Пральна гришь ))

Я тоже люблю ходить пешком. Много и долго. Да и бегать я люблю)) сейчас собираюсь идти кстати А ты давно практикуешь? Как начала???

Здоровая альтернатива
Кстати, ты знаешь... после твоего поста я психологически через себя переступила и поужинала. Еще и кефир вечером влила в себя))) И тарааам))) ниче страшного не случилось. А на весах сегодня отвес в 200гр
Так что работает твоя система - ешь, беги и худей

отлично!!! я за тебя рада!
нужно кушать! я же говорю... чтоб пузо и не думало запасать запасы! потому что мы ему и так дадим покушать, всегда... мы же себя любим!
ура... у меня переполнение эмоциями

молодец, получается, видишь!

Решила в отдельную запись загнать
всё про отруби:
- Значительное количество отрубей в хлебе снижает его усваиваемость, небольшая примесь — улучшает вкус, повышает перистальтику кишечника (Википедия).
- Считаются слабительным (это уже из англ. википедии и там написано, что этим кормят лошодей )
- На Руси запаренные отруби издавна применяли в народной медицине как послабляющее и нормализующее пищеварение средство, при отравлениях, для лечебных ванн, как смягчающее средство при псориазе, экземе, сухости кожи.
Во Франции придворные врачи использовали отруби как верное средство от сердечных недугов.
В настоящее время отруби используют и в косметологии для приготовления масок для увядающей кожи лица.
- Отруби налаживают желчевыделение при гипомоторной дискинезии желчного пузыря (снижении способности к желчевыделению). Полезно их есть и тем, кто имеет избыточный вес, людям, страдающим хроническими запорами.
- Обычные отруби не совсем удобны для питания.Клиницисты отмечают также, что отруби малоэстетичны и имеют низкие вкусовые качества, а грубые частицы отрубей могут раздражать слизистые оболочки пищеварительного тракта.


может будут дополнения

Привет!!! Я с ответным визитом
Ты просто умница, выбрала свой путь и иди к цели. Если ты спокойно худееш на таком калораже даже и не думай уменьшать. Мне просто худеется на 1200-1400 и один день в неделю плановый зажор. А вообще по моим подсчетам чтобы не худеть мне нужно 2000ккал, а чтобы худеть 1600 и это уже со спортом. А тебе желаю удачи!!! Заходи в гости

спасибочки за ссылочку...многое уже читала но много и нового для меня...кое что уже сохранила и буду учитывать...а что ты кушаешь...где отчеты??

Спасибо, что зашла

Я не знаю, что у меня на данный момент с организмом происходит, но за эту неделю, я сбросила 2кг (я в совершенном шоке ) - так как ем я действительно много, я просто не понимаю почему так. сегодня, я думаю отруби, из меня много воды вывели и не только... пардон. Так что весы в клубе после тренировки показали -600г по сравнению с позавчера. Мне кажется, что это многовато... и что-то тут не чисто. А дома, уже после ужина 63! Нет, не поймите меня не правильно... но я подозреваю отруби в самом не хорошем!


Привет Ненси, здорово, что ты ко мне тоже пришла! Я люблю гостей, заходи, располагайся
меню мои все расписаны и разложены по-полочкам, полистай назад, обязательно найдёшь... просто я много пишу и каждый день у меня +/- разные меню... кажется, можно заблудится у меня в дневнике... я попробую придумать систему, чтоб было заметнее. Но пока могу сказать, что красными цифрами я всегда подсчитываю калории и в конце дня у меня обычно сумма считается.

