vik@
gera36
Ainuka
катёна
Спасибо большое пребольшое!!!

за 3 последних дня -700
счастье есть

Ела всё по правилам)) не нарушала , хотя выходные дались очень тяжело, особенно суббота. Мы ездили к свекрови и она всё время причитала что я не ем или мало ем... хотя я съела очень много в обед. Я не знаю почему, но она так за меня переживала как будто я болею ужас, хорошо что мой муж (её сын) постоянно её обёргивал, мол не лезь, так надо. Это мне и помогло продержаться
Пила я кажется немного меньше чем надо.. обязательно исправлюсь

меню сегодня:

завтрак
- творог
- яблоко
- отруби


обед
- морская капуста
- св.огурчик
- мясо тушоное с овощами
- отруби

ужин
- салат из св.овощей
- отруби


Жидкость: 1л воды, 1л чая (или может ещё кефира куплю...)

Сегодня на работе мне сказали что я похудела очень заметно наконецто это видно

Таня-ромашка
хорошая менюшка, умничка что продержалась и с отвесиком тебя!!!
так приятно когда не только ты замечаешь что похудела, но и друзья, семья и т.д.

Вот умничка, держалась! А насчет выходных, так ко многим заходила в днивнечки и у многих привесики, но это не страшно. А ты держишься молодцом, отвесище не риальное.

Готовся скора все охать и ахать будут, когда ты мимо проходить будешь (какая стройняшка)!
Вперед!!!

Умничка, так держать!! Можешь уже в магазине новую одежку присматривать, меньшего размера

Таня-ромашка
Ты умничка!!!! Я очень рада за тебя, желаю приятного дальнейшего пути!!!!!!!

Умничка !!! мои поздравления
мне твоя менюшка очень нравится ,класс ,надо тоже ,как-нибудь такой день сделать

Ainuka
женюсик
Еленушка
Tapioka
катёна
Спасибо большое)))) огромное преогромное!!
Я действительно стараюсь)))
за понедельник и вторник у меня отвес по 250г итого -500г
всё делаю по правилам! ни одного нарушения!
иногда легко даётся, иногда очень трудно.. но кажется я уже втянулась, сейчас намного легче чем на первой неделе

сегодня меню:

завтрак
- груша (200г)
-сыр твёрдый (25г)
- отруби

обед
-суп пюре из овощей (200г)
- сайра консервированная (пол банки)
- перчик болгарский свежий (50г)
- отруби

ужин
-салат из св.овощей (200г)
- отруби

жидкость: 1л воды, 500г чая зелёного, 500г кефир 1%

убегаю работать, в обед ваши дневники почитаю

Таня-ромашка
умничка, поздравляю с отвесиком!!!
да мне тоже сейчас легче стало питаться правильно по сравнению с 1 неделей. и к воде я уже привыкаю

Приветик! Умница!
Я в принципе пробегала твой дневничек, вот только точно не поняла отруби как влияют в плане похудения?
Я хотела тоже купить и употреблять их как ты 3 р/д, но в аптеке сказали отрубей нет, только клетчатка, думаешь стоит взять?

Ainuka
спасибо)))

женюсик
спасибки))
отруби выводят шлаки из организма
а продаются они не только в аптеках, и в супермаркетах тоже продают, есть как геркулес мелкие, а есть хрустящие, вот я такие и беру, как хлебцами закусываю по грсточке

Таня-ромашка
и как на вкус отруби?

Спасибо за информацию, поищу.

Мне тоже интересно! Но думаю мне понравится, т.к. я люблю отрубной хлеб!

я тоже везде встречала про эти отруби в дневничках, интересно все было что это такое и где берут..) надо попробовать

Я как-то тоже отруби ела, но не хрустящие. Я их заливала горячим молоком, давала маленько настояться и ела. Была не в восторге. Помогли они или нет - не знаю. Я тогда похудением не очень увлекалась.