Блин, я еле живой... Пришел в зал, сначала думал на велотренажере по системе табата прокатиться 20 секунд максимальной скорости, потом 10 секунд отдыхаешь и так 8 циклов. Но все велики были заняты и я пошел на дорожку, часик походил, каждые 10 минут заканчивал 2 минутной пробежкой. Потом решил все-таки попробывать велотренажер. Это было круто ... За 4 минуты я измотался весь, на последнем цикле даже в глазах потемнело. Намного больше тонизирует, чем 1,5 часа дорожки. За тренировку -1,5 кг давно такого не было

Моим 3 года в мае исполнилось.

Привет! Я знакомиться. Аленой меня зовут.

Молодец! Обалденные результаты! Только, мне кажется, ты с физ.нагрузкой перебарщиваешь!

Скажи, а ты с детства полненький? У меня вся семейка тяжей!!! Муж, я , ребенок. Из всех только я решилась вести ЗОЖ. Муж весит 135 кг. Говорит, что это ему не мешает. Ну, не знаю. У меня, например, от моего веса ноги болят. Надо ему тебя в пример поставить!

dusha
Привет)))))

Знаешь, я тоже считаю, что ты немножко перебарщиваешь с физнагрузкой.
Я помню ты говорил, что пока тебе в кайф... но, может, суммарно сказалось переутомление?
Ты, конечно, просто образец для подражания в плане целеустремлённости но когда темнеет в глазах ... это не очень хорошо
Я слышала, что нагрузка должна учитывать состояние человека на данный момент и даже погодно-климатические условия...

Короче, береги себя)))))))) ты ещё нужен своим малышам

Привет! Спасибо, что заглянула, будем знакомы.
Все в нашей жизни относительно, но при избытке веса здоровья быть попросту не может, и чем старше, тем острее это чувствуешь, все до поры до времени.
Ну в общем привет твоему мужу от меня большой!

Блин, сегодня срывается поход в зал, в вечер разъезды по клиентам до позднего вечера.

Дюсечка, спасибо, но у меня уже месяц простой, никаких отвесов, я 90% времени сижу в офисе, поэтому стараюсь все свободное время уделить физ. нагрузки, иначе чувствую поползу вверх

на питание не надеешься?

Горе у меня...
Пропустил 2 тренировки в зале, хотя вечерами с детьми (это надо видеть, как мои пацаны кривляются попами кверху ) делаем комплексную тренировку табата, пот течет градом, но этого мало как оказывается, с питанием черти что на этой недели - в итоге 117 кг на весах... Может домашние весы наврали? Сегодня неприменно пойду в зал и взвешусь.
Может пора разгрузочные дни вернуть? Так не хочется терять достигнутых вершин...

А горе в чём ? Вес гуляет ? Плюнь. На объемы смотри, не на вес. Тем более при активной силовой нагрузке. А может ты подкачался и мышечная масса подросла? Не думал об этом ?

да я никогда объемы не замерял, у меня и сантиметра нет... Сегодня в зал не попал, встрял в пробке, недавно только приехал, ну завтра точно попаду, уйду с работы пораньше.

Да... 116.8 до тренировки и 115.7 после...

Срочно покупаем сантиметр и замеряемся!!!


Вот-вот!!! А ты уж сразу "горе"...
Мышцы то тяжелее жира...

Всем привет!

Я вернулся... с того с чего начинал! Вчера встал на весы 140,4 кг. За 6 месяцев вес вернулся с такой же скоростью, что и уходил, ну и как водится с прибавкой. Оправдываться не буду, виноват сам, просто было тяжелое время. Начинаю все с начала, программа та же. На выходных пойду в зал, надо восстанавливать физические нагрузки, а то тут лифт сломался и на свой 14 этаж еле поднялся.
Еще раз всем привет и удачи!

Дюша, привет! С возвращением!
Ну, ничего, как набрал, так и скинешь, у тебя это очень классно получается, главное - драйв поймать!
Щас вот Новый отгуляем - и только в путь!
#77

Всех с Новым годом и Рождеством!

Новый Год закончился ужасно, 28 числа одного из моих двойняшек-сыночков забрали в больницу с подозрением на пневманию, маму нашу положили с ним, чтобы ухаживала, а через день и меня со вторым сыном с аналогичным диагнозом отвезли в эту же больницу. Положили нас в разные палаты. Несколько дней было не сбить температуру, даже уколы не помогали. Самым главным подарком для меня было то, что 31 декабря уже целый день не было температуры у обоих. Измученный бессонными ночами в 11 вечера мы уже спали, так мы встретили Новый год...
2 января нас положили в одну палату, 4 всех выписали, сейчас дома, объединили празднование Рождества и Нового Года.
Желаю всем здоровья в новом году! С понедельника снова в бой.