итак, вчера я вечером на ужин скушала салатик из овощей, выпила пол стакана кефира и потом попробывла грамм 30 обезжиренного творого купленного в магазине.

покачала пресс, немного еще поспортилась.

сегодня весы показывают 58,8.
покачала пресс...
на завтрак геркулес с бананом.

обед будет говядина отварная с огурцами.
перекус никтарин и абрикосы.
на ужин думаю творог обезжиренный

Привет!!!

радует то что я не голодала последние дни, а это значит что может быть все таки это ушло что-то плохое из организма. но уже хоть все не 60 как был вначале, а колеблится в районе 59 +-. надо обязательно в конце недели разгрузочный день сделать

Приветик)


Молодец)
Результат есть, а это всегда радует!


Хорошая менюшка

угу, главное чтобы теперь этот результат закрепился и дальше шел вниз.


угу, правда под конец рабочего дня хочеться кушать. ну ничего. справимся. прийду домой наверну творог =)
сча пью чай чтобы меньше кушать хотелось.

вот думаю может сделать себе какую-нибудь минимальную поблажку когда весы до 58 кг дойдут в виде с утра к чаю печеньки или плитки шоколадки... не то вчера в магазин ходила, девочка говорила на работе что зефир единственная сладость которую можно кушать, но что-то там я нашла только много углеводов и мало белков =(, так и не купила

итак вчера я нормально вечером поспортилась , даже вспомнила что значит делать колесо и пыталась вспомнить как сесть на шпагат, на шпагат сесть растяжка уже не дала, но я пыталась. ну и конечно я покачала пресс и в завершении всего покрутила халахуп

сегодня с утра вес 58,6 прогресс есть.

сегодня утро началось традиционно, покачала минимально пресс

менюшка на сегодня почти такая же как и вчера.

завтрак геркулес с бананом
перекус нектарин и абрикосики
обед говядина отварная и огурчик

что скушать на ужин еще не придумала. но надо что-то купить готовое, тк после работы я не домой сразу, по этому поужинать надо на работе.

вчера муж заметил что у меня похудела грудь и говорит что живота нет, хотя я знаю что животик еще чуть есть, еще бы похудеть бедрам, будем и ими активно заниматься, не то когда шорты одеваешь то некрасиво смотрится.
зато вчера почти влезла в платье которое покупала на 2ой день свадьбы. оно мне не сходится еще чуть-чуть в груди. продолжаем худеть

на ужин купила опять таки обезжиренный творог

ура, по моим подсчетам сегодня я первый раз выйду по нормальному количеству белков за день остальное пока недобор.

хотя нет. я наврала, вчера я тоже впритык впритык по белкам вышла на норму =)

Приветик!!!
Как успехи сегодня???

всем доброе утречко.

Vici И тебе приветики.

вчера после встречи с друзьями дома пришла и немного поспортилась. приготовила фаршированный кобачок овощами. сама еще не пробывала, но мужу не понравилось вчера . ну ничего, сама узнаю что это сегодня на обед.

и так, утро, весы показали очередной отвес 58,4
иду в правильном русле.

сегодня утро началось с классики: покачала пресс, потом покушала геркулес с бананом, муж снова их купил =), но судя по тенденции прошлых дней не страшно если я один на завтрак кушаю, тогда геркулес не такой невкусный, + в геркулес я не добавляю ни соли ни сахара

обед сегодня у меня немного отличается, буду кушать отварную говядинку и фаршированный овощами кобачок.

ужин обезжиренный творог.

ну а на перекусы никтаринки =)

вот такая программа у меня на сегодня.

интересно такими темпами я до понедельника сброшу до 58

Приветик!!!!


Какая же ты Умничка!!!!!!





не расстраивайся)Тебе больше будет!!!!


Обязательно

Поздравляю,так держать!!!

Программа супер,молодечик!!!
Я думаю что будет меньше