Здорово!!
Поздравляю!!

Я тоже обруч кручу, бока мгновенно уходят
Даа, мне бы такое меню))
Смотрю отвес за отвесом)) Ну ты прям мать героиня

Да ты действительно молодец!!! Так держать!!!

Спасибочки!

Главное крутить его регулярно хотя бы по 10мин, тогда точно будит 100% результат.

Да не совсем.. я ж как начала физнафрузку, у меня вес сначала наверх пошел, потом несколько дней держался.. и только сейчас пошел на убыль.
@Маша@ Доброе утро Машунь!

Бум стараться! И ты ко мне присоединяйся! Будим стараться вместе!

Ну а теперь самое приятное! Сегодня опять отвесик в 500гр! Я даже не поверила весам и перевзвесилась пару раз!

Менюшка на сегодня (16.01.2012):

15:00 - цельнозерновые хлопья с обезжир. молоком.
17:30 - свежий салат с жареной без масла рыбкой (пангасиас).
19:30 - морская капуста, 1/2 стакана кефира.

20:30-22:00 фитнесс клуб.

Landora

Умничка какая!)поздравляю ,так держать!

отличный план,завтра сто пудов отвесик будет

ПРИВЕТ
Я с ответным визитом и словами восхищения!!!
Не боюсь повториться - у тебя действительно классная фигурка и грудь (чего не могу сказать о себе), а еще ты молодец - не постеснялась выложить свои фото ( я пока не готова на такой шаг, хотя понимаю, что лучшей мотивации, чем взгляд на свою "Ж" прослойкой жирка НЕТ!)
У тебя классное меню! А я пока только начинаю отвыкать от пиченюшек и конфеток,и привыкать к кашкам...............
Вообщем заходи, пообщаемся!!!!!!!!

Спасибо Катюш, будим посмотреть.


Приветик, рада тебя видеть!
Знаешь, у меня в этот раз на удивление действительно боевой настрой! У меня даже нет ни малейшего желания нарушить мое питание и съесть что нибудь жирное или сладкое.. Правда прошла только неделя, посмотрим что будит дальше!
А фигуры я не стисняюсь, т.к. знаю что скоро с ней распрощаюсь.. так что это ее последнии месяци звездного часа!

Приветик!! Молодчиночка!!! Хороший темп задаешь, поздравляю с отвесиком!!!

Приветик


Поздравляююю!!!!!Это так приятно)да?






Вот и умничка!!!!!

Спасибочки! Теперь главное его удержать!


Привет! Рада тебя видеть!

Это безумно приятно! Правда когда я вижу большые отвесики, то меня посещает опасение что они быстро вернуться..


А я вот поужинала в 18:00.. поела как и запланировала свежый салат и рыбку (~100гр), а такое ощущение что сожрала слона! Теперь меня моралка мучает. Так что опять не дойдут у меня руки до морской капусты, выпью только пол кружки кефира ближе к 8 и пойду на треньку.

Landora
Марианна, поздравляю с отвесиком!!

Здорово!!!!

Спасибочки! Вот только я думаю что на этом отвесики пока закончились, т.к. сегодня опять была в зале, мышци опять все болят, да и половинку помело съела после зала. Так что завтра на отвесик и не расчитываю, даже предпологаю что возможен небольшой привес.

Сегодняшний отчет по марафону `Королева пляжа`(16.01.2012):

- ежедневные физ.нагрузки - фитнесс клуб 1,5 часа - 1 балл.
- отказ от позднего ужина - ужин был в 18:00 - 1 балл.
- косметическая процедура - антицелюлитный крем+роликовый массажер - 1 балл.
- отказ от сладкого - не ела вообще - 1 балл в день
- отказ от сдобного - не ела вообще - 1 балл в день.

Итого - 5 баллов.