Оль привет))) Завтракать надо обязательно. От правильного завтрака зависит сколько ты в день потеряешь ккал. Если не любишь овсянку можно любую другую кашку или омлетик с овощами и хлебцем. Или на крайний случай пару хлебцев с чем нибудь. А то у тебя получается утром почти не кушаешь а на ночь картошечка (АЙ-АЙ)
А шоколадный РД и правда вкусный))) Мне нравится и сладкого потом не особо хочется.

ОЛя, привет) КАк настроение? ПРисоединяюсь!! Каши видеть не могу...недавно приучила себя хоть творог на завтрак есть... А завтраать очень надо!

Привет) Ты куда пропала? Завтр разгружаемся???

Спасибки! Обязательно забегу!

_/\Ен@_

ПРИВЕТИК!!!!!!!!



Спасибо! Очень буду стараться. Забегай в гости.

Аnka

Привет. Аня, спасибо тебе за умные слова. Знаешь, а мне нужен пинок под зад.А то я расслабилась что-то. Равтра буду разгружаться на шоколаде.Результат обязательно сообщу.




Приветик. Да я совсем замоталась,в домашних делах. Завтра обязательно будем разгружаться. Я на шоколаде.

Шоколад – помощник худеющего, разгрузочный шоколадный день

Похудение, так или иначе, связано со снижением потребляемых калорий, что приводит к съеданию организмом собственных запасов. Люди, которые придерживаются правильного питания, чаще всего не сильно урезают свою калорийность и медленно, но верно худеют и при 1500-1700 калорий в день.


Расчет своей калорийности, которая позволит не набрать или сбросить вес можно произвести, использовав одну из многочисленных считалок калорий. Но иногда после незапланированного увеличения объема пищи (праздники, приезд родственников и т.п) возникает необходимость в том, чтобы устроить организму передышку, что позволит отдохнуть пищеварительной системе, вывести лишнюю воду из организма, уменьшить вред, принесенный фигуре жирными, жареными, совершенно не полезными блюдами.

Лучший выход – разгрузочный день. Только помните о том, что проводить его нельзя чаще одного раза в неделю, в этом случае разгрузка происходит без вреда для вашего здоровья. Разгрузочный день может быть как совсем голодным – то есть на одной воде или с использованием одного какого-то продукта. При этом выбрать можно любой и, какой вам нравится, только ограничить общую калорийность съедаемой в этот день пищи до 500 калорий. А в эти калории прекрасно вмещаются и килограмм яблок и литр кефира, и многие другие полезные продукты.

Диетологами предлагается масса разнообразных сочетаний, которые могут составить основу Вашего разгрузочного дня. Благодаря этому Вы сможете не просто пережить этот день, мечтая о наступлении следующего, но и получить от него удовольствие. Конечно, самое большое удовольствие – это стрелка весов, качнувшаяся вправо.

Если Вы очень любите сладкое, а в особенности шоколад, Вам наверняка тяжело придерживаться правильного питания без возможности лакомиться этим продуктом. Но если Вы устроите разгрузку на шоколаде Вы сможете не только съесть плитку шоколада (лучше всего, если это будет черный шоколад), но и сбросить килограмм веса, а такое не часто случается. В одной плитке как раз и содержится необходимый минимум калорий – 500. Разделив плитку на целый день Вы можете в неограниченных количествах пить несладкий зеленый чай иногда добавляя к нему кусочек шоколада. Вместе это получиться и вкусное и полезное блюдо.

К тому же шоколад поднимет Вам настроение, придаст сил и позволит провести этот день с максимальной пользой для организма, некоторые исследователи приходят к выводу, что лучший период для проведения подобной разгрузки это середина недели, но всё зависит только от ваших предпочтений и потребностей.

#77

Доброе утро))))

Привет!! Ну как РД на шоколадке??? мне очень интересно....никогда не пробовала..

как шоколодка? С отвесиками можно поздравить?

Приветик))) Как РД прошел???

Приветик!!!!! Забежала пожелать хорошего настроения!!!!
#77

#77



Приветик!!!!!!!!!!



Мне очень понравилось, целый день сладкое нямкать. Но это тоже на любителя. Обязательно попробуй!!!!



Шоколадка супер!!!! И отвесик -600. УРА!!!!!!!!!!!!!

Привет,а я с ответным визитом!)))Я Маша))))шоколадный рд тоже очень люблю кстати!))))
#77

Привет
#77
Я с ответным визитом

Зашла пожелать хорошего настроения и бодрости духа в нашем нелёгком деле#77