Привет!#77! А весы это очень нужная вещь....,намного проще становится считать калории...а это как говорится дисциплинирует
#77

Весы надо тебе купить обязательно, без них никах, бывают кстати недорогие от 500 рублей. Я вчера с утра съела катрофельное пюре со свининой в панировке Правда после этого я целый день каталась по делам.

Весы то наконец купила, а вот каллории расчитывать никак не научусь Зашла в диету он лайн, как все советовали, ничего не поняла там

завтрак

[?] каша овсянная минутка, 1.0× 122

[?] Хлеб, белый, промышленного производства, поджаренный, 26.0×грамм 76

[?] Масло сливочное несоленое «Крестьянское», 5.0×грамм 33

[?] Сыр Российский, 23.0×грамм 84

[?] Чай с сахаром, 250.0×грамм 70

Всего за завтрак: 385

ланч

[?] йогурт фруктис 0.1%, 115.0×грамм 93

Всего за ланч: 93

обед

[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 200.0×грамм 202

[?] Говядина, измельченная, 75% постного мяса / 25% жира, котлета, приготовленная, жареная на сковороде, 100.0×грамм 248

[?] Чай "ХЭЙЛИС" Гармония Природы СУПРИМ (фольг. конверт) зеленый чай 25пакх1,5гх15, 250.0×грамм 0

Всего за обед: 450

полдник

[?] Фрукты: Яблоки, 194.0×грамм 91

Всего за полдник: 91

ужин

[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 100.0×грамм 101

[?] Перец в томатном соусе "Лечо натуральное Green Ray", 720 г, 100.0×грамм 31

[?] Чай "ХЭЙЛИС" Гармония Природы СУПРИМ (фольг. конверт) зеленый чай 25пакх1,5гх15, 250.0×грамм 0

Всего за ужин: 132

перекус

[?] Фрукты: Киви, 91.0×грамм 43

Всего за перекус: 43


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1195 128 39 45

Настроение отличное Только что закончила уборку в квартире, у меня всегда настроение повышается, когда дома чисто. Еще вроде как разобралась с подсчетом каллорий

завтрак

[?] Говядина, измельченная, 75% постного мяса / 25% жира, котлета, приготовленная, жареная на сковороде, 75.0×грамм 186

[?] Чай с сахаром, 250.0×грамм 70

[?] Хлеб, лаваш, белый, обогащенный, 37.0×грамм 102

Всего за завтрак: 358

ланч

[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 250.0×грамм 95

Всего за ланч: 95

обед

[?] Хлеб, лаваш, белый, обогащенный, 50.0×грамм 138

[?] Колбаса варёная Докторская, 100.0×грамм 257

[?] Чай "ХЭЙЛИС" Гармония Природы СУПРИМ (фольг. конверт) зеленый чай 25пакх1,5гх15, 250.0×грамм 0

[?] Картофель отварной, 200.0×грамм 150

Всего за обед: 545

полдник

[?] Фрукты: Яблоки, 130.0×грамм 61

Всего за полдник: 61

ужин

[?] Яйцо отварное, 50.0×грамм 79

[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 250.0×грамм 95

[?] Фрукты: Апельсин, 40.0×грамм 17

Всего за ужин: 191


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1249 135 48 65



В общем меню у меня явно страдает С утра есть котлеты

Я прямо загнулась сегодня утром от этих котлет. Заказала мужу купить хлопья Fitness от нестле, буду ими завтракать
Завтра отчет по питанию не буду вести уезжаю на поминки, буду дома только к вечеру.

Вот умница!Как всё подробно...

Марина Владимировна


там просто не все продукты есть, 100 процентной точности, лично у меня не получается(( как бы не хотелось...



у меня тоже от чистоты настроение намного лучше, я тоже убралась, только глажка осталась, второй день пытаюсь начать и всё никак , а надо бы.. особенно рубашки погладить)))

Привет! вот ты и разобралась в подсчете калорий, молодчинка, это сначала только сложно, а потом....даже на глаз сможешь определять

Сегодня на молокочае. Вес 58.800, хотя вчера утром был 57.900, пока не побывала на поминках. Еще дочурка сильно заболела времени вообще мало стало для общения с вами

Держись!Мы никуда не убежим,лечи доченьку.Ей сколько?

Дочурке 2года 10 месяцев Сегодня уже дочке лучше возили ее с мужем утром на узи, с понедельника опять по врачам Этот новый год совсем здоровье подкасил, а дочка вообще конфет объелась до тошноты Все теперь и муж и дочка со мной диетиться будут на правильном питании.
Итак про разгруз отвес -600 гр.

завтрак

[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 250.0×грамм 135

[?] Хлопья Fitness & Fruits, 20.0×грамм 70

[?] Бананы, необработанные, 150.0×грамм 134

[?] Хлеб, лаваш, белый, обогащенный, 37.0×грамм 102

[?] Масло сладко-сливочное несоленое, 5.0×грамм 37

Всего за завтрак: 478

ланч

[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 250.0×грамм 95

Всего за ланч: 95

обед

[?] Пельмени отварные, 300.0×грамм 657

[?] Чай "ХЭЙЛИС" Гармония Природы СУПРИМ (фольг. конверт) зеленый чай 25пакх1,5гх15, 250.0×грамм 0

Всего за обед: 657

полдник

[?] Фрукты: Груша, 150.0×грамм 71

Всего за полдник: 71

ужин

[?] Куриное филе медальон, 150.0×грамм 111

Всего за ужин: 111

перекус

[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 250.0×грамм 95

Всего за перекус: 95


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1507 165 64 68




А где моя линейка, второй день ее не показывают.