Привет
Это как так? под грудью что ли? Не, надо идти от таза, она с этого места скатывается))) бедрами покрути и она сядет куда надо. Короче, девочки меряют на 2-3 см выше пупа.
Слушай, я просмотрела твои последние менюхи, все здорово, только угли ты исключила, а они необходимы, добавляй каши в рацион. Народ по утрам овсянку ест. Давай и ты. раз блины не хочешь )))))) не, про каши я не шучу.

Nastenka.ua

Кажки не всегда успеваю с утра приготовить.. Чаще всего завтрак и вовсе в 11 часов, на работе заварить могу только овсяночку. Постараюсь на неё подсесть!)
Она очень полезна для стенок желудка!
Спасибо, что отслеживаешь мою менюшку!

А талию я замеряла на тазобедренных костях (1 см от пупка).
Самая узкая часть не прям под грудью, а ниже после рёбер ))

Сегодня Рацион Составлен:

завтрак - кефир 0,5 с морковкой;
обед - рыба белая запечена под сыром;
ужин -баклажанная консервированная икра (мал.миска)

попить: кофе с молоком -0,5 л, чай жасминовый -0,5 л. вода минеральная -0,5 л.

тренировочка обычная.

Настраивала себя с утра, что 23-е февраля НЕ МОЙ ПРАЗДНИК, поэтому позволить что-то лишнее в еде себе не могу.

С гордостью могу отчитаться:
Завтрак -3 ст. ложки овсянки сварила кашу на воде с молоком б/сахара;

Обед - салат сельдерей с зеленым яблоком со сметаной (по рецепту с майонезом, но НЕЗЯ)-маленькая миска;

Перекус -3 мандаринки;

Праздничный ужин - салат из свежих овощей без соли, но с раст. маслом; 1/2 рыбы форель запеченной в аэрогриле в фольге с лимоном б/соли; 100 г красного сухого вина, сыр 2 кусочка и еще был мягкий сыр с плесенью (пожалуй только в этом погрешность).

Упражнения поздно вечером обещаю сделать, медленно, чтоб не перебить сон грядущий!

ВСЕХ ДАМ, ИМЕЮЩИХ ОТНОШЕНИЯ К СЛУЖБЕ ОТЕЧЕСТВУ: С ПРАЗДНИКОМ!!!

Привет, у тебя смотрю отвесик, молодец. Ну а поздравление любимому исполнила как загадывала?

Вчера был отвесик, а вот ЗА ВЧЕРА нет (всё-таки из за стола вышла сытая, а не с лёгким чувством голода..)

Исполнила, за день раньше
Сегодня выложу фоточку в чём , чтоб еще раз посмотреть со стороны на трудные места, над которыми еще надо работать!

ждем ждем фотоочку ))))

Val'dochka,приветик!
Хочу сказать меню у тебя очень слабоваты! Где супы на обед? Где белок на ужин? Походи по дневникам там найдешь много полезного...

белок не обязательно должен быть на ужин (для меня мясо - очень плотная еда),
а суп ем, когда мясо варю (бульеном).
Предпочитаю не варить овощи, а свежими их есть!

ждем фоточку или я ее случайно пропустила

Меню сегодняшнее:
завтрак 11:00 - 100 гр творога 9% с калиной и мёдом + кофе;
обед 14:00 - отварная говяжья печень 100 гр+ зел. чай;
в 16:30- повторила обед;
ужин 18:00 -0,3 л кефира и 0,2 морковкино-апельсинов. фреш

Занятия: час прогулки в лесу, 20 мин-велосипед;30 мин обруч; 30 мин степ;пресс 80 раз.

Объем самой объемной части ноги -55 см
Вот фото: поздно, потому как на зло села батарейка, а на другом фотике фокусировка плохая - в итоге 1 снимок всего..
#77

Да ужжж, мне до такого состояния сидеть и сидеть на форуме и кг 51 надо весить.

и мне тоже до такого состояния худеть и худеть ))))

отлично выглядишь!!!!