Читаю дневники - вот что стащила)
Чудо-компресс. Мед и водоросли.
В качестве горячего компресса можно использовать теплый мед или водоросли. Понадобятся 2 ст.ложки ламинарии или фукусов (продаются в аптеках). Разведи их теплой водой и оставь на 15 мин., чтобы водоросли набухли. Добавь желток, 10 капель цитрусового масла и 20 капель камфорного. Все хорошо перемешай и намажь толстым слоем целлюлитные места.

Обертывание голубой глиной.
Здесь все просто – смешивать ничего не нужно, достаточно просто развести глину теплой водой до состояния густоты сметаны и нанести на тело. При желании можно добавить несколько капель какого-нибудь эфирного масла. В голубой глине содержится множество полезных элементов: фосфат, железо, азот, кальций, магний, калий и мн. др. Она помогает активизировать кровообращение и обменные процессы в коже.

Обертывание с медом и молоком.
Для того чтобы смесь получилась нужной густоты, лучше воспользоваться сухим молоком, добавить в него чуть-чуть теплой воды и пару столовых ложек меда. Размешать, доводя до консистенции густой сметаны. Мед лучше брать не засахаренный, свежий. В принципе, старый и твердый тоже можно использовать, если растопить его, но тогда он потеряет часть полезных свойств.

Обертывание из водорослей, глины и лимонного масла:Размолоть на кофемолке ламинарию, взять любую глину, но лучше чёрную, развести её водой и добавить 2 ст. л. молотых водорослей, добавить туда же ещё 5 капель масла лимона, или апельсина. Все перемешать нанести на тело, завернуться в пленку и лежать мин. 40. Затем смыть

Обертывание для тела от целлюлита и для упругости кожи:
Берем глину (голубую, белую), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы, полиэтиленовую пленку в рулоне.
Все ингредиенты хорошо перемешиваем, глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После смыть под душем и нанести крем для тела. Эффект потрясающий. Кожа подтянута, гладкая и ровная. Проделывать такое обертывание через день в течении полторы недели.

Уксусные обертывание от целлюлита:Берем яблочный уксус (крепость 4-6%, ) и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем".
Обертывание с перцем.
Берем смесь 2ч.л.черного перца, 1ч.л.красного перца, 2ч.л. соли, 2ч.л. молотого черного кофе, разводим водкой до состояния жидкой сметаны. Заматываемся пленкой на 15-20 мин. Потом смываю без мыла и сверху крем.

Кефирное обертывание:Кефир подогреть, чтобы был теплым, добавить 10 капель розового масла и круговыми движениями нанести состав на ночь на проблемные зоны. Обернуть эти участки пленкой, надеть колготки или штанишки и лочь спать. Утром все смыть, а вечером повторить процедуру. И так 10 дней подряд. После 10-14 дней перерыва курс повторить. Результат отличный.

Обертывание с перцем и корицей.
Состав: 2 ч.л. молотой корицы, 1-2 ч.л. молотого красного перца (в зависимости от индивидуальной переносимости к жжению и типа кожи), 2 ст.л. подсолнечного или оливкового нерафинированного масла, 5-7 капель эфирного масла цитрусовых.
Обязательное условие: не пить за 1 час до процедуры и после 1 час. Если делать процедуру на сон грядущий, то можно забыть о воде-чае до утра.
курс 10-15 раз через день, то бишь на 1 месяц.
Наносим смесь на проблемные зоны (ноги до колен, живот, попа), под пленку, надеваем теплые штаны, сверху махровый халат. Можно чем то активно позаниматься,а можно лечь под одеяло.
Начинать процедуру с 30 минут, постепенно увеличивая до 1,5 часов. Не рекомендуется ходить в пленке более 1,5 часов
Если у вас есть противопоказания: "звездочки", тонкая кожа, варикоз - эта процедура не для вас.

Шоколадное обертывание.Берем горький черный шоколад растапливаем его (немного молока) и наносим на кожу. Шоколад можно заменить какао-порошком без сахара, разводим его теплым молоком до густоты и наносим на кожу.
Шоколадное антицеллюлитное обёртывание способствует уменьшению жировых отложений, выводит излишнюю жидкость из организма, стимулирует обменные процессы и синтез коллагена, усиливает микроциркуляцию, хорошо увлажняет и питает кожу.
То же самое можно проделать с молотым кофе.
Скраб для тела с антицелюлитным эффектом!

4 части мелкой морской соли (можно брать соль для ванн но учтите что там иногда добавляют красители)
2 части соды (пусть сода вас не смущает это рекомендация дерматолога особенно для проблемной кожи )
1 часть масла (можно взять любого оливкового, виноградной косточки и т.д… я брала облепихи и масло зародышей пшеницы пополам! В дальнейшем думаю купить специальное антицелюлитное масло)
ЭМ я брала можжевельник

Все хорошенько перемешать и готово! Рецепт буквально только что испытан ставлю ему 5! Когда натиралась из за слоги кожу пощипывало по этому если у вас чувствительная кожа думаю вам рецепт не подойдет, можете заменить соль на коричневый сахар или кокосовую стружку! Кода после процедуры очень мягкая и приятная! Думаю даже без крема обойтись можно! В душе кожа остается немного маслянистой но потерпите немного масло быстро впитается и не будет причинять дискомфорта!