Сегодняшнее меню, калории и спорт:

Завтрак и перекус утренний: кофе, с соевым молоком - 45, хлеб, яйцо - 150кл, каша с сиропом - 200кл, банан - 100кл, = 500кл
Обед: тушёные овощи вчерашние 240г - 150кл, 1 яйцо - 100кл, 1 авокадо - 200кл = 450кл
2 перекуса: 2 рисовые вафли с чёрным шоколадом - 110кл, творожок 250кл, ложка мёду - 25кл = 385кл
ужин: жаренная рыба (лосось) 200г - 300кл и зелёный салатик с маслом и приправами 100кл, 3 печенюхи 200кл = 600кл - очень плотный ужин, но!!!
-----------------------------------
за день съедено: 1935кл
и при этом отвес в пол кило... бааалин. меня радует, но чё-та я не пойму свой организм.
то я его неделями на 2000кл держу у него нитуда-нисюда... а тут сразу такие мне штучки подкидывает. как бы мне это, блин, не обернулось... чем-нибудь эдаким.

пробежала 7км (45минут)
силовые упражнения, сегодня исключительно на фитболле (насмотрелась блин роликов на ютубе) - 45 минут
пройдено пешком за сегодня 60 минут
-------------------------------------

Завтра и после завтра я в Париже и у меня плановый зажор... давно запланированный, а не потому что как-то я тут прифигела после сегодняшнего взвешивания... никак в себя не приду.

извините, что я так много на счёт отвеса возмущаюсь (это на форуме для похудания ) но я не планировала так быстро. мне тут с вами харашо...

Ладно, завязываюсь. Вернусь в понедельник. с привесом, обещаю

линейку сдвинула, чтоб в понедельник вернуться с замученной совестью привесом обязательным, ибо кушать я планирую на выходные так, как я кушаю примерно раз в год (я даже не говорю сейчас про новый год, хотя там были зажоры!!!)!... и раз в год в париже я не бываю, конечно, так что оторвусь

план: начать уже с завтрака - кофе с кроссоном или ещё какой выпечкой
на обед вино и на ужин... и мяска и ещё выпечки и десертов... всё, всё завязываюсь.

спокойной ночи.

.Эх Париж....) Побывать в Париже и не насладиться прелестями кухни было бы преступлением Чудесного отдыха !!!

Давай-давай! Чтобы в диетичные будни было о чем вспомнить

давай, давай! а то совсем обнаглела, наелась всякой вкуснятины, расписала эту вкуснятину в подробностях, и еще и отвесилась!! какое непроходимое хамство, вы только гляньте

вот оно чудесное средство!!!

хорошей поездки!
А по-поводу резкого отвеса - так бывает. Организм соображал-соображал и выдал результат Поздравляю

Юличка , отличного отдыха и малюсееенького привеса!

#77 С праздником!!!

#77

#77Пусть сегодняшний день будет наполнен счастьем, радостью и любовью!!!


#77С любовью, Дюся #77

Так мои милые, спасибо за все пожелания! Вас всех с праздничком!

Короткий отчёт для начала про выходные:

Париж - это круто! Париж - это не только кафе и вкусные дуры в разнообразных комбинациях и видах, но и улицы, люди, здания, башни, немного дождя, кофе и рестораны!
Погуляли мы хорошо, ноги болят
Версаль - это тоже очень хорошо! Это замок, дома, рынок, ещё больше рогаликов масляных, киш (quiche) и опять гора выпечки и сладостей. Потом ужин у наших ребят, с немецким пирогом на гречишной муке. И дорога домой.

У них, блин в воскресение все магазины закрыты. Ваще безобразие

а ещё, привеса не получилось.
может потому что мы много гуляли? (в субботу с 11-ти до 7-ми на ногах, ну минус часа 2 на кафешки), а в воскресение с 11.30-ти и до 4-х.
в общем, сегодня сутра я 63, ещё замерилась талия 73,5, живот 85, бедра 99 мне нравится, довольна собой. пойду менять подпись.

с сегодняшнего дня возвращаюсь в нормальный режим питания.

Рада твоему удачному отдыху

А у нас день смехотерапии)))

- Если я прыгну в воду, ты спасешь меня, дорогой?
- А если я скажу "да", ты прыгнешь, дорогая?

Она и он живут в полной гармонии: те же вкусы, те же идеи, те же
желания. Только у него ушло пять лет, чтобы к этому приспособиться.

- Знаешь, моя жена где-то вычитала, что полезно есть все сырое.
- Да, моя тоже не любит готовить.