кефир, творог.
ужин - овощи (салат)+ курогрудь/творог
перекусы (если захочем): фрукты, овощи, йогурты.
Ужин за 3-4. часа до сна. Захотели кушать после - кушаем творог, кефир, овощи.
Много ходим пешком.
Я использовал эти упражнения на пресс - http://www.youtube.com/watch?v=ed7HL4XN7DE
Удачи!

Ива

Катериныч писал(а):

Есть хочется ужасно , пью чай с молоком). Ну это день такой, завтра будет иначе).

тяжелый день? бывает..ты тока не расслабляйся и пусть завтра действительно будет иначе. Главное голодом не морить себя. Я ща снова начала питаться 5 раз в день - 3 основных приема и два перекуса - блин, такое ощущение, что жру постоянно :grin:

, а при этом вес уходит.

♥.¨`♫.´.¸.´♥.♫.´.¸.´♥

Кто сейчас на форуме

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема