Чайничек привет! Спасибо за быстрый ответ, обязательно начну.

Ну что вам сказать, если меня кто-нибудь читает Сегодня первый день по системе -60. Вроде бы не страшно!
Завтраки я писать не буду, потому что на них можно все что угодно, так что незачем писать, как я объедаюсь сладостями и вредностями Кстати, уже заметила, как только сказала себе, что все можно, как-то не очень и хочеться Вот сегодня с утра думаю поем пельменей, ан нет! Поела бутер с сыром и кофе с сахаром и все! И до обеда отлично продержалась!
Обед: Фарш мясной, тушенный в соевом соусе (вкусняшка), рис отварной, салатик из помидоров, огурцов и смеси всяких трав и салатов Белая дача. Вся порция 350 гр.
Ужин пропустила, не успела проголадаться с обеда! Сейчас жалею, но что делать? потерплю до утра.
Кстати позанималась , правда только 10 мин на руки с гантелями по пол кило. А еще прогулка в среднем темпе 45 мин. Ну вот и все. Пойду спать, а то опять на кухню потянет, а нельзя!

Заметишь, как начнешь привыкать мало кушать и потом перестанешь есть такими огромными порциями, мне вот сегодня после завтрака было откровенно плохо, желудок уже отказывается воспринимать всякую хрень!
Вот это противоречит системе и категорически запрещается,никакой голодовки!!! Последний прием пищи строго 18.00 и не пропускать!!! Даже если не голодная, все равно поешь!!!

Самое прикольное в системе, на мой взгляд... это то, что можно безболезненно откладывать вредные продукты на завтрашнее утро. Мне легче например выдержать "а, это завтра с утра съем"... чем "мне это низзяяя". С самого начала привыкала... вечером плохо засыпалось - организм перестраивался. Лежала так и думала. Вот завтра утром я встану, съем сначала вот те вкусные печеньки, а потом еще пирожное из кофейни, и еще шоколадки кусочек... а утром встанешь, то больше нескольких печенек не запихнешь... организм сопротивляется. И днем все по новой.

Я 6 кг потеряла примерно за 2+ месяца. Но... я ни в чем себя не ограничиваю. И такой темп сама себе задала - и кожа так успевает под новый вес подстраиваться... и грудь, как ни странно, не худеет А худеет, то что надо - попа и попины уши (ну я еще и упор в упражнениях на них делаю)

Всем приветики! Сегодня замечательное утро! незнаю отчего, но у меня состояние абсолютного счастья! Тьфу, тьфу, тьфу... На всякий случай Правда вес стоит, но даже это не портит мне настроение сегодня!

Я на это очень надеюсь! Сегодня с утра был пир желудка
На обед запекла куринное филе с мандаринами, прочитала на сайте про систему -60. На вид очень вкусно. Еще приготовлю салатик. Короче жду не дождусь!
Ужин: Главное не пропустить! Не хочеться засыпать под урчание желудка Может фруктов поем и кефирчику выпью.
Из физ. нагрузок щас пойду на ноги и руки сделаю зарядку (минут 20), а еще с детьми гулять пойдем (часа 2 точно)

Да ты молодец! Но у тебя и лишнего веса немного, так ради стремления к идеалу можно постараться, а так я думаю ты и так хорошо выглядишь тем более сейчас с 62 кг!

Томочка, приветик!!!!
куриное филе с мандаринами - ммммммммм .... так заманчиво звучит!!!!! И вкусненько наверное!!!!!!!
(расскажешь как получилось! )
#77

Tesemka
Томочка
Я жулик, сознаюсь. Из системы -60 стащила только режим поедания вкусностей

МояРадость
Я не любитель смешивать мясо с фруктами, но решила попробовать. Но я подстраховалось, половину сделала с мандаринми,а половину с зелегнью ичесноком. Так вот с зеленью мне понравилось, а с мандаринами не очень как то не привычно. Но с зеленью и чесноком и мне и мужу и даже детям понравилось! Вкусняшка!
Привожу рецепт:
"Мандариновая курочка" (Рецепт с сайта Поваренок)

Филе куриное, мандарины, сыр мягкий, соль, перец черный (молотый), соевый соус, сок лимона.
Берем филе курицы, слегка отбиваем, чистим мандаринки и удаляем косточки, натираем филе солью с перцем.
Кладем мандариновые дольки (пару штук) и заворачиваем рулетиком, скалываем зубочисткой.
Укладываем все рулетики в форму, смазанную маслом (совсем чуть-чуть).
Смешиваем лимонный сок и соевый соус, выливаем в форму.
Ставим в разогретую духовку при 200 - 220 градусов, на 50 - 60 минут, или как подрумянится.
Затем посыпаем сыром и оставляем еще минут на 5 - 10, чтобы он расплавился.
Приятного аппетита!

