Лена, привет!
Я офигеваю от отвесов вашей тройки...ну слов нет...по СТОЛЬКО оваливается...КАК так может быть...полагаю что это ваша палеес (првльно хыть написала-то ?) подобрала ещё и настолько подходящих друг для друга продукты и время приёмов тех или иных пищ...вобщем ИДЕАЛЬНЫЙ рацион, идеальный по-настоящему.

ну ты уж определись.Определилась? А теперь гордись!!!)))Отдавай))

Jagodka доброе утро Ленусь! Как сегодня делишки?

Ты еще думаешь?! Канеш, радоваться!
Я вот тоже купила белые брюки в отпуск, дура, укогда была 91, а щас они уже неприлично болтаются, а через пару кило усе, другие придется покупать.
Хорошего денечка!

Доброе утро, дорогулька!

еще бы не быть довольной. сестренка, такие результатищииии

радоваться, канеш, но вот в прошлом году, когда одни светлые брючки стали мне очень велики, но ЛЮБИМЫЕ!! Я их подогнала в ателье и отходила еще и прошлое лето

ты ей про Палеес рассказала??? Ща прибежииит
Приятного денька, Ленусик!

доброго утречка:)
ты вся в делах, раз на форуме нет:) как там вес?
а про брючки Аринка дело говорит:) вожно и подогнать у портнихи и порядок:)

путешественница
Успешная
Кэт
Аrinka
привет, девочки!
У меня тут срочная работа, поэтому я на секундочку - отчитаться, а к вам уж попозже загляну, когда окончательно освобожусь от дел
У меня сегодня отвес в 500 г Так что линейку ТТТ догнала и даже на 100 г передвинула Знаете, весы сначала показали 80900, но потом замигали и выдали 81100...ну типа не заслужила, коза Но я и этому несказАнно рада

Ой, Алин, и не говори сама виновата...могла бы уже и семёрочку увидеть

Да, Светуль, в этом её заслуга - из всех диет и учений диетологов, она выбрала по крупицам и собрала воедино в программу! Умничка она!


Да радуюсь я! радуюсь

У моих столько швов/строчек, накладных деталей и пуговиц дешевле будет новые купить! Да у меня ещё одни есть на 50 р. - как раз сейчас носить...пока...надеюсь...

Она забегала, читала меня, да и по-моему она тоже в группе. А прибежит она попозже - сгонять, что набрала

Аха, Алин, рзруливаю тут...но скоро появлюсь и пообщаемся
Всех

Лен привета!

Урра!!! Молодца! Поздравляю Ленуська!

Ага, мои тоже мне 86 поморгали и потом 87.200, ну лан, думаю. Главное отвесик.

А как мы рады!

Вот и на моих тож, а еще на одних шов как на джинсах сбоку, не представляю как их ушивать. В ателье заплачу как за новые...
Приятного дня!

