Конечно победим,в этом никто не сомневаеться

А ты витамины пьешь какие ниб? а то через месяц- другой могут волосы попортиться,они чутко реагируют на недостаток еды,правда не сразу нам это показуют

Конечно, пью "Бион-3"

Эт отлично

Доброе утро)))))После КД всегда отвесики хорошие

Оооооооооо!!!!!!!!!!

Привет!Что то ты совсем мало кушаешь

Нашла интересную информацию о фитнесе, решила поделиться с вами.

Убиваем мифы о фитнесе и похудении.
Миф №1.
Любого человека спроси, какое самое полезное упражнение для похудения? И все ответят не задумываясь: бег. А вот и нет, это – приседания!
Многие посетители тренажерных залов размножают этот миф, и регулярно бегают, в надежде стать более поджарыми. Глупейшая ошибка, уважаемые! Прежде всего, кардио нагрузка сжигает гораздо меньше калорий, чем принято думать. 30 минутный средне интенсивный бег сожжет примерно 300 Ккал, а в стакане молока их 150. А вот силовой тренинг может добавить мышц на ваше тельце, и заставить ваш организм жечь калории гораздо в большем объеме, причем даже тогда, когда вы просто спите.

Миф №2.
Скручивания, т.е. упражнения на пресс, жгут жир на животе (талии). А вот и НЕТ!
Невозможно сжечь жир в какой-то одной области на теле. Это абсурд. Без комментариев. Объясню как-нибудь в другой раз, просто знайте. Когда вы качаете пресс, вы делаете его толще, сильнее и твёрже. Но жир не сжигаете.

Миф №3.
Чтобы талия была стройнее, надо делать боковые наклоны! Опять облом
Боковые наклоны с гантелями только увеличат вашу талию. Причем в самой неприятной – “силуэтной части”. Тем не менее, это чуть ли ни самое любимое упражнение у всех полных женщин в мире. Причем одни смотрят на других, и все друг за другом повторяют. Ни в коем случае не делайте это упражнение, вы потом просто не сможете вернуть себе прежние размеры.

Миф №4.
Диета это значит голод.
Опять не правильно, голодать во время диеты вообще нельзя! При голодании первое, что пожирает организм – это гликоген в ваших мышцах, затем съедает ваше мясо, а уже после добирается до жира!

Миф №5.
Если я куплю таблетки, чаи, мази и т.д. для похудения в аптеке, то они помогут, ведь их врачи рекомендуют.
И снова облом! Запомните раз и навсегда – никогда, слышите? Никогда не покупайте средства для похудения в аптеках и супермаркетах.
Кто хочет доказательств – идёт в аптеку, берёт самый крутой и дорогой порошок, переписывает состав, а потом с помощью гугла или яндекса читает, для чего эта хрень предназначена, каждая по отдельности. В большинстве случаев, там слабые мочегонные, слабительные, отбивающие аппетит, замедляющие процесс всасывания глюкозы и жиров (хотя таких мало) и всё, больше там ничего нет.

Подведем итог:
1. Тренировки с отягощениями намного эффективней кардионагрузок, особенно в части сжигания жира и придания стройности, так что приседайте чаще.
2. Сжечь жир можно только сразу по всему телу, частями или в отдельных областях не получится.
3. Никогда не делайте боковые наклоны.
4. Никогда не голодайте, если хотите быть стройными.
5. Никогда не покупайте средства для похудения в аптеках.

P.S. и на добавку:
- йогурты и мюсли это не диетическое питание.
- от фруктов не худеют. Ананас не жжёт жир, это придумали продавцы ананасов.
- ни в одном растительном масле нет холестерина (а надпись БЕЗ ХОЛЕСТЕРИНА это просто реклама).
- обруч подарите врагу, пусть он время тратит.

Приветик! Как настроение? Хорошая инфа, спасибо)))