P.S. Переложить в стеклянную банку хранить при комнатной температуре
_________________ хочу поделиться с Вами одним очень интересным и простым рецептом, который поможет сделать красивыми наши бёдра и ягодицы.



Я дам рецепт маски, которую нужно применять в душе или в сауне.

Рецепт:

Основным компонентом маски является кофе. А именно молотый кофе и уже заваренный.
В течение нескольких дней собирайте в банку кофейную гущу (но не от растворимого кофе, только молотый!!!).
Пусть гуща подсохнет и станет как крупный песок. Нам понадобится примерно 200 гр.
Добавляем в сухую кофейную гущу 4 столовые ложки морской соли, 100 гр мёда,
1 столовую ложку оливкового масла и 10 капель эфирного масла грейпфрута (или лимона).
Перемешиваем, чтобы масса стала однородной. Консистенция должна быть достаточно густой, не стекать а намазываться.
И вперёд. Используйте эту маску хоть каждый день.
В душе: нанесите на влажную кожу и слегка помассируйте бёдра и попку, подержите 2-3 минуты и смойте.
Хорошо после этой процедуры сделать контрастный душ. А если Вы ходите в сауну, то эта масочка просто незаменима.
Нанесите густо маску на проблемные зоны и в парилку минут на 5.
Лучше наносить после 5-го захода, когда кожа хорошо прогрета и поры открыты.
Ещё один эффект от этой маски - кофе слегка тонирует кожу, делая её загорелой.
Для сауны: смешайте крупную соль с мёдом, намажьте всё тело и в парилку,
смойте и наслаждайтесь кожей как у младенца.

Отчетик за сегодня)
Завтрак: кукурузные хлопья с молоком, кофе (2 ложки сахара) с 2 мя хлебцами и сыром
обед: овощной суп
перекус: кофе (2 ложки сахара) с сыром
ужин: кусочек рыбки (маааленкий копченой скумбрии - не смогла удержаться) 20:00
перекус: 2 яблока
кофе с сыром на ночь...смотрела кино и не сднржалась (22:00)
Вот так получилось в первый день..завтра шейпинг, поэтому последний перекус будет в 17:00 и взвешивание..напишу результаты))

Отчетик)
Завтрак: хлопья с молоком
обед: 1/2 пачки обезжиренного творога+ 1 банан+йогурт
перекус: чай + 2 конфетки
ужин 17:00 гречка с грибами морковью и луком (заготовка на зиму))
Занятия шейпингом
Вес 58 кг 100 грамм (отвесик 200 гр) чесно говоря рассчитывала на больший, норезультат есть - это уже хорошо)))) Надеюсь в четверг после РД итог будет намного приятнее)))

О боже1!!!!!!!!!!!(((((((( Сегодня обнаружила огромные растяжки на боках сзади(((((((( Что делать???? Их без салонных процедур можно вылечить???? Девочки, поделитесь опытом..... Помогите! Может кто нибудь сталкивался с этой прблемой???

Приветик!!!!!!!


Зайди на спортивный форум "Живот после родов" . Там можно задать вопрос тренеру.
РАСТЯЖКИ (СТРИИ)



Стрии, или растяжки на теле — это поражение кожи. Они бывают трех видов: неглубокие тонкие белые полосочки, маленькие шрамики бледно-розового цвета, большие продольные бордово-синие рубцы, светлеющие со временем.
Стрии могут быть и у подростков, и у спортсменов, при резком изменении массы тела. Растяжки могут возникать также от индивидуальной предрасположенности и от наследственной склонности к полноте. Стрии могут быть следствием приема гормональных препаратов при эндокринных заболеваниях.



Удаление (лечение) растяжек

Коррекции поддаются только свежие растяжки, появившиеся не более года назад. Их можно сделать менее заметными или даже полностью устранить многими современными способами. А вот устранить старые стрии практически невозможно.
Вообще, лечение растяжек – процесс длительный, требующий большого терпения. Обычно это курс, в котором сочетаются и чередуются несколько методов. Если растяжки уже сформировались и превратились в белые или перламутровые полоски, их можно лишь сделать чуть менее заметными, в этом случае применяются шлифовки, в том числе и лазерная, она позволяет сравнять рельеф стрии с окружающей кожей.
Полностью удалить растяжки пока не удается, однако сделать их почти незаметными можно постараться.
Для тех, у кого стрии малозаметны, подойдут специальные кремы, в ряде случаев хороший результат дадут рассасывающие вещества. Некоторым женщинам косметолог может предложить мезотерапию. Лечение щадящими методами долгое — оно займет от полугода до года. Но, не смотря на то, что в арсенале средств борьбы со стриями есть и лазерная шлифовка, и пилинг с использованием трихлоруксусной кислоты, а также их сочетания, профилактика стрий надежнее и безопаснее.

Профилактика растяжек

Предотвратить появление стрий можно с помощью кремов, содержащих эфирные масла, экстракты растений, коллаген и эластин. Из домашней аптечки можно порекомендовать оливковое масло — это эффективное натуральное профилактическое средство от образования растяжек.
Необходимо ведение здорового образа жизни. Прогулки, игры на свежем воздухе, водные процедуры, массажи – это прекрасная профилактика не только эстетических недостатков, но и многих болезней.

Специальные кремы от растяжек

Большинство из них в своем составе содержат активные увлажнители, например хитозан, алоэ вера, гиалуроновую кислоту. Также в их составе должны быть коллаген, белковые гидролизаты и аминокислоты, витамины и минералы. Очень часто в формулу таких средств включают растительные масла. Особенно эффективны масла авокадо, шиповника, облепихи, какао, сои, зародышей пшеницы, семян винограда, бурачника, ослинника.
Втирать такие средства в проблемные зоны следует активными массажными движениями, мягко растирая кожу.

Смесь для массажа

Смешайте все компоненты и в небольшом количестве втирайте в кожу проблемных зон после душа или ванны:

30 мл миндального масла
15 мл масла ростков пшеницы
15 мл масла авокадо
по 2 капли масел лаванды, семян моркови, герани и календулы
4 капли масла нероли

Профилактика растяжек во время беременности

Начинать ее желательно пораньше, задолго до планируемой беременности. Можно пройти курс вакуумного массажа в салоне. Эффективен также общий гигиенический массаж с использованием натуральных растительных масел. Они укрепляют кожу и способны создать в ней большой запас прочности.
Насытить кожу дефицитными компонентами помогут также водорослевые и грязевые обертывания. Они поставляют клеткам кожи незаменимые аминокислоты, а также витамины и микроэлементы.
А с наступлением беременности очень эффективен самомассаж. Выполнять его несложно. После прохладного душа разотрите кожу мягким махровым полотенцем. Затем указательным и большим пальцами нежно пощипывайте живот по часовой стрелке, сантиметр за сантиметром, пока кожа не покраснеет.
Такой массаж помогает стимулировать кровообращение в проблемных зонах и тем самым предохраняет от возникновения растяжек. Также важно носить специальное поддерживающее белье для беременных. Оно частично предохраняет кожу от чрезмерного растяжения.

Как насчет разгрузочного дня? Завтра? не передумала?

solnce приветик! У меня вот тоже растяжки появились на ляшках.. от резкого колебания весааа.. ты если нароешь что-нить, обязательно мне отпишись, ок???

Удачи в похуделках!!!!!

#77

Девочки, спасибо, что откликнулись!!!...
Решила самостоятельно делать массажи и пилинги....только вот не знаю где эти все масла купить(((( На специальные процедуры пока нет средств, наверно, как и у большинства страдающих(((
Итак, вчера я немного нажралсь...начиналось все безобидно...
завтрак: омлет с курицей и помидорами
обед: творог+банан+йогурт
ужин: греча+ кусочек ржаного хлеба+ немного легкого майонеза
И тут любимый решил порадоватьменя романтическим вечером... в итоге я нажралась ролл своих любимых (ну вот хоть режте, не могу от них отказаться! люблю и все! Ночью разбуди - нажрусь) и коктель (мартини+сок+лимон) и это в 10 вечера(((((
Вот так(
Сегодня разгружаюсь на кефире и яблоках))

solnce ой я роллы тоже обожааааю...


Удачного тебе разгрузочного дня!!!!!

#77

УРА!!! Я продержалась))) За сегодня выпила 0,5 л кефира и съела 5 яблок))))) Завтра на вечером буду взвешиваться на шейпинге...очень надеюсь на отвесик

как дела?[img][img]http://melochi-jizni.ru/_ph/18/2/92602632.gif[/img][/img]

отчетик за сегодня)
завтрак: кофе с сахаром-2л+ кусок ржаного хлеба с паштетом
обед: греча с заготовкой (грибы,капуска, морковка, лук )
перекус: кофе следкий со сгущенкой+1 яблоко
ужин 17:00 картоферное пюре с помидоркой с майонезом легким (не могу без него((((((()

Ура!!!!!!!!! Отвес 950 гр)))))))))))))))) (ну это с понедельника)
С радостью поправлю линеечку!!!!!#77

[img][img]http://melochi-jizni.ru/_ph/20/2/56573593.gif[/img][/img]

Я сорвалась((( В выходные ездила к маме и все(((( Боюсь даже завтра взвешиваться((((