Привет, Кэт! Только вот освободилась и сразу на любимый форум

Спасибки! У вас (я читала) тоже отвесики есть и это гуд!
Сегодня день суматошный некогда даже было у вас отписаться Сегодня наконец-то турагентство сказало расписание нашего самолёта - вылетаем 5.06 в 9 утра. Всё бы ничего, да мой поезд приходит в Москву в 6.30, а мамин в 5.15 даже если мне приехать ночью проходящим в 1.30 и всю ночь сидеть на вокзале и ждать маму - всё равно есть большой риск опаздать к самолёту...дорога есть дорога, а Москва есть Москва....Вообщем, решили не рисковать - приедем в Москву утром 4-го, погуляем по городу, а переночуем в гостиннице во Внуково (я уже забронировала номер ) А утром спокойненько нас отвезут в аэропорт - там недалеко от гостинницы, и трансфер у них бесплатный Теперь проблема - чем в Москве заняться? Наверное возьмём экскурсию по городу. Я была, но давно и ночью проездом дело было
Девочки, мне сегодня все мои клиенты сказали, что я и похудела, и похорошела Приятненько! Все берут распечатку программы, но прикол в том, что так ничего и не делают. Кому лень готовить, кто не верит...кто не может по каким-то другим причинам...как я их понимаю - сама такая до недавнего времени была
А теперь я умка дека и вот мой сегодняшний меню-день:
2 стакана воды за 40 мин. до завтрака
З: ржаной хлеб (30 г), малосолёная брынза (30%, 20 г), овощной салат (огурец, сельдерей, пекинская капуста, листья салата) с 2 ст. л. натурального йогурта Активия 3,6%
через час
Чайная пауза: цикорий, 2 кураги, 2 чернослива, 5 г. 75% шоколада
2 стакана воды за 40 мин. до обеда
О: овощи резаные и зелень (100 г - огурец, пекинская капуста, укроп, кинза), люля-кебаб (100 г), стручковая фасоль отварная (150 г), ржаной хлеб (30 г)
Чайная пауза: зелёный чай, 3 кураги, 2 чернослива, 5 г. 75% шоколада
1 стакан воды за 40 мин. до полдника
П: 3 киви (Ёжикам привет! )
1 стакан воды за 40 мин. до ужина
У: обезжиренный творог с грушей

Завтра:
2 стакана воды за 40 мин. до завтрака
З: ржаной хлеб (30 г), малосолёная брынза (30%, 20 г), овощной салат (огурец, сельдерей, пекинская капуста, листья салата) с 2 ст. л. натурального йогурта Активия 3,6%
через час
Чайная пауза: цикорий, 2 кураги, 2 чернослива, 5 г. 75% шоколада
2 стакана воды за 40 мин. до обеда
О: пока под вопросом - бизнес-ланч
Чайная пауза: зелёный чай, 3 кураги, 2 чернослива, 5 г. 75% шоколада
1 стакан воды за 40 мин. до полдника
П: кефир 1% 200 г
1 стакан воды за 40 мин. до ужина
У: обезжиренный творог с грушей
Ну как-то так Теперь по гостям пойду! Ждите

Jagodka, Ленуськин, приветик, с отвесиком тебя!!!
Я уж давненько за тебя порадовалась, только отписАться времени не было совсем

правильное решение - начнете отдых уже в МОскве

ты знаешь, я дже в последний раз в скайпе узрела, что ты на личико схуднула (другого мне не видать ) и ваааще ты у мну красотка!

и я понимаю, тоже тебя дооолго слушала, насчет этой программы и даже не думала, если честно, что подсяду.
Рационччики, как и положено, супер-супер!
Ленусь, надесюсь, завтра созвонимся, потрещим. Приятного вечера!

Лен, привет!
Тебе мяса не хотца?
На меня порою тааааак нападает съесть шашлык, причём свиной...видимо, сказывается то, что подсаживаясь на малоалориные и низкожировые рационы, организм чет восполнить так называемые потери...Вобщем буду нблюдать. Пока то, что с вами делает метода Палеес меня поражает.

Jagodka
Привет:)
я наверное прпустила, а куда летишь то?? расскажи:) аааа, я тож хочу:) но у меня 6.07 поездка домой в плане:) только бы этот дурцкий вулкан ничего не испортил:) тьфу-тьфу:)
с отвесиком тебя:) ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А про то что клиенты берут, да ничего не делают..ну время надо всё обдумать;) чеез месяц тебя кка увидят, еще более стройную и помолодевшую рванут на программку Палеес:)

Аrinka
Успешная
путешественница
девочки, муж выгоняет с компа, но я отвоевала 5 минуточек, чтоб ответить вам

ты тоже вся в делах я помимо работы в нете долго просидела - билеты покупала, гостинницу бронировала, потом созванивалась/списывалась Как всё-таки сейчас просто - заказал в сети и ОК!

Вот и я так подумала, Ариш! Чего рваться, нервничать - успеешь-неуспеешь А так погуляем денёк, ляжем пораньше и выспимся перед дорогой

Завтра буду говорить стоя

И я на это надеюсь, дорогая!