Мне тоже это боль ше всего понравилось!

Томочка
Приветик, как дела у тебя? Я делала курицу с апельсинами, мне че-т тоже не очень, а вот с зеленью и чесночком - это супер, прям слюнки текут! Я у тебя хотела спросить, какие у тебя весы?

Marusya!!!
Приветик!

Да, не привыкли мы к таким сочетаниям

Весы у меня самые обычные электронные Tefal. Я тут недавно решила их поменять на более современные с индексами жаровой массы и мышечной, но потом почитала тут девочки все жалуються, что когда новые весы покупают, они больше начинают показывать. Я такого стресса не переживу, решила оставить свои родные. Что-то они меня тоже не очень радуют

Я курицу еще делаю с кумкватами - это маленькие такие типа апельсинки, их еще можно с кожурой есть. Тоже оч. вкусно.

Сегодня я с утра позанималась, теперь делала упражнения на пресс (10мин), и опять руки (10мин). Руки меня реально бесят! Ненавижу свои толстые руки У меня вообще проблема с конечностями Руки и ноги толстые, ну и зад конечно ого-го!, а вот талия и спина нормальные, ну конечно тоже толстые, но не такие. Короче сама не поняла что написала
Вчера вечером попросила мужа принести мне шоколадку (дома сладостей не держу, потому что дети только их и едят), так он ночью пока телик смотрел ее съел Короче даже утром пришлось обойтись без сладкого (в магазин бежать неохота было). Ну ничего завтра оторвусь и не скем не подклюсь!!!!!!!
Сегодня на обед доем фарш, тушенный в соевом соусе. К нему сделаю гречку и конечно мой любимый салат из помидоров, огурцов и всяких трав.
На ужин опять будут фрукты.
Детей веду на мюзикл "Бременнские музыканты". Они этот мультик обожают, да и мне нравяться песни! Так что посмотрим!

Сегодня я опять питалась по системе -60, и все больше понимаю, что это именно то, что мне нужно. И главное меня совсем не пугает мысль, что так питаться мне придеться всю жизнь! Во всяком случае, я буду стараться! Вес уходит очень медленно, даже неохота линеечку менять, но самое главное, что я не чувствую, что я себя в чем-то ущемляю. С легкостью оставляю вкусненькое на утро. А утром много не влезает. а вес пусть себе медленно ползет, главное не прибавляю

#77
Ну вот и началась новая неделя. Выходные пролетели. Но мы не печалимся, весеннее настроение не дает унывать!

Сегодня завтракала всем что захотелось, а захотелось пирога с яблоками, вот его и поела и запила чаем.
На обед будет гречка и салатик с тунцом.
Ужин еще не решила.
Также собираюсь опять поработать над руками и бедрами по 10 минут на каждую группу мышц, если останутся силы еще и над прессом поработаю (Хотя это вряд ли )
Хочу предложить классный рецепт:
Перец по-венициански (система -60)
Берем 1 перец сладкий (желательно желтый или красный), разрезаем пополам вдоль, удаляем плодоножку и семена.
1 яйцо отварить вкрутую, остудить и размять вилкой. Сыр 100 гр ( у меня было 50гр. олтермани, 50 гр. сулугуни) натереть на терке, или измельчить в блендере.
1 зубчик чеснока измельчить. Смешать чеснок, яйцо и сыр. Посолить , поперчить по вкусу. Этой смесью фаршировать перец. Посыпать сушенным базиликом. Выложить на смазанную маслом форму, и запекать в течение 20 мин при температуре 180 градусов.
Получается такая вкусняшка!!!! Очень весеннее блюдо!!!
P.S. вес стоит Всю неделю не буду взвешиваться, а в воскресенье посмотрим результат за неделю.

Рецепт - объедение!!!
Томочка, по твоему совету посмотрела фильм "Джули и Джулия" с Мерил Стрип. Фильм просто обалденный. Спасибо!!!

Незашто! Мне тоже очень понравился. Обожаю смотреть как люди готовят что-нибудь вкусненькое! Ну а Мерил Стрип нет слов, очень талантлава!
Я вот сегодня большая негодница!!!!! Вечером на ужин вместо обещанной гречки съела котлету и салатик из помидоров огурцов со сметаной. Короче к маме в гости зашла Мы рядом живем, 10 мин пешком. Так что я туда часто захожу, но как то держалась, а сегодня не смогла Хорошо хоть по времени до 18.00 управилась!
А так еще сегодня делала зарядку 20 мин (руки и ноги), ну и с детьми бесились, танцевали минут 30. Вся вспотела, как после тренировки