Свет, а у меня каждый день мясо/рыба в рационе на обед

Если не вижу шашлык, как-то об этом и не задумываюсь...а вот на днюхе увидела и стала есть тоже захотелось Ну, я ж живой человек и ничто человеческое мне не чуждо

В Болгарию, Алин. Хочу подлечить свои суставы в бальнеологическом центре (он при отеле) Едем с мамой на 2 недели

да уж Говорят, опять проблемы начались

Знаешь, Алин, а я вот тоже представляю себя приехавшую с отпуска похудевшей хотя у меня будет задача № 1 удержать, скинутые кг Ладно, поживём - увидим
До завтра, девочки! Дабы не было семейного скандала - удаляюсь

Jagodka
добрый день! меня тоже Лена зовут, приятно познакомиться!
слежу за вашим дневником, и за вашим стремительным похудением, супер просто! вы - молодец!
я вот только немного не поняла на счет этой программы, вы выложили на 1-ой страничке табличку - это и есть основные принципы программы? в памятке?
меню у вас достаточно разнообразное, где его берете?! или сами придумываете постоянно?

Привет!!!

Как здорово!!
Да, а ведь действительно похудение с головы надо начинать.
А что значит лень готовить??? Куриные грудки поджарить на гриле и салат на всю семью - 15 -20 минут, быстрее чем пельмени или макароны сварить (вода-то закипеть должна). Нужно тебе своим клиентам рецепты быстрого приготовления давать вместе с распечаткой программы.

Доброе утро Леночка!

ВСе правильно, если скакать по ночам с вокзала в аэропорт, то тебе эта дортга покажется нереально длинной и утомительной и на отдыхе первые 2 дня будешь отходить от нее. А так все просто замечательно. Отпуск начнется еще в Москве, погуляете, выспитесь. Молодец!


Вот и я так же. Нет и не надо. Но проблема в том, что я его каждые выхи вижу... На 9 мая курицу замариновала, буду себе грудку выбирать, а остальные части семье.
Приятного денечка! Вечерком созвонимся.

LenОК
arase
Кэт
девочки, привет! Здравствуй форум!
Я сегодня с утра сдала заказ (по первому рекламному бизнесу - оставила его (бизнес) прозапас ) и теперь точно уж никто мне не мешает наслждаться жизнью в предверии отпуска
Я сегодня без отвеса. Наверное 1600 г, скинутые за два предыдущих дня устаканиваются ладно, подождём...твою маму...
С обедом всё ок - опять люля-кебаб (это было наименьшим злом из предложенного в кафе ассортимента ) стручковая фасоль с яйцом и отварная цветная капуста (всего 150 г), хлеб ржаной (27 г), резаные овощи и зелень (огурец, перец, пекинская капуста, кинза, укроп - 125 г). овощей поболеебудет, чем пложено, но надеюсь, что не страшно

Привет, тёзка! Будем знакомы

Более подробно о программе и разрешённых продуктах можно узнать на сайте Одноклассники в группе "Уходят кг без диет и драмы", но вообщем Розовая памятка у меня на 1 стр. - это основа. Именно благодаря ей я и составляю своё меню

Лена, конечно сама составляю исходя из того, что есть в наличии из продуктов

+ 100! должно щёлкнуть! Вот у меня лет несколько назад щёлкнуло и я в один день бросила курить Надеюсь, что сейчас у меня тоже произошёл щелчек и я доведу начатое похудение до логического конца

Да я им постоянно и рецепты даю, и меню на 1200 и 1400 кал. ! Бодифлексом занимаются - уже гуд, но без корректировки питания больших успехов не жди! Это я по себе знаю

Ой, Катюш, уже жду не дождусь

Ну, когда сама готовишь проще! Я на дачу тоже буду брать себе грудку и овощи, а вот в кафешке выбора не было - только свинина была, вот и напробывалась ведь вкусно пахла, зараза

Аха, я уже скоро домой пойду - на работе сидеть бесполезняк, все разъехались...почему-то никто не хочет худеть в пятницу
Всем приятного